- 締切済み
虚弱体質改善方法について
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- rokutaro36
- ベストアンサー率55% (5458/9820)
強弱体質というのは、内臓の問題です。 内臓の問題となれば、健康な生活をしているかどうか、という問題となります。 つまり、適度な運動、規則正しい生活、バランスの取れた食事などなどです。 予備校に通っているとのことですが、まずは、規則正しい生活をすることから始めましょう。 つまり、夜更かしをしない。早起きをする。 きちんと食事をする。日光を浴びる。 深呼吸をする（呼吸は、人間が生きていくための基本中の基本）。 きちんと水分を取る。 などなど、とにかく、健康な生活をすることです。 運動筋を鍛えたって、健康になるわけではありません。 アスリートは、他の人に比べて寿命が短いことが分かっています。 つまり、筋肉を鍛えることと、健康であることは別物ということ。 https://toyokeizai.net/articles/-/233421?page=3
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2373)
ウォーキングをお勧めします。 日光浴は、免疫を高めますが、自律神経の関係で夕方がよいそうです。夕方にバナナと牛乳を摂ってから歩くとよいですよ。 体重が気になるなら、鶏ササミバーと野菜ジュースを摂ってからでもいいです。 季節外れですが、ミカンの白いスジや袋に抗炎症作用のある物質が含まれているし、 リンゴもかなりよいです。 八朔等大きすぎたら一日一個は難しいですが、一日何か一個果物を意識的に食べましょう。 後、お勧めは、サバ・アジ・イワシ等の青魚、EPAが大切です。 抗酸化作用のあるプチトマトや、大豆イソフラボンの納豆・豆腐、フコイダインのあるとろろ昆布等、健康に良い食品は色々ありますが、偏らず食べましょう。 ↑ 全然、野菜入ってませんが、自分でも調べて、健康によい食生活を送ってください。 書いてて、もう疲れちゃったのでねｗ
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2126/10787)
ダンスダイエットとか、マラソンとか、 YouTube などで、捜してみましょう。 自分にできるものが見つかるでしょう。
関連するQ&A
- 虚弱体質の改善についてお聞きしたいです。
自分は男なのですが、幼いころから虚弱でアレルギー（喘息）や鼻炎などがあります。 ジムなどに行ったり、よくウォーキングはするのですがすぐに風邪を引いてしまい 今も熱を計ると微熱でした。 いつも風邪薬を飲むのですが、アレルギーや神経症や肩凝りなどの薬を飲んでいるので 何としても治したいです。 虚弱体質を根本的に治す方法を教えて頂けませんか？ アレルギーや神経症や肩凝りなどからもきている可能性があると 思います。 また、病院などはどこの科の行けばいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 冷え性・虚弱体質改善のための運動
当方、20代後半の痩せ型虚弱体質の女性です。 子どもの頃から虚弱でしたが、 年のせいか日々の生活を送るだけでもしんどい日が増えてきました。 元々運動はほとんどしていなかったのですが、 運動しない→体力落ちる→しんどい→運動しない・・のスパイラルにはまって これではいけないと思っています。 虚弱体質とともに冷え性が悩みで今は独身ですが、 不妊も怖いのでぜひとも改善したいと思っています。 （生理周期は一定ですが、生理痛はひどいです） どういった運動をしたらよいかまったくわからないので、 ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 虚弱体質
私は虚弱体質で、 風邪や病気になりやすく困っています。 運動もしてますが、なかなか改善しません。。 最近、栄養ドリンクがかかせません(≧_≦) そこで、虚弱体質に効く サプリメントなどありますか？？ ちなみに養命酒もしばらく飲んでみたのですが、 あまり効果ありませんでした。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 虚弱体質について
お世話になります。虚弱体質気味（こういう表現が良いのかどうかはわかりませんが。）の彼女がいます。例えばキャンプに行ったり、旅行に行ったり、少し運動すると微熱がでてしまったり。 ちょっとした時間でも乗り物酔いをしてしまったり。 気持ちは行動派で元気なのですが、体調がついていかないようです。普段から食も細くやせ気味です。BMI＝17。 昔からの体質なので仕方ないと彼女は言います。しかし、良いことなのですが行動派なので心配です。このような体質の方、過去そうだったかた対処法や克服法などありましたら教えて下さい。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 虚弱体質を改善する良い方法ありますか？
平常時で8時間～9時間、運動とかすると12時間ぐらい寝てしまうタイプで、一般の人と同じ事をしてもすごく疲れやすく、他の人よりかなり多く睡眠時間をとらないと駄目なタイプで、だるさもなかなか取れません。 往復3時間の通勤で、帰って寝るだけの日が続いてます。又、うつ伏せでないと眠れなく、風邪もなかなか治らず、冷え性、花粉症、脂性、吹き出物、男なのにいくら食べても肉がつかない胃下垂？、おならが良くでるなどの体質です。漢方なども考えているのですが、一生継続して買わないといけなそうなので。。 このような虚弱体質を自己解決する何か良い方法ありますでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 虚弱体質の人の体型
