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椎間板ヘルニアに罹ってて、且つお腹が出っ腹です。 ウェストを絞りたいんですが、 （ヘルニアなので当たり前ですが）腹筋運動すると腰痛を起こします。 「ウェスト絞りたいんなら、水泳でもすれば」と言われますが、 ほぼ毎日仕事で遅くなる上、職場も家も田舎の為、プールにも通えません。 何か良い方法はないでしょうか？

１６３ｃｍくらいの身長では、何キロで体脂肪が何％が自分にとってベストですか？ 何キロくらいにすると 健康で元気で、動きやすいか、参考にしたいのでよろしくお願いします。 （ちなみに年齢は３０代です。）

１６３ｃｍくらいの身長では、何キロで体脂肪が何％が自分にとってベストですか？ 何キロくらいにすると 健康で元気で、動きやすいか、参考にしたいのでよろしくお願いします。 （ちなみに年齢は３０代です。）

納豆ダイエット番組で捏造事件が発覚しましたが、私は一ヶ月間納豆を食べ続け、2.3キロ減量できました。ダンベル・エクササイズも少し併用しているのですが、効果はあると思っています。ちなみにカミサンはお通じがよくなり、少し運動もしているのですが、三ヶ月くらいで5キロやせたのです。納豆ダイエットやってみて、実際に効果が出た方はほかにもいるのではないでしょうか。

４０代後半独身男性、１６７×７３キロです。 しばらくダイエットをして体重が６０台だったのですが、ここ１年で５キロくらい増えてしまいました。 原因はわかっています。お菓子の食べすぎです。 酒もタバコもやらないかわりに、チョコやクッキー、シュークリームなどの甘いもの好きだし、せんべいやおかきなども大好きで、土日はほとんど一日中食べています。 そのせいで、頻繁に腰痛になり、病院では太ったのが原因と言われました。 こんなことではいけない、と思うものの、家族も恋人も無く、仕事でストレスが山ほどある私にとっては、食べることだけが唯一の楽しみです。 腰痛に悩まされるたびに、一時的にお菓子はやめるのですが、痛みが治まると、また前のようにお菓子をむさぼる・・・その繰り返しです。 食事をたくさん食べれば食べなくなるかと思っても、甘いものは別腹で結局食べるのです・・・。 どうしたらよいのか・・・何かいい方法はないでしょうか？ いい年した男が恥ずかしいですが、よろしくお願いします。

私は朝と夜との体重変動が１kgほどあります。 そして私はいつもお風呂の入浴時間が長く、だいたい入浴前と入浴後では４００～６００ｇ違います。 お風呂後に寝て、朝起きてもう一度測るとそんなに変化がありません。 やはり入浴中にすでに落ちているので変化がないのでしょうか？ また、最近では入浴しないと体重が増える！と思ってしまうようになり、早く寝ないといけないというのがわかっていても長風呂してしまいます。 こんな質問で変かもしれませんが本当に夜と朝では入浴とかにあまり時間をかけなくても変動しているものなのでしょうか？ （ちなみに私はあまり代謝がよくないみたいで・・；；）

現在ダイエット努力中です。体重は６２から５８kgに落ちました。 屋内でできるストレッチや栄養管理しか行っていないので、今は入浴方法を変えたりも始めています。 前にもダイエットをしていたのですが、その時、足が痛くなりました。 行っていたのはストレッチ・昇降運動・エスカレーターやエレベーター→階段・ランニングなどです。 しかしその時は筋肉痛だと思い、マッサージをしただけでその後も運動を続けてしまい、 酷い炎症を起こして医者から足の運動の制限を言われてしまいました。 なるべくしゃがまない、階段はなるべく避ける、自転車には乗らない、あまり走らない・・・。 昇降運動も出来ません・・・。 北海道に住んでいるので最近は運動にと雪かきは進んで行っているのですが、 足には効かないんじゃないかなとも思っています(*ノ-;*) ２０歳ですが学生で、家事をしなければいけないためバイトをしていないので あまりお金をかけない方法で努力したいです。 こんなバカな私なのですが、何か足を痛めないダイエットを教えてください(>_<) 「可愛くなる」って彼氏と約束したので絶対痩せたいんです・・・。

10キロ減量を目標に、ジムで水中歩行等をしていました。ただ最近以前からの腰痛が特に酷くなったので、整形外科に行ったところ、子ども(現在8歳)の妊娠中からその姿勢と出産時における骨盤のずれのせいで、下腹の骨盤周りの筋肉と背骨に無理がかなりきてしまっているとの事でした。下腹を鍛える腹筋の指導をしてもらって、半月に一回リハビリに通うことになりました。 そして、妊娠以来かなり増えてしまった体重も減らすように指導されたのです。ただ、しばらくは腰に負担がかかるかもしれないので、水中歩行を含め、ジムでの運動は禁止されています。 運動しないで、どうしたら体重が減るのでしょうか？もともとダイエットしていたので、食事には気を使っているのですが、食事制限だけで体重が減るような制限はしたくありません(リバウンドが怖いので)。今の食生活では太りこそしませんが、コンスタントに体重を落とす・・とまではいきそうもないのです。 基礎代謝を少しでもあげようかと、簡単な筋トレでもしたいのですが・・腰に負担がかかるような下半身のトレーニングはできそうもありません。腰に負担がかからないトレーニングをご存知でしたら、教えてください。ちなみに、家にはバランスボールがあるので、それを使ってのトレーニングがありましたら、それも是非教えてください。 よろしくおねがいします。

