korokoro223 の回答履歴

太もものセルライトが気になっていたのですが最近お尻やお腹、更には二の腕までセルライトが出来ている恐ろしい事実を発見！ 通っているスポーツクラブにエンダモロジーの機械が入ったのでそれをしようか、それともセラシーンを飲んだほうがいいの？マッサージは？？と迷走中です。 皆さんのセルライト対策や効果のあった方法を是非教えてください！！

初めまして。 来月からスポーツジムに通う事になったのですが 通う時間が夜（２０時～２２時）を予定してます。 ここで質問なのですが、夜ジムに通う場合 夕食はどのタイミングで摂ったらいいのでしょうか？

スポーツクラブに通い始めました！ダイエット&シェイプアップが目的ですが、もともと、運動神経が良いほうではないので、焦らず、ゆっくりひきしめていければと思っています。 現在、月・水・木・金曜日に通っていて、エアロビ(45)、バーベル運動(30分)、格闘技系エアロ(30分)、ヨガ(60分)などの中から、その日のスタジオメニューに合わせて、1日3つくらい参加しています。 (まだ、始めたばかりなので、時間が短いものを選んでいます。) 音楽に合わせて動くのがすごく楽しいので、スタジオメニューばかりなのですが、ちょっと量的に足りないかな？と思っています。(全身筋肉痛状態にはなっています) となると、マシンを使わないといけないんですが、上記に足すとすれば、何がよいでしょうか？ 効果的に結果を出すアドバイスよろしくお願いします♪ P.S.かなりの運動オンチで、もし、ビデオに撮っていたら大爆笑物の動きだと思うし、きっと一人浮いていると思うんですが、音楽に合わせて動くのってめちゃくちゃ楽しいです！

よくプールは体脂肪がつくと言われていますがそのわりにカロリー消費が大きいじゃないですか？一体どっちなんでしょう？

ものすごくくだらないことですみません。 実は来月オープンのスポーツクラブがあるのですが、そこに入会するかどうするかで悩んでいます。 というのも、オープンしていないのにすでに個人利用できるロッカー（女性用で４９０個ある）が満杯で、キャンセル待ちなんです。 それを考えると、各種教室（ヨガやエアロビクスなど）もすぐにいっぱいになってしまい、入れないのではないかという不安があるんです。 （ウォーキングマシーンやエアロバイクは２０台位ずつ置いてありました。） いままで、通ったことがないのですが、個別ロッカー４９０個位のスポーツクラブって規模的には大きいのでしょうか・・・？ （ちなみに普通に使えるロッカーはこの半分位みたいです） ただでさえ地元駅から２駅離れていて、帰りに途中下車しないといけないので入会するか悩んでます・・・・。

文章が下手で、長く読みにくいかと思いますがどうぞ宜しくお願いいたします。私は昨年春からジムに通い始めているのですが、そこで好きになってしまったイントラがいて、今までずっと想いを寄せてきました。彼が担当しているクラスに出れるものには出ていましたので、顔見知りになり、ちょっとした会話も交わしたりしてきました。その間、向こうも私に気があるのかなあ？という感じがいくつかあって（他のクラスに出ていたときに教室の外からこちらを見ていたり、よく掃除をするふりをして私の近くに来たり…）、私の気持ちも一年以上変わらなかったので、思い切って６月に「お友達になっていただけませんか？」と言ってみたのですが、会社の規則を理由に断られてしまいました。でも、そのときに、断られたけど、断られた気がせず、「あっ、この人、私のところに戻ってくる」的な不思議な感じが一瞬したので、あまり落ち込まなかったし、その後も変わらず接してくれていたのですが、来月からプログラム変更になり、彼の担当が一つものってなかったので、本人に聞いてみたら、今月いっぱいで退職されることになったと知らされました。退職するのならもう会社の規則は関係ないから付き合ってもいいのでは？と思うのですが、彼の方からはその後何も言ってこないし、私の方からまた言うのもしつこいなと思われそうだし、でも、本心がききたいし、どうしたらよいか悩んでいます。やはり、向こうから何も言ってこないということは、私の思い過ごしだったのでしょうかねえ？それとも、男性の立場からしてみたら、自分の仕事が安定していないと、たとえ好きな女性からアプローチされても断ったりするのでしょうか？ もうこれ以上何も言わないで普通にお別れしたほうがいいのでしょうか？彼は私より３つ年下の２５歳です。 あと一週間しか時間がないので、ご意見を聞かせていただけたら嬉しいです。宜しくお願い致します。

私の妹は、夏も全く汗をかきません。 スポーツジムで運動しても汗をかきません。 たまに蒸し暑いスタジオで激しい運動をすると うっすら汗をかくようですが、 新陳代謝が悪いので、とても心配です。 汗腺は使わないと衰えると聞き、さらに心配してます。 彼女が心がけてる事は、 水分を良く取るとこと、お風呂はぬるめで長湯ですが、 お風呂では汗をかいてるか、分からないそうです。 ジムのプールもサウナも、元々体に水分が ついちゃってるから、汗か水分か判断つかないと。 体を温める食材はあまり効果が分からなくて・・・。 ゲルマニウムも一度やりましたが、料金がかかるので 長い目では使えない方法でした。 そもそも代謝が良い＝汗をかくということですか？ 簡単で効果的な代謝ＵＰ方法を教えてください。 体が汗をかきやすくなるとか、毒素排出とか、 運動の時の注意点とか、何でもいいです。 出来れば目に見えて効果があるとか、 汗をかける方法だと分かりやすくて嬉しいです。

