トライアスロン初心者が最初にやるべきこと
- トライアスロン初心者が基礎体力や持久力、筋力を身につけるためにはどこから始めればいいのか
- トライアスロンを始める際、1つの種目から始めるか、それともすべての種目を一気に始めるか悩んでいる
- トライアスロン初心者が注意すべきポイントやおすすめの取り組み方はあるか
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トライアスロン初心者が最初にやるべきこと
閲覧していただきありがとうございます。 ひょんな事からトライアスロンに興味を持ち、仕事が落ち着いたらチャレンジしてみようと思っています。 ですが、私の運動習慣はボクシングジム(エクササイズ程度です)に通っているくらいという、一般人に毛が生えた程度です。 加えてトライアスロンについては色々ネットで調べてはいますが知識不足でもあります。 ①現在の私では基礎体力や持久力、全身の筋肉量などトライアスロンをするにあたって足りないものばかりだと思うのですが、体作りとしてまずどこから始めればいいでしょうか？ ②トライアスロンはスイム、バイク、ランと3つの種目を連続して行うものですが、いきなりトライアスロンを目指すより1つの種目に絞って大会等に参加し、ある程度各種目に慣れてからトライアスロンにチャレンジした方がいいですか？(その場合、ある程度経験のあるスイムかバイクから始めようと思ってます) ③他、初心者がトライアスロンにチャレンジする上で気をつけなければいけないことややった方がいいことはありますか？ まとまりのない質問ですみませんが、教えていただければと思います。
- alialuna6314
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①何よりも持久力が必要ですが、各競技のトレーニングで自然と身につくと思います ②距離の短いスーパースプリントやスプリントからなら、いきなり挑戦しても大丈夫だと思います。 参加してみて自分の苦手な部分を見つけて、そこを重点的に克服していくと良いと思います。 ③スイムは海を、しかも専用のウェットスーツを着て長距離を泳ぐことが多いので水泳経験者でもかなり戸惑います。 海で泳ぐよりもまずはスーツを着てプールで練習して慣れましょう。 バイクもDHバーに慣れていないなら慣れることが必要です。 できるだけ郊外での練習が望ましいです。
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- okok456
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バイクでしょうか。 トライアスロンをしている知人はどこでもバイクで 30Kmぐらいは日常のようでした。 通勤もバイクのようでした。 サークルなどに入れば的確なアドバイスがあるでしょう。
お礼
やっぱりサークルなどに入った方が経験者から適切なアドバイスがもらえていいですかね…。 通勤時間は確かにトレーニングに使えそうですね！ 私の場合片道2kmくらいなのでちょっとした運動としてバイクをこいで、休日に長めの距離を走るのがいいかもしれないです。 回答ありがとうございました！
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