ts66 の回答履歴

インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きましたところ、新たな疑問が生まれてしまいました。 低レベルなジムに週2で通ってちょうど1ヶ月経ち、目的は人並みの筋肉をつけながらの減量なのに、低負荷で回数をこなし、更に有酸素も行うというメニューだったので、今後自己流でやろうと、増量期を意識したメニューで今日やってきました。 もともと大した運動歴もないので、ダメなメニューでも、呼吸と意識はしっかりやってるつもりなので、筋肉が付いて来た感じもあり、体重や見た目の変化で絶対減ってはないはずなのにウエストに余裕が生まれたり、汗をかくようになったり腰痛がかなり改善、便秘が治り、全く走れなかったのに軽いジョギング30分出来るようになったりと、ダメなメニューなりにも効果を感じています。 28歳、155センチ、TANITA体組成計で今日20時計測で、56.3キロ、体脂肪率29.0%、脂肪量16.2キロ、徐脂肪量39.8キロ、基礎代謝1153、摂取カロリーは大体1500前後の女性です。 増量期、減量期についての勉強をし始めてるのですが、自分のように太った人間は増量期、減量期どちらからやるべきなのか、何を基準に減量期へ移るのか、そしてまた何を基準に増量期へ移るのか、女性の平均的な徐脂肪量の基準や算出方法、レップなどの用語、などが疑問になりました。 それで、自分が今日6～12回が限界と感じる負荷で3セットずつという、増量期風のトレーニングから始めた理由は下記にあります。 筋肥大に適した正しい筋トレかどうかはさておき、4月15日から始めたトレーニングで大した変化もなかったのですが、5月7日から突然、3日置きに計測しているデータに著しい変化があり、5/7までのデータより、体重が1.5キロ増加、体脂肪率31.9%→29.0%、脂肪量17.5キロ→16.2キロ、徐脂肪量37.3キロ→39.8キロという、筋肉が増えて体脂肪が減ったようなデータの推移からです。 体組成計は信用出来ないらしいですし、ましてや3日置きの計測で、たった数日間のデータ、1ヶ月の比較では無意味かとは思いますが、適切なQ&Aをなかなか見つけられないので、適したアドバイスや本やサイト、キーワードなどをご紹介頂けないでしょうか。

もうじき　３４歳になります。 そろそろ会社の健康診断の時期となり、ぽっこりとしたお腹が、もう、健康診断までなんともならない位、出てきちゃっています。 今更、急にウエストを減らすことはできないと思いますが、この健康診断をきっかけに、メタボとさらばをしたいと思います。 皆さんの今、一番の　おすすめダイエット、メタボ対策など　教えてください。 ちなみに今、ウエスト８６cmになっています。毎年２cmUPしてきています。運動は、ジムなどは行っていません。通勤などで歩く程度です。

腹筋やスクワットなら特に苦もなく1000回はできます。 慣れたということもありますが、負荷も特に感じないし筋肉トレーニングという意識はありません。 ですので、筋肉はこれ以上つかなくていい(むしろ付けたくない)と思っているのですが、脂肪は落としたいと思っています。 筋肉トレーニングと呼ばれている腹筋やスクワットは脂肪を落とすのに役に立ちませんか？ スクワットは大量の汗が出ますが、毎日やっていると膝を痛めるのでいいところ週に2回です。 ですが昔のように走っていたころより全然脂肪が落ちず、気になりました。 スクワット1000回というと大体時間にして1時間15分程度なのですが、1時間15分有酸素運動するのと1時間15分スクワット(筋トレ？)のとではやはり有酸素運動のほうが効果があるのでしょうか。 スクワットでしたら、部屋でできるから時間的にも楽なのですが。

学生時代に聴いて、気に入った曲がありましたが、未だにタイトルと演奏者名がわかりません。頭の中でもやもやして、何らかのきっかけでたまにああ、こういう曲があったなぁと思い出す程度なんですが。キーワードは歌詞の中の「rain」という単語、曲の雰囲気はきらびやかな中にもアコースティックと男性コーラスが生きている、１９７５年にヒットしたオーリアンズの「ダンス・ウィズ・ミー」に近い感じの曲です。オーリアンズの他の曲を調べてみましたが、見あたりませんでした。この程度の情報しかないんですが、わかる方いらっしゃれば、よろしくお願いします。