「綿本彰のダイエットヨーガ」というDVDでヨガを始めました。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796645322/249-6730816-7022706 6日間が終わったところですが、疑問があります。 私は鼻炎なのですが、ヨガは鼻で呼吸をしますよね。よって少し呼吸が 苦しいと思うことがあります。 また、体が硬いせいか、ポーズによっては力を抜くことができず、 腕を上げたりすると、腕がプルプル震えてしまったりします。 現在のDVDのプログラムは、あと2週間ですが、今は一週目のプログラムで どちらかといえば楽なものだと思いますので、この先続けて行けるのか 効果が出るのか心配です。 とにかくポーズを苦しくない程度に近いものにし、呼吸を鼻でゆっくり するようにすれば、効果が出る出ないは別として、ヨガをしていることに なるでしょうか？ 経験者のかたから、いろいろ教えてほしいです。 よろしくお願いいたします。

黒のカラコンをつけると やっぱりかなり表情が かわりますか？ かわいくなる？ 普通に茶色とかのカラコンの 方が良いですか？

こんばんは。今回ケーブルテレビをつけたいと思っています。現在はNHK払っていません。ケーブルテレビをつけたら、絶対払わないといけないのでしょうか？というか、ケーブルをつけたら、そこには必ず料金の集金に来るのですか？（今は来ません。）地域によっても違うかもしれませんが、皆さんの場合はどうでしょうか？もし払わなかったら、ケーブルテレビは見れませんか？

こんばんは。 大塚製薬のポカリスエットのＣＭで「生まれたて～のボ（ポ？）・・♪」と歌ってる曲は、その後どう続くんでしょうか？ （結構有名な曲だったりしますか？） 教えてください！

来週の連休に２３～２４日に金沢へ旅行に行きます。地元の方が行くような安くておいしいお店を探しています。取りあえず海の幸は食べようと思っていますが、それ以外のものでも全くかまいません。お酒は飲めないので、お酒はいりません。どなたか良いお店をご存知の方、教えてください。場所は金沢から能登半島くらいまでは移動する予定なので、石川県内でお願いします。

先月、円山公園駅近郊のマンションのチラシのなかで、そのマンション近隣の施設として確かホットヨガ教室が紹介されていた気がするのですが、間違えてそのチラシを捨ててしまってわからなくなってしまいました。 ネットで検索しても見つからないし。。。 どなたかご存知、あるいは通っている方がいればぜひともご回答ください。 またあるテレビで、体が柔らかくなると、同時に基礎代謝もアップすると言っていたのですが、実際にやってみてそういった実感はあるものなのでしょうか？

似たような質問内容も確認したのですが、改めて質問させていただきます。皆様アドバイスのほどよろしくお願いします。バランスボールを使いたい目的は、自宅での運動不足＆腰痛対策・・・といったところですが、どうせ買うならスグにぺったんこになるものはイヤなので失敗なく買いたいのでアドバイスください。調べてみましたらイボイボ付きというのもあるようですが、これは良いでしょうか？サイズもいろいろあるようですが、どのへんのが良いのでしょう？私は女性・身長は158センチです。オススメのメーカーやサイズ等をお教えいただきたいです。

妻が、妊娠中のストレス解消と、下半身の筋肉を少しつけて、 太ももやお尻を引き締めたいので、ピラティスでもやりたいと言っています。 自宅でやるために、ＤＶＤでも買ってあげようかと思うんですが、 お腹に負担をかけず、可能でしょうか？ それともスクワットでもやったほうがいいでしょうか？ また、お勧めのＤＶＤや本があれば教えてください。 妻は、２０代、痩せ型で、バレー、テニス等をやっていたため 運動は結構得意です。

４０才、主婦です。 小さい頃（幼稚園）からずっと太っていました。 小学校６年生の時には身長１５８ｃｍ体重６４ｋｇありました。高校に入ってダイエット（食事を抜く）で身長１６０．５ｃｍ体重５８ｋｇになりました。これでも太っていますが・・・ 気を抜くとすぐ、もっと太ってしまいます。 ３回程、ダイエット・リバウンドを繰り返しました。 全部、食事を抜くというダイエットでした。 それで又５年間に５８ｋｇから７３．５ｋｇまで太ってしまいました。 ５年前に友人に誘われ、ママさんバレーを始めました。 もともとスポーツは得意で好きなので、入部したのは良いのですが・・・練習の後（週２回・練習時間は夜７時から９時半）ビール・酎ハイを飲みながら、当然の様につまみを食べ、そのまま寝てしまう・・・という最悪の習慣を付けてしまった結果でした（泣） ４０才という年齢の事もあり、今ちゃんと痩せないといけないと思い、ジムに通い、食事も白米から雑穀米（雑穀がかなり多め）に代え・野菜（特に根菜類）の煮物を中心にしました。 ジムは月・火・水・木は必ず行き、金・土はバレーの練習で汗を流します。 今年のお盆過ぎから、この生活にしてまだ１ヶ月にもなりませんが体重は５ｋｇへり、小さくて着られなかったブラウスが着られるようになりました(~o~) もともとの体重が重かったので、５ｋｇぐらいはすぐに減るだろうと思っていましたので、これからは月に３～４ｋｇづつ減らそうと思っています。 自分自身で気になるのが、ジムに行けない日（生理痛で動けない）に家に居るのが不安でたまらないんです。 座ってテレビを見ていても、運動してないから体重が増えるんじゃないかとか・・・野菜も食べちゃいけなんじゃないかとか・・・ 脅迫観念みたいなものが沸き起こってきます。 みなさんは、こんな事ありますか？ そして、そんな時はどうやって気を紛らせていますか？

