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男子中学生です
susumu07の回答
- susumu07
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こんにちは。経験者です。 朝5時か6時には、起きて、ご飯を食べずに、そのままウォーキングというか散歩に20～30分毎日行ってみるといいです。帰ってから朝ごはんを食べてください。朝日を浴びないとふらふらすると思います。それから夜の液晶はよくありません。ブルーライトが出ていますので、脳を夜に覚醒させてしまいます。それから食事は、たんぱく質をしっかりとりましょう。それから学校で嫌なことはありませんよね？嫌なことがもしある場合、精神的な不調の原因となり、それが体調にもでいます。嫌なことは、極力解決しましょう。参考までに。
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