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睡眠の質が良い＝睡眠時間が長いではない？
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- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6250/18638)
もちろん 良いことです。 ちょうど私も クッション材を新しいのに買い替えたいと思っているところです。 睡眠の質が少し落ちているみたいです。
- asciiz
- ベストアンサー率70% (6640/9407)
睡眠は、脳を休息させ、身体機能を修復し、 体の疲れがきちんと取れているのであれば、睡眠時間にそれほどこだわる必要はありません。 むしろ以前は、気持ちよく寝られずにダラダラと睡眠時間が延び、これ以上は生理的に寝ていられないと体が目覚めただけで、十分に疲れは取れていなかったということかも…。 何よりも目覚めが良いのというのは、良い睡眠だったという証拠ですよ。 逆に無理な睡眠を続けていれば、昼間に眠くなるなどの症状が出てくるでしょうから、そういうことでも無い限り、その睡眠パターンを続けて大丈夫でしょう。
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