ダイエット・フィットネス

を教えてください。宅配メニューにあるものです。 糖質、脂質、タンパク質を知りたいです。

いわゆる 昔からあるタイプの鉄アレイで 鉄アレイの中身は 単に鉄だけの塊なんでしょうか？

ダイエットとジムについて 49才独身男性です 以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●筋力つけつあムキムキになる希望一切ない ●腹周り。要はウエスとをしっかり減らし、少なくともズボンなどが小さなサイズで苦労しないではきたい ●もちろん体重や体脂肪は落としたい ●現在身長164 体重65 具体的にどんなジムを選び、もっというとどんなトレーニングをすべきかを教えてください あくまでもウエストです

ピーナッツを多めに食べた次の日は、胃とか胸とかのあたりが苦しくなります。消化不良を起こしているのかもしれませんが、同じようなことを経験した方いらっしゃいますでしょうか。

鼻を忘れ鼻にしたい 鼻を細くしたい 人中を短くしたい 輪郭を綺麗にシュッとしたい 頬の肉を無くしたい 上記の内容を実際にクリアするにはどれくらいの事をすれば良いでしょうか クリア出来る前提で教えて欲しいです

メタボ健診を受けたあと、保健師？の指導を受けました。曰く、晩御飯の後にお菓子を食べると、寝ている間に余分なエネルギーがお腹に貯まるから避けて欲しい、という事でした。しかし、昼食の後にお菓子を食べて昼寝すると、同じ事になると思うのですが、いかがでしょうか？

スピンバイクで8秒全力でこいで38秒ゆっくりこいでのインターバル走やっているんですが筋トレみたいに刺激変えてやったほうがいいんですか？

食べ過ぎました。 中学2年生です サイトで計算したところ、2260カロリーも摂取してしまいました… 身長153㎝で体重は45㎏、基礎代謝は1360です 太りますよね…明日は調整しようと思うんですが、どうすればいいでしょうか？

スポーツジムについて 質問内容 サウナ、お風呂、ジャグジー、プール、これらのうち全て、ないしは１つでも備わったジムがあれば名称を教えてください 利用料は安さを求めると不可能だろうと思うので価格は今回は除外します

どうしてもこの時間に口さみしくなります。で、柿の種を食べてしまいます（6袋入りの1袋）。 なんだか最近太ってきたような。でもこんなの一袋くらいで太りますか？カモミールティーと一緒に食べてますが…。 勉強してると口さみしくなっちゃうんです。寝るわけにもいかないし。 どなたか教えていただけたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

微糖のスティックタイプですとアスパルテームも含まれているものが多く、こちらのpdfファイルが参考になりました。 https://www.boshiaiikukai.jp/img/milk/oshirase5ap2013.pdf ですがアセスルファムKの含有量も知りたく思っています。どこかまとめているサイトなどありませんでしょうか？

閲覧感謝いたします。 食事に関しましてはアレルギーなど問題が多い体ですので、ここでは置いておきたいと思います。 ダイエットを主な目的に、ただ細いのではない、健康的な肉体になりたいと思って、以前テレビで紹介されていた「なるねぇ」というユーチューバーの方の動画を見て数日体操を続けていました。 私自身、太っているかと聞かれれば太っていると誰もが答え、 体重計には肥満と出る、でも極限ではないといった体系です。 少なくとも標準体重よりは何割か増しな状況です。 やっていたのは以下の動画です https://youtu.be/v-YQHNKpHSM?si=Cj9AF2VGKoarjM5L https://youtu.be/8IuoGcJeac4?si=K2SCpxKC6wh2yPGU https://youtu.be/VIX1QFbFUiU?si=9s2HKDdlJBNpxuCV https://youtu.be/z0VA8HIG6LI?si=RQxOAW-ix7NppCaq https://youtu.be/sv84wDJqg0s?si=rW78yhfYJSNIO7vW こちらはまだ機会がきてないので試していない動画です https://youtu.be/ALcTQWbGe2s?si=bQi9VbkSDSJ_t8C- 昨日見つけて増やそうかなと思っていた動画はこちらです https://youtu.be/Gus3JLR5KDo?si=LjthMtXYqAvKf5V7 この最後に貼り付けたURLの動画の関連として、ある整体師の方のショート動画があったのですが、 その内容を要約しますと、足パカはお尻の筋肉が腰の筋肉をひっぱってしまい、腰痛を招きＯ脚になり、結果体を壊すのだというのです。 コメント欄にも、やり続けた結果酷い方だとヘルニアになってしまったというものもあり、他のコメントだと、いろんなお医者様が足パカはやめておけと言っているのを聞いたと書いていました。 他にもその整骨院の方は、体の可動域には正常な角度があるなどお話されていました。 この動画をみて、知らず動画を参考に運動するのがこわくなってしまいました。 元々関節などを痛めやすく、整骨院などで聞いてみるとみんなわからないというような原因不明のもろさで、靭帯を伸ばしてしまった際などに整形外科にも言っていましたが、何も言われなかったので 酷い状態ではないとは思うのですが… 今のこの体形になった一因である持病（今は落ち着いてきたので運動をし始めました）や、今プールなどに通える余裕がいろんな意味でないため、自分で筋トレやストレッチをと思って、ダイエットが主な目的ですが動画を参考にやり始めたところでした。 再生数やコメントでも結果が出たとあったり、テレビで紹介されていたり。 これだけ話題となっているのなら大丈夫かな？と思っていただけに、 もう何を基準として考えたらいいのかわからなくなってしまいました。 股関節も痛くなったりするので、ストレッチを、と思い開脚で伸ばしたりしていたのですが、それもどの角度なら大丈夫なのかとか、体の起こす角度はどれくらいなのか。 そもそも正直角度と言われましてもわからないというのが本音なのですが、 こんな私でもやって問題のない動画などありませんでしょうか？ 胸はこれ以上小さくなってしまうと悲しいので、それ以外を痩せられるようにを目指しています。 今までは胸については、垂れないように両手を合わせてグッグッと押し合う筋トレと合わせて、バストアップにいいとされるマッサージをやっていたのですが、 そのマッサージもソース元をはっきりさせようと検索しても出てこず、どこで見たのかも思い出せなくて、本当にあっていたのかもわからなくなってきて別の恐怖がわいてきました… 申し訳ないのですが、これがオススメ！というものがあればバストアップについてもどうかお願いいたします！！ 全身向けの動画がなければパーツ毎で大丈夫なので、この部位にはこの動画など、 欲を言えば間の時間でも出来そうな、短めの内容だと嬉しいです…お恥ずかしいですが、本当に1日のうち回せる時間があまりないのです。 そして先述したように、関節がもろくすぐに痛めてしまいます。 なので出来るだけ関節に負荷のないような、ハード過ぎないものをお願いしたいです…目安としましては、とりあえず上に貼り付けた動画レベルであれば出来ていました！ 膝が痛かったりしましたがそれは足パカのをしていたから、かもしれませんので、それを省くと問題なかったのだと思います… 上の動画、やっていたものをすべて貼り付けたのは、もしかしたら中には、これは問題ない！やって効果ある！というものが一つはあるかもしれないという希望からです。 長文になってしまいましたが、最後まで読んでくださって 本当にありがとうございます！！ 恥ずかしながら昔から興味のあった、ダンスなど踊れるようになりたいと夢みております…！ どうか、どうかよろしくお願いいたします！！

