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筋トレすると体調悪化する、対策方法を
tatakun1024の回答
- tatakun1024
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筋トレ前と途中や後に軽く体を伸ばす（ストレッチ）はしっかりやって、心身にゆとりを持つほうがいいです。 筋トレを頑張りすぎているのはわかりますが、ストレッチも程々にしてください 身体が硬い人向けのストレッチをやってみてはどうですか？？ 筋トレをやると筋肉が緊張（収縮）するので、ストレッチは筋トレ前後に欠かせません。
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