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体重が変わらない
ts66の回答
- ts66
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こんにちは、筋トレ初心者です。 私も人間ドックの結果をきっかけに運動を始めました（笑）。 ほぼ一年経過です。最初の半年はなんの知識もなく有酸素中心・ジムでの軽負荷の筋トレを行っていましたが、その後、こちらの過去質問に影響を受け、筋トレ中心に方向変換しました。 最初はマシン中心で負荷を上げながら、ここ数ヶ月はフリーウェイトを行っています。体型はだいぶ変わってきました。効果が見えてくると楽しいですよ^^。 質問者様はジム等で有酸素運動はは相当されているに感じますので、筋トレに方向を向けても良いのではと思います。 効果を出すには「高強度」が必要ですが、ここが難しいんですよね。振り返りますと、私の場合は大分ごまかしてましたね。頑張ったつもりでしたがまだまだでした。今でも課題です。お互いに頑張りましょう！
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