現在ダイエットを試みてます（主にエアロビクスなどで）。 ダイエットにはもちろん食事の内容も重要ですよね。 油分は控えめにするとか、炭水化物も摂り過ぎはよくないとか色々ありますが・・・ うちは５人家族で、現在失業中で家にいる姉が夕食を作っています。 私は仕事で帰る時間が不規則だし、それはとてもありがたいのですが・・・ 父と姉が揚げ物や肉が大好きなので、そういう料理をよく作ります。 野菜もそれなりにありますが、全体的に味付けも濃い方だと思います。 私がダイエット中というのは家族も知ってますが、多数決？で父と作る本人の姉の嗜好が取り入れられています。 出されたものに文句を言うわけにもいかず、残したら昔から酷く怒られるし、何となく不安を覚えながら食べています。 一人だけ別に作るのは不経済でもあるし、作ってくれている姉に申し訳ないので、別に食べるのも難しいです。 ダイエット中で家族と食事をされている方、どのようにされていますか？ 参考までにお聞かせください。 よろしくお願いします。

ぼくは今中学二年なのですがスポーツのやりすぎで野球ひじといわれる症状になってしまったのですが骨がはく離してしまってるのです。それでどっかの本で○○をのむと骨折などの骨の怪我の治癒を促進すると書いてたのを覚えているのですが、その○○の部分がなんだか分かりますか？ もし分からなかったら骨を丈夫にする栄養、食品などを教えて下さい。お願いします

私は163CM　体重５３キロ（２ヶ月で２キロ減りました）体脂肪２３～２５％をウロウロしてます。体脂肪をあと３パーセント程　減らしたいと思ってます。 「こんな方法で減らす事出来たよ」 となんて事を教えて貰えませんか？ 今は毎日　ウォーキング　３０～４０分　（雨の日はお休み）　はしてます。２日に一度　軽いストレッチもしてます。 よろしくお願いします

私は163CM　体重５３キロ（２ヶ月で２キロ減りました）体脂肪２３～２５％をウロウロしてます。体脂肪をあと３パーセント程　減らしたいと思ってます。 「こんな方法で減らす事出来たよ」 となんて事を教えて貰えませんか？ 今は毎日　ウォーキング　３０～４０分　（雨の日はお休み）　はしてます。２日に一度　軽いストレッチもしてます。 よろしくお願いします

最近陰部の匂いがきになります。 太ってるから、汗をかくのはあると思います。 あと、性病は検査したけどなしです。 ワキガのようなものだとしたら、 なにか消臭効果のある方法ってあるのでしょうか？

もうすぐ、初めてですがパパになります。 男の子のようで、ただ今名づけに取り組んでいます。 第一候補が「陽向」なのですが、あるサイトで姓名判断をしてもらったところ、 漢字自体は良いが、読みが難しいとのことでした。 確かに、ちょっとひねってあって、普通では読めないと思います。 名前は一生の事ですし、読めなかったら本人が苦労するので、 実際、どのくらいの割合で読める人がいるか、確認したいんです。 また、そんな読みづらい名前の人がいましたら、 苦労話とか、良かった事もあれば、教えてもらえればうれしいです。

最近「Shall we dance?」を見ました。今まで恋愛映画はほとんど観たことがなかったのですが感動しました。 「ＮＹの恋人」や「ノッティングヒルの恋人」など茶目っ気のある明るい映画を紹介して下さい。そうでなくてもお勧めがあればヨロシク。

あまり知られていないけど、これは面白い！という映画があれば教えてください。 条件は以下のとおりです。 ・洋画 ・3本まで ・レンタル店に置いてある確率が高い ・ベタベタのラブストーリー、エグすぎるホラー、戦争映画、ドキュメンタリーは除外 ・難解すぎて常人には理解しがたい作品は除外（「π」みたいなのは勘弁してください・・・） 短くてもかまわないので必ず感想や批評を添えてください。よろしくお願いします。

僕の考えが変なのでしょうか？ 父母との３人暮らしなのですが、父母はトイレに入る時扉は閉めますが鍵をしないのです。（大、小にかかわらずです） 父や母が入っているのを知らずに戸をあけてしまうことがあり、見たくもないトイレ姿を見てしまうことがあります。 何度も「トイレに入る時はカギを閉めて！」といっているのですが「自分の家のトイレに入るのにどうしてカギを閉めないとダメなの？　トイレを利用するときに気をつけたらいいでしょ？」と僕に気をつけるように言います。 僕の考え（＝自分の家とは家トイレに入る時は鍵をしめる）というのは一般的でないのでしょうか？

椎間板ヘルニアの症状を改善できる、日常の食事で何かよいものはありませんか？ サプリメントだと、コンドロイチンやグルコサミンがよいようですが、効果はどのくらいあるものなのでしょうか？ できれば、食事から摂取したいところです。 私ではありません。３０歳の人です。 宜しくお願い致します。

人より唾液の分泌量が多いので困ってます。 友達と喋ってる最中に唾が相手に飛んだりしていっつも謝りまわしてます。 気をつけてるつもりなんですが、やはり自然と出るものなので意識がそこまで廻りません。 得な事といえば白米が数秒で甘くなることくらいです。 いっつも口内には唾液が溜まってます。 おえってなったら口から溢れる程よだれが出ます。 流石にはずかしいので何らかの病院に行きたいのですが、何科にいったらいいんでしょうか。

腰痛で悩んでます。二十歳です。二ヶ月ほど前から痛みが出てきてちっとも治りません。たまに姿勢が悪いとまた悪化します。そうなると立つのも一苦労です。 家庭の医学を見ると恐ろしい病気しか載ってません。ただ、湿布をはるとだいぶやわらぎます。どうにかして下さい。 痛みとしてはじんじんでもなくぎくっでもなくじ～んです。病院にいこうと思いましたが、Ｘ線に当たりたくないんですよねぇこれ以上。 こう見えてまじめに悩んでます。お願いします。