ダイエット・フィットネス

ダイエットに苦戦している41歳の主婦です。 3年前に初めてパーソナルジムに2ヶ月だけ通って63kgから57kgまでおちました。 パーソナル辞めてからもパーソナルで学んだことを継続して(糖質制限と運動)そこから更に53kgまでおとして、そこからはしばらく53kgをキープしていました(本当は48までおとしたかったけど53から減らなかったです)。 でも去年の1月いろいろしんどい事もあったからか49.5kgまでおちたんです。 でもしばらくしたらまた53kgになって、12月には57kgまでなって、1～3月は体重はからなかったら一気に61kgまで増えちゃいました。 またダイエット頑張ろうとはじめたのですが、パーソナルで学んだように糖質制限と運動しても体重がおちなくなってしまいました。 今すごく代謝が悪くて痩せにくい体になってると思うんです。 どうしたら痩せますか？ 水は毎日1.5リットルは飲んでタンパク質もとって糖質ひかえてますが、あるYouTuberの方が糖質制限ダイエットしすぎて痩せなくなって、糖質をとる玄米を食べるダイエットをはじめたら痩せたとおっしゃってたので、わたしも糖質とったほうが痩せるのでしょうか？ 筋トレはあまりしてなかったから今日からはじめました。 身長165.5cmで体重は61kgです。 一生懸命頑張るので、ダイエットに詳しい方どうかアドバイスを宜しくお願いします。

筋肉がつきにくくなりました。 関係ありますでしょうか？

高校1年生男子です｡175cm，48kgです｡ なんとなく体を鍛えたくなったので，少し筋トレを始めたいと思っています｡勉強の合間とかに簡単にできる筋トレでおすすめのを教えてください｡また，注意点などもあったら教えてもらえると助かります｡ (どこを鍛えたいとかは具体的にないです｡すみません)

彼氏より太ももが太いです(泣) はじめまして 21歳の大学生女子です。 私は現在1つ下の彼氏と付き合ってますが、ショックなことにその彼氏より太ももが太いんです(泣) 例えば一緒に椅子に座って彼氏と自分の太ももを比べたりすると、彼氏よりも私のほうがだいぶ太ももが広がっています。 しかし上半身は彼氏のほうがデカいです。 太いのは太ももとお尻だけです。 彼氏と私の体重身長はこんな感じです。 彼氏：173cm 60kg 私：160cm 52kg このように、体重も彼氏のほうが上なのに、太ももとお尻だけは私のほうが太いのはなぜなのでしょうか？

大体どのくらい痩せますか？ ニートなので時間は無限にあります ダイエット

平日は会社でランチしますが、外食すると、軽く￥1,000オーバーの為、家でご飯を乗せて、そこに松屋の牛丼の具を入れて食べてます。容器は↓です。 https://item.rakuten.co.jp/smile-hg/4973307367366/ 40食分買ったのですが、流石に飽きが。。。 安く済ませれるのは良いのですが、カロリー的にももうちょっと落とした方が良いのかとも考えてます。 そこで、楽天市場やAmazonで買えるお勧めのご飯に乗せる丼の具などを教えていただきたいです。出来れば価格抑えめで、ヘルシーなのが良いです。味は割と我慢出来ますが、美味しければ、尚、良いです。 自分で調べると、結局、決まらずに松屋になりそうなので、よろしくお願いいたします。

160cm25kgウエスト49cmは太いですか？

現在160cm25kgの女です。 痩せすぎなのはわかっているのですが、 体重が少しでも増えるとショックで落ち込みます。 食べた後にお腹が出るのが嫌で 食べ物の量、飲み物の量を極力抑えてしまいます。 以前24.5kgまで落ちたことがあり嬉しかったです。 またその体重になりたいと思い、食べる量を抑えてしまいます。 どうしたらいいでしょうか？

推しのコスプレをしたいので痩せたいです。 受験期で10キロ太ってしまったので、10キロは必ず減らしたいです。 お菓子を食べず、お昼はお弁当を食べて夜はヨーグルトだけにしようかなって思ってるんですけど、朝は何にしたらいいですか？ 学校までかなり歩くのでそれで運動になればいいかなーって思ってるんですけど、他に何をしたらいいですか？　全身すっきりさせたいです。

女です。この数ヶ月の間に多分仕事のストレスで二キロ痩せました。たった二キロなのに、しかも標準体型の範囲なのに、何人もの人に、痩せたね〜とか首も細くなって！とかガリガリだよ？とか、明らかになんか嬉しくない言葉を言われます。私自身アラフォーで痩せを目指してないので頑張ってたまに筋トレしたり食べたりしていますが、皮肉なことに、太りたい、これ以上痩せたくないときに限って、食欲安定したり、太らなかったりするんですよね！ 普通で考えて、166の53はガリガリ違いますよね？

ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分かりませんが、取り敢えずフォームの基礎などを身に着けた後は自分で普通のジムに通って筋トレを続けるのでも良い気はしています。 とは言え、そもそものパーソナルジムの料金が高いと思うので、そこも悩みどころです。 東京23区内や東京よりの千葉県内で探せればと思っています。 ネットでは色々出てきますが、 どこがよいのか値段なども含めて検討がつきません。 なので、自分に合うパーソナルジムの探し方と、そもそも筋肉をつけたい（ガリガリや細身から細マッチョレベルかそれより少し落ちるくらいまで）なら最低どれくらい通うものなのかを教えていただきたいです（基礎だけ学ぶにしろ、それなりの期間学ぶにしろ）

基礎代謝カロリーを最低限は摂取しないと痩せにくい体質になると聞きますがそれはアルコールのカロリーも入れてのカロリーですか？ アルコールのカロリーはエンプティカロリーなので優先的に消費されると聞いています

食パンの耳(6枚切り)のタンパク質ってどれくらいになりますか？

私はウエストは細いのに、太ももが最近ふっとくなってきて、とってもナーバスです。こんな体型って男性は嫌いですよね？

6時に起きて7時くらいから25分歩くって意味あるんですか?8時に学校に行きます。学校は歩いていきます。学校は歩いていってるんで、ウォーキングは必要ですか?2ウォーキングは外で歩くんじゃなくてベランダで歩いてます。

食べ終わり後に10分や20分で大便をした場合、栄養やカロリーは吸収されていますか？ 通常の食事と変わりませんか？

ダイエットして1年で約15キロ痩せました。足細くなったと思いますか？それとどちらの足の方がいいですか？左がダイエット前、右が今です。分かりやすいように同じ服で撮りました。

頬の筋肉がないせいか口角をあげようとしても笑顔が作れません。 そのため、簡単にできるトレーニングがあれば教えていただけないでしょうか？

安くて、気になっています。 レビューみても疑ってしまう自分がいます笑じゃあ買って試しなよって話ですが、、、体験した方などいたら教えてください！

独学で筋トレをやっているため、疲れたらやめる、休憩するというパターンに陥っています。その為、大した効果も実感できません。だからと言って、自分にとって適切な回数や時間割も分かりません。有料でトレーナーをつけると言うのがベストかもしれませんが、なるべくお金を掛けずにやるなら、どんな方法がありますか？