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ジムにいきたいのですが
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- sebsereb
- ベストアンサー率19% (66/333)
続けるのは難しいし、トレーニングウェアやシューズや、会費もかかるので、ここは最近はやりのswitchのゲームをしながら体を鍛える系のゲームはどうでしょう。 フィットボクシング２や北斗の拳とかやってみたらどうでしょう。
- tabey0okome
- ベストアンサー率58% (77/132)
健康に生きたいというお気持ちは素晴らしいですが、ジムに行けば健康的になるとは限りません。 確かに体を動かすきっかけにはなるので健康のプラスにはなりますが、行けば痩せるとは限りません。まして一度もやせたことがないのでしたら、今までの食生活の改善から意識することをおすすめします。 １日に手のひらサイズのお肉かお魚、卵３個のいずれか２つを２回以上にわけてしっかりたんぱく質を取り、パンやパスタやシリアルといった小麦製品ではなくお米を基本の主食にしてください。 お腹の不要な脂肪は赤身のお肉、卵を積極的にとり、えごま油やしそ油、エキストラバージンオリーブオイルの青魚にも含まれるオメガ３系と言われる油を召し上がってください。不要な油は良質な油でしか体外に流し出せないからです。 体を冷やす小麦製品と乳製品はできるだけ控え、温かい汁物を必ず添えて体温を高い状態で保つように心がけるだけでも効果が期待できます。 きのこや海藻、キャベツや根菜のような食物繊維豊富な食材は糖質や脂質を体外に排出するサポートをしてくれます。簡単に持続可能で飽きないのは、お味噌汁の具としてお米に添えることです。 ジムに通う費用で質のいい油とバランスのいいお米中心の食生活を選ぶほうが誰も気にしないで自由においしく楽しんで続けられそうだと思いませんか？ ちなみに、お味噌汁はお出汁をとらなくても出汁入り味噌を使えば簡単ですよ。生で食べられないお野菜等は電子レンジで加熱し、お味噌大さじ１お湯を注げばできあがりです。
- mekiyan
- ベストアンサー率21% (697/3304)
身長１７０で体重６８キロなんてデブじゃなしで、西洋社会では至って標準的。ジムなんか行かずに、とにかく、歩くことをしていればいいだけやん。歩くのが一番健康いい方法。 １６２センチで７０キロ、歩くのが大好き。女性、それも美人さんの身からモテまくっている７６歳８ヶ月の健康そのもののじっちゃんです。
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10495/33003)
会員ではないですけど、ちょこざっぷくらいから始めてみたらどうですか。月額3000円くらいですから。 お腹周りを減らしたいなら、エアロバイクだけでも減らせますよ。1分間に70回転程度で、15分か20分。その程度で十分です。ただし週1くらいで半年は続けること。どちらかというとこっちが難しい。トレーニングは高原効果といって、続けても結果が出ない時期があります。その結果が出てこない時期に嫌になってやめちゃうパターンが多いんですよ。 私は質問者さんと逆に、ホネ川スジ太郎のガリガリ体型からマッチョ体型に変えました。ただしなんだかんだで3年以上はかかりましたかね。途中で半年以上休んだ時期とかもありましたから。でもいくら間隔が空いたとしても、続けることが重要なのです。
- inunekosaru53
- ベストアンサー率18% (64/338)
ジムにいかんでもまずは家で自重トレーニングをしてみたら？ youtubeにもあるし、スマホアプリでも自重トレーニングは出来る。 もの足りなくなったらジムに行けば良い。
- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2036/4835)
行けるかどうかはその認識を改めてからだわね。 週2でもいいでしょうけど要は食べずに動くしかないのよ。 鍛えると痩せるは別だと思います。 トレーナーさんがいますから言う事を聞けるなら大丈夫だと思いますよ。 飽きは痩せやすい時期だと言います。 今行かないと期を逃しちゃうわよ。 頑張ってください！ 私は挫折したので紛れもないデブですけど せめて身長から90引いたよりは落としたいものです。
- ❤️💜💙💚💛（@tikuwadaimyojin）
- ベストアンサー率34% (24/70)
あまり他人のことを自分が気にしなかったら他人も気にかけませんよ、話しかけないでっていう雰囲気を醸しだしておいたらだいじょうぶです！ 通い続けられるかどうかが心配だったらちょこざっぷとかから始めてもいいと思いますが、お金払ったし元取るかーと思ったら通い続けられると思います
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