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ジャンプ力
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逆の発想で、きょうつけいの姿勢からゆっくりお尻をカカト5cm上まで下ろします。そしてまた立つ。両手は左右に開いてバランスをとること。これを一日30回。 そして、つま先だけでの散歩を毎日200歩。そして ジャンプ力をつけるのには、上半身のパワーアップが大切ですよ。握り拳を目の前に構えてそのまま天を打て。そのパンチ一日左右で100発。これでOK.
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- eria77
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高校のスポーツ選手の中で、最もジャンプ力の高い種目はどれでしょう？ １ バレーボール ２ バスケット ３ 重量挙げ 回答は３です。＾０＾； １ スクワット。 ２ 重量挙げ。 ３ しゃがんでジャンプを連続して訓練！＾０＾； NO、１さんの方法も有効です。 原因は筋力が他の人と比べて少ないのです。＾＾； ちゃんと毎日部活動や運動しましょう。
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