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大食い、早食いの癖がついていても便通は?
よく噛んで食べることは便通を良くするが、肩こり首コリ腰痛などの不調は よく噛んで食べたりする関係なく 便秘などになると聞いたり回答したり考えが浮かんだりした。 よく噛む+バランスよく食べて飲むこと、筋トレや有酸素運動、ストレッチ、家事、労働、入浴などで汗だくになります。 よく噛む+バランスよく食べて飲む+筋トレや有酸素運動、ストレッチ、家事、労働、入浴などで汗だくになったりしたのがそろって、ひどい肩こり首コリ、便秘が消えたり減ったりするってどうですか? 毎日快便になると幸せだなぁ…便秘は身体に悪いですね。 有酸素運動はエアロビクスとかをYouTubeを見ながらやってました。 快便になった体験談が知りたいです 先ほど類似質問したが、回答がつかないから消して投稿しなおした 申し訳ございません 回答ください 便秘が消えるってなかなか無いから、回答がつかないと思い込みがあったからやった 大食いをしたり早食いをしていても快便が続く人はいないと思い込んでる
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お礼
回答ありがとうございます。 肉類が便秘をひどくするって知りませんでした 確かに肉が多いです 魚食べること少ないと思います。
補足
発酵食品、ぐぐりました。 味噌汁、かつお節(おかか)、チーズ、乳酸菌飲料の牛乳などがあり、とっていると思います。味噌汁や牛乳あたりは毎日飲んでます。 低脂肪乳を飲んでます。 コーヒーは苦手です。 マインドフルネスやヨガはやったり、教わったことありますが、続きませんでした 整体にも行きました。肩こり首コリ、緊張がひどいのでバンテリンを塗りました 緊張して肩こり首コリ、便秘は僕もそう思います 解消コラム、読んでおこうとおもいます あと精神薬飲んでるので、それの副作用もあるって聞きました。 (ペルフェナジンやランドセン)