現在投下中の質問があるのですが、回答がまったく付いてないため、 事務所から`削除せい'との催促が来てしまいました。 そこで、少し内容を変えて質問し直したいと思います。 過去質問はこちら↓ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4804856.html ８０年頃でタイトルのジャンルに近いバンドを何かご存知の方、 教えて下さい。 ＮＷと言ってもポップぽい感じではなく、 ロックかパンクぽく、キーボードが入っていて、女性Vo.がいます。 ブロンディー、ミッシング・パーソンズ、Ｘレイ・スペックス ではありません。 これ以外で、マイナーだけどこんなの居たな、という方、 情報お待ちしておりますm(_ _)m

以前、京都のＣＤショップで「comfort」という名のお店があったのですが、２年ぐらい前だったか移転し（長野でしたでしょうか・・？ネットでの閲覧でしたので詳しくは覚えておりません。）その際にアドレスを教えて頂いたのですが、アドレスを保存したＰＣが壊れた為にアクセスできなくなってしまいました。現在は「オオクラ」（comfort CD shop okura?だったかな？）という店名になったと思うのですが、どなかたご存知の方いらっしゃいましたらアドレス等教えて頂けないでしょうか？宜しくお願いします。

ビートルズの「抱きしめたい」で、 よく聞こえるのはポールとジョン、どちらの声でしょうか？ 分かる方よろしくお願いいたします。

カーペンターズの名曲もしくは、おすすめの曲を教えてください。

ボディ・ビルディングの常識（？）として、筋肉の増量期にはオーバーカロリーによる脂肪の増量はある程度やむを得ない、脂肪の減少は減量期にトレーニングとたんぱく質の摂取により筋肉の減少を最小限に抑えつつ脂肪を減らしていくのだ、とよく言われます。 これを翻訳すると 「筋肉の増量と脂肪の減少は同時には出来ない」ってことだと思います。 またゴールデンタイムとかで肥満の人間で運動経験が無い人間なら一時的には可能とか言う話も聞きます。 ところで以前から疑問に思っているのですが、実際には多くの人がそれを、それも長期間可能にしている気がしてしょうがないのです。 １．今の建築作業員とかは、実際に中に入ってみると分かるのですが、機械化も進んでいるし、あまり奴隷的に過酷だと人も居つかないからか、意外と過酷なものではありません。 実際建築や土木従事者に肥満体型はかなり多いです。 （以降いわゆる放送禁止用語系をいくつか使いますが、昔存在していた仕事内容を的確に表現するためで、差別の意図はありませんのでご了承ください） しかし最近ではあまり見られなくなった仕事ですが、沖仲仕とかの昔の肉体労働者は本当に過酷な内容で、毎日重い荷物を延々と運ぶなんて内容だったようです。 そこで昔の港湾労働者や土方の映像を見ると、明らかに事務職の人より大きな筋肉もついていて、それでいて脂肪も少なかったりします。 ２．途上国の労働者なども、やはり日本のメタボオヤジよりもはるかに大きな筋肉を身に付けつつ、脂肪も少ないです。 ３．相撲取りの中に、いわゆるソップ型と言われる細身の力士が居ます。 かつての維新力や寺尾のような力士です。 千代の富士は実際には世間で言われたほどには細身・小型だと思わないのですが、維新力などは普通の一般人よりも脂肪が少ない体型だったと思います。 労働者もそうでしょうが、特に力士については、彼らは絶対に「減量期」なんてものを実践していたはずもなく、体重を増やそう増やそうと努力していたはずです。 しかし彼らが現実に手に入れた体型は、一般人が及びもつかないような筋肉＋引き締まった体型です。 実際私も、昔格闘技をやっていた時期に、筋力（たぶん筋量も）はガンガン上がって、それでいて脂肪も減って行くという状態にはしょっちゅうなったことがあります。 果たして筋肉増量と脂肪燃焼は、本当に不可能なのでしょうか。 また可能としてもそこまで困難なことなのでしょうか。

