切実にコミュ障を治したい

質問

コミュ障を治したいです。男性です。

症状としては
・普通（真面目な雰囲気）の会話をすることは、できるのですが
※友人数人とワイワイ楽しくおしゃべりすることが苦手です。
話（ネタ）を振られても（緊張して）上手く返すこと ができず、しらけさせたり。
話を振ったり、上手く（自然に）場に入っていくことが苦手です。
会話をすると早口になって結局何を言いたいのか分からない言葉を発して、時には天然と言われたり。
ただ、天然と言われるたびに思うんです。僕は天然ではなく、コミュ障。
コミュ障を必死に隠すために、馴染みたいから、普通になりたいから頑張って話すのが空回りになってしまうのです。
会話が行われている中で、