こんにちは、 体力、特に持久力をつけようと、スマートウォッチでトレーニングしています。 スマートウォッチから「今日はこんな走りをしなさい」と指示があり それに従っています。困っているのが低負荷のトレーニングメニューで例えば「心拍128で20分走る」というのがあります。 自身は、少しでも走り出すとどんなに遅くても心拍140を超えます。 歩く（1足接地）と、どんなにスピードを上げても心拍120になりません。 どうすればいいのでしょうか

食欲が憎いです。 太り過ぎです。 160cm、110kgの巨漢です。 お腹が空いてるイライラすることに、イライラします。 拒食症になりたいです。　 太り過ぎで、腰痛になり運動できません。 家に食品を置かないようにしていても、お腹がすくとお腹いっぱいまで食べないと、気が済みません。 間食はしていません。 減量のために食事を記録していますが、毎日カロリーオーバーしてしまいます。　 太り過ぎで外に出るのが恥ずかしいです。　 いっそ拒食症になりたいです。　 大人の発達障害及び双極性障害で通院中です。 辛いです。 助けてください。

油使わないゆで卵と油を使う卵焼きでカロリーが違うのはわかるのですが脂質以外のたんぱく質や糖質も違うのでしょうか？ ゆで卵と油を全く使わない卵焼き、例えばレンチンやアルミホイルをフライパンに敷いての焼き方や焦げ付かないフライパンを使っての卵焼きで三大栄養素やカロリーに変化はありますか？

年齢：４３ 性別：男 身長：１８３ 体重：８３ 体脂肪率：約２０％をうろうろ 運動習慣：毎日、約1万歩。週2筋トレ、ベンチ100、スクワット120 年末年始の飲み会続きで2KGくらい体重増えました。今月以降は特に飲みの予定も無いので、節制します。セルフメディケーション税制活用し、医薬品で痩せないかな～と考えていますが、どうでしょうか？ ナイシトールは昔、試した事が有り、おなか周りはすっきりした気がします。元々、便通は良く、副作用も特に気にならなかったですが、より便通が良くなった気がします。 ジムの最後に一時間走ったりする事からも、流石に運動ではなかなか落ちづらくなってると感じます。食事と医薬品で何とかするしかないかなっと考えていますが、ナイシトールのような薬以外にも、OTC医薬品でダイエットに良い薬があれば、教えていただきたいです。

20代男です。握力が25kgしか無かったんですが、一ヶ月ハンドグリップを毎日し続けたら29kgに上がっていました。 この成長は遅いですか？

筋トレをすると筋肉がつく。筋肉がつくと力が強くなる。しかし、力が強くなったとしても、運動神経が悪いとその力が発揮できない。これであってますか?

最近チューイングをしているせいか 飲み込まなくても満足感が得られるため体重が減ってきました！ 嬉しいですが、このままだとやばいでしょうか？

男性の体重で、 身長が170で体重が何キロだと ガリガリに見えますか？