今月、新規でとある会社の携帯を契約しました。 この携帯はとある事情で彼女と連絡を取る専用のものです。 他には一切メアドや番号を教えていません。 ・・・が、つい先日、日本以外と思われる番号から電話が掛かってきました。 何語か分からない（想像はつきましたが）女性から連絡が来て、会話にならないので切って着信拒否にしました。 その後、とある日本の会社から電話が掛かってきて、よくよく話を聞いたら前のオーナー（！？）らしき人が会員だったので私の番号に掛けてきました。 そしてついさっきの話です。 普通の090で始まる携帯からメールが来て、何語か判別できない文章が届きました。 これは、同じ携帯会社だと携帯番号でメールができるやつで届きました。 こうも次々と知らない所から連絡があると何か怖いです。 携帯番号を変えるしかないんでしょうか？ 他に良い方法があれば教えてください。 あと、今届いたメールの内容が知りたいです。 興味本位というよりも、ヤバい内容のメールなのか知りたいです。 何語でも翻訳できるフリーのソフトがあれば教えてください。

曲がなかなか思いつかず困っています！ 皆さま、どうか教えてください！！ ジュリアロバーツが笑顔で街をキャットウォークしているようなシーンに合うような、ノリの良い楽しい音楽ってありますか！ 『プリティーウーマン』を使おうと思っていたのですが、友人に先に使われて他の曲を探さなければいけなくなりました（TT) ここ一か月悩んでいるのですが、全然見つかりません！ 皆様の知恵を貸してください！！！ よろしくお願いします！

こんにちは！ ギターの弾き語り風のオススメの曲をじゃんじゃん教えて下さい！！！ 僕が好きなのは "Hey There Delilah"とか、"I will follow you into the dark"みたいな感じですが、オススメであればいろいろ教えて下さい♪ よろしくお願いいたします！！！！！

私はシャーデーのkiss of life という曲がとても好きで、聴いていたらとても心地よくて生きててよかった～と思ったりします。暖かい日の海辺のドライブなどで聴いてみたい曲です。 他にも最近ネットで見つけたのですが、loveshadow（？）のjust like a melody という曲も聴いていて温かい気持ちになれて好きです。 これら2曲のような曲をご存知でしたら是非教えてください。できたら女性ボーカルでお願いします。

1988年頃にラジオで何度か聞いた曲なのですが、曲名・アーティスト名が全く分かりません。特徴は次の通りです。 (1)ヴォーカルは男性で、女性コーラスあり。 (2)マットビアンコに非常に似ています。マットビアンコの曲を試聴してもヒットしませんでした。 (3)アップテンポの曲でマットビアンコのget out your lazy bedに似ています。曲の途中に入る女性コーラスの部分は”ババドゥイ　ババドゥワ　ドゥイー　ドゥワ”みたいな感じに聞こえます。 メロディは一部を覚えているのですが、鼻歌で検索する自信がないので、上記特徴で分かることがあればぜひ教えて下さい。お願いします。

クリス・アイザックの『wicked game』の歌詞の最後のサビ部分の歌詞について質問です。yahoo.comで歌詞の検索をすると、サイトによって最後のサビ部分について異なった歌詞が出てくるので、正解はどれなのか知りたく投稿しました。 『No, I don't want to fall in love』 『No, I want to fall in love』 はどちらが正解なのでしょうか？

韓国語の良い曲を探しています。 歌手名（グループ名）、曲名を教えて下さい。韓国語は読めないので 韓国語の歌手名と曲名でしたらできれば You Tube で検索してみたいので英語名で回答お願いします。カタカナでもＯＫです。 どんなジャンルの曲を探しているかというと、 日本の歌手で言えば「パフューム」「ハレンチ☆パンチ」 「愛内里菜」「see-saw」「SPEED」「チャットモンチー」 みたいな感じのジャンルの女性歌手を教えて下さい。 わがままな質問ですみません。

