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ダイエット中の筋肉量増加について
最近の体重計は参考値とはいえいろんな数字がでますが 数値の動向がちょっと不思議になってきました。 体重の下落が終わり、体脂肪値が若干減り、筋肉量が増加しています。特別筋トレ等は行っておらず、食事制限のみです。 なんだか不思議だなあと思いました。 ダイエット中は筋肉量が落ちるからたんぱく質多めがいいよとはよく言われますが、これはたんぱく質が足りている証拠なのでしょうか。 その他何かコメントがあればよろしくお願いします。
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こんにちは 筋トレ等していなくても 運動を全くしていないということはないのではないですか？ ストレッチや軽く体を動かしても筋力は上がってきます。 ウォーキングなどだと結構筋肉が付いたりします。 体重が減っているのは食事のみということですが 食事だけだと、物凄く体重がない限りは中々下がらないと思います。 体重計の数値は目安ですので 朝晩体重と体脂肪率だけでも測って記録してみるといいです。 以前よりも体を動かすことをしていませんか？
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