よろしくお願いします。 虚弱体質の方の体型は痩せているのでしょうか？ 以前、精神的な症状に似ているから精神科へ行きなさい と、知人から言われて行った時 先生から「あなたは精神病ではありません」 と言われ、それではこの症状はどんな病気なのでしょうか？ 聞いたところ、虚弱体質ではないのですか？といわれたことがあったのですが 先生は「自分が虚弱体質です」と言われて・・ 先生はかなり痩せていましたので・・。 私は、太りすぎと言われて病院から痩せるようにといわれています。 ただ、物凄く疲れやすいので、酷いときは 洗濯する際洗濯機に衣類を入れてボタンを押しただけで 疲れてしまいます。（寝てしまうことも） ダイエットするときも、食事と運動を言われて 実行しようにも、動けずにごろごろすることもあります。 隠れ偏平足と言うこともわかっていますが グッズを買ってもよくなることも無く 疲れやすい毎日を送っています。 虚弱体質と言うのはあくまで体質のことを言うのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 昔から虚弱体質で、少しでも頑張ると翌日ダウンしてしまいます。
昔から虚弱体質で、少しでも頑張ると翌日ダウンしてしまいます。 風邪も引きやすく、一ヶ月の半分は体調不良です。 不摂生はしておらず、夜は２３時、朝は８時に起床しています。 食事も３食バランスよく食べ、間食は甘いものを少し食べています。 あと、体質なのか、どんなに食べても太らず 身長170cmに対し、体重は50kgありません。 体重が増えないため、体力も増えないのでしょうか？ こんな私でも疲れず、続けられて体力のつくストレッチはないでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。 支離滅裂な長文を読んでいただき、ありがとうございました。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 体質改善にアドバイスをお願いします。
最近体調が悪いなぁと思う事がずっと続いています。 風邪をひきやすい・なかなか治らない・疲れやすい・体のだるさがなかなか とれない などです。健康な体に戻す為に体質改善に真剣に取り組もうと 思ってます。 関係があるのかは分かりませんが。 私は 便秘 冷え性 汗をかかない体質です（みんなと同じように 激しい運動をした場合 →ほかの人＝Ｔシャツが汗でビチョビチョになる。 →私＝顔が真っ赤になる・わきに汗をかく程度） 仕事はデスクワークで日中動かないので、完全な運動不足だと思いますが。 それ以外にジムなど通って特別に運動もしていません。 汗をかかない体質がすべてに関連しているのかも！？と思ったので、 まずは代謝を高める事からやってみようかと思ってます。 しかし改善すべき事がたくさんありすぎて、まず何からやってみれば 良いのか分からずに何かアドバイス（体験談等）を教えていただければと 思います。 お肌のくすみがひどいのも、今までダイエット（食事制限）しても 足だけは痩せないし・ふくらはぎがむくんでいる事とか。 どれもこれも改善するのは無理かとは思いますが。 食生活・運動のやり方・便秘解消法・栄養サプリメント・くすみ解消法 など。何かひとつでもアドバイスいただきたいです。お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 虚弱体質を治したい。
今、ダイエットというか、シェイプアップに取り組んでいます。 159cm、48kgです。 体重だけ見れば痩せ型ですが、 胸が無く体型は洋ナシ体型で胃下垂 骨格は貧弱で、虚弱体質だと言われます。 それが悔しいのもあるのですが 実際そのまま運動しなければ 健康に害が出ると思って カーヴィーダンス、ランニングを始めました。 一週間ぐらいは続けているのですが 体にあまり変化がありません。 筋肉の使い方が悪いのでしょうか？ それとも結果を急ぎ過ぎているのでしょうか？ ごはんは三食しっかり食べています。 雑穀ごはん、野菜や豆腐、海藻など、肉魚など バランスよく食べるように心がけています。 それがよくないのでしょうか？ なにかアドバイスがあればよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 虚弱な自分について
虚弱体質なのか、とにかく具合がしょっちゅう悪くなります。 つい最近も急性胃腸炎になり入院しました。 ３日ほどで退院しましたが、まだ体の調子はよくありません。 風邪を引いてもすごく長引き、仕事を休まざるをえない状況が とても多いのが自分自身すごく辛くて、 特に職場では具合が悪くても皆頑張って仕事してるのに 休むなんて弱すぎるといった具合なので、 入院している間も気が休まりませんでした。 とにかくこの虚弱を直したくて、スポーツジムで運動をしたり、 栄養を取るように自分なりに頑張っているのですが、 それでも定期的に病気になります。 医者にどうすればいいか聞くと、体質だからねえ… 胃腸が弱いのはもうどうしようもないしと言われて ガックリきました…。 このままでは会社での自分の居場所がなくなり 精神的にもストレスになってしまいます。 病気を全然しない人にも、弱い人だとばかり思われていて 辛いです。 どうすれば改善するのでしょうか…。 病気ばかりする人はそれが体質ならもう諦めるしかないのでしょうか…。 本当に悩んでいます…。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