現在結婚を予定している彼氏と同棲していて、二人とも働いています。 半年後に予定している結婚式に向けて夕食だけの一食置き換えダイエット＆運動でのダイエットを始めました。 夜ご飯は私が作っているのですが、自分が食べないと思うと、どうしても一人分のご飯を作る事に気合が入りません。 また、作ってるいると、味見としてつまんでしまいますし、頑張って作って、一緒の食卓に座っているとどうしても食べたくなってきてしまい、「カロリー低い物なら・・・」という言い訳の元に、ここでもつまみ食いをしてしまいます。 一食置き換えダイエットに関しては、賛否両論あると思いますし、私の意志が弱いことが原因なのも重々承知なのですが・・・ 主婦の方などで実際に一食置き換えダイエットをやられた方は、ご主人やお子さんの夜ご飯はどのようにしていましたか？ アドバイスなどありましたら、お願いします。

私は大学１年生ですが、今まで化粧をしたことがありません。 学校では部活をやっていて、汗をかいたりするので学校の日には化粧をしなくてもしょうがないと思っていました。学校でなく、他の付き合いの場では大学生ともなるとやっぱり化粧をしたほうがいいかなと思っています。 とりあえず100均で口紅や、リキッドファンデーションなどを買って試しにつけてみたのですが、違和感を感じました。まさしく「化粧をしている」って感じで落ち着かなかったんです。 もともと身だしなみにはあまり気を使わない人間だと思うんです。めんどくさがりで…。できることなら化粧はしたくないのですが、でも人の目がとても気になって、「この年で化粧もしないのか」って思われるのが嫌なんです。 それにきれいになりたいって思いはあるので、化粧に挑戦しようと思いました。 化粧しているけど、そんなに気にならないくらい自然な化粧の仕方を教えて下さい。そんなんじゃ化粧する意味が無いって思われるかもしれないのですが…私はあまり不自然にキラキラしたりしている化粧は嫌なんです。自分には合わないっていうか、すごい違和感があるんです。 私は100均でしか化粧品買ったことありませんし、とにかく化粧のことを何も知りません。おすすめの化粧品（できるだけ低価格で）も教えて頂けると助かります。

某格闘技のジムに通っていた者です。 そのジムは、自宅から電車で２時間くらいかかるところにあり、定期を買って通っていました。 数ヶ月通ったのですが、次第に通う時間がなくなり、仕事と、長い移動時間がつらくなって頻度が落ちていき、「退会を申し出なければ」と思いつつも、そうこうしているうちに定期も切れてしまい、それ以降行かなくなってしまいました。 それから半年ほど経った今、ジムから、来なくなってから今までの期間の月謝を払えと請求書が送られてきたのです。 かなりな額です。 文面には、「払わなければ訴訟」などという言葉もあり、正直とても落胆しています。 たしかに退会を申し出なかった自分が悪いのですが、 まるまる通っていない半年間の料金を払うというのも納得がいかず、どうしていいのか、とても困っています。 同じような経験をされた方、いらっしゃいましたら何かご意見頂きたいです。とても困っています。

こんにちわ☆ 私は、身長１６０ｃｍで、標準体重を１０キロ程オーバーしている女性です。 ７月にジムに入会し、１ヶ月に１５回通い（自分の中ではかなり頑張りました！）、体重３キロ・体脂肪３％落とすことができました。 なかなかいいペースだな、と思っていたのですが、８月の１ヶ月間１度も行かずにいたら、全部戻ってしまいました（泣） 忙しかったのもあったのですが、途中で体重の減りが悪くなって、イライラしていたのも理由かもしれません・・・。 そこで、皆様にお伺いしたいのですが、運動でダイエットに成功された方は、１回にどれくらいの運動量を１週間に何回くらいのペースで、１ヶ月でどのくらい体重・体脂肪が落ちたのかをお聞かせくださいませんでしょうか？？ やっぱり、一人で黙々とダイエットやってると、嫌になってきてしまうんです。 皆様のお話を聞けば、『みんなも頑張ってるんだ・・（*´_｀*）』ってやる気も出そうな気がするのです。 よろしければ、お話お聞かせくださいませ☆