いつもお世話になってます。 アドバイス頂きたくてここに書きます。 今私は165CM　69キロ　体脂肪23％　男性　３０歳です。 直接ダイエットとは関係ないかもしれませんが この前の健康診断で見事に高脂血症の精密検査必要と 診断されてしまいました・・・ 普段の運動はというと、ジムに週４～５で通ってまして スクールでテニスも週１・２でやってます（ちなみに上級）。 ジムでやってる内容は １５回がきつい位の負荷で下半身を中心の筋トレの機械を２ラウンドづつして、１周りしてます。 有酸素は水泳を３０分程、クロールと平泳ぎとウォーキング 時間が有るときはエアロビ系の事もやります。 他は毎日往復３０分位かけて自転車通勤してます。 実は半年位大きく体重や体脂肪が変動してないのです。 この半年の間にジムの移転の関係で２ヶ月位ジムに行けなかった 期間があったにも関わらず変動ありません。 そこで疑問は ・ジムはあんま効果がない？？ ・やはり食べる量減らさないといけないか？ ちなみに大食いって訳ではないですが、あまり食べる事が 我慢できない人です。でも総カロリーは2000前後です。 自分で思う原因は ・夜に食べてしまう事が多い ・酒を飲む日が多い、でも今は週３日位 ・有酸素は息がはずむ程度までやってない ・プロテインにココアの粉なんかを混ぜてるので糖分とってる？ ・家でも仕事でもパソコンの前に座りっぱなしで動いてない こんな状態ですが何でもアドバイスなんかがあったら 是非お願いします！ ちなみに２０才の頃は５２キロ位だったので できるだけそれに近づきたいとは思ってます。

私は筋肉質な女性が好みなのですが、やはり筋肉質な女性とお近づきになるためには人並み以上にムキムキになったほうがいいですか？（笑）それと、出会う機会はやっぱりジムがいいんでしょうか？ 筋肉質、あるいはスポーツ好きな女性の方、 またはウチの嫁は腹筋割れてるぞ、という男性の方、 うちの姉ちゃん僧坊筋がスゲェっていうお坊ちゃんお嬢さん、 なにかご意見戴きたく思います。 お察しの通り、少し冗談ですが6割は結構本気の質問です^^ ちなみに、ボディビルダーとまではいかないまでも、たとえばイシンバエワのようなアスリートな女子に惹かれます^^ バカな質問にお付き合い戴き、ありがとうございます。

お願いします。

おはようございます。 さて質問の内容は、どうして有酸素運動に偏ってしまうのでしょうか？と言ったものです。そういう方が、バランスを取らせるためにアドバイスしている私に対して有酸素運動の文句を言うな！と言い始めるのはなぜでしょう^^ 専門家や勉強して構築した理論を盾にしているなら立場も理解できるのですが、実経験すら無い人が固執するのは如何なものかと思います。例えば無酸素運動と有酸素運動が両方と言いながら、なぜ有酸素運動を取りだして勧めるんですかね？すでにしている人に軽い有酸素運動さらにまた勧めたり・・・。それで痩せなかったから質問を立ててるのに。 論理的に考えれば、「有酸素運動が良い」という場合、その対極にある「無酸素運動よりも良い」という意味になります。それはウソなんだから否定して当然。私は有酸素運動に対して否定的なのではなく、有酸素運動ばかり取り上げて効果的だという、質問者にとって害になるような意見を否定しているのですが、伝わりにくいものでしょうか。また、無酸素運動や筋トレしてれば自然に有酸素運動が入るので、忙しいなら取りあげてやる必要が無い場合も多いですしね。 こんな質問を立てるまでもなく、受け取る側の教養不足や資質の問題なのはわかるんですが、疑問に思ったのであえて質問させて戴きました。 実際、以前に検索したらこのようなページが出てきました。 「有酸素運動バカはどうやったら治る？」だそうです^^; http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1417418574 やや乱暴な質問ですが、なんだかこの投稿者の気持ちもわからなくはありません。 軽い有酸素運動を勧めて利権のある組織や団体でも存在するのでしょうか？ よろしくお願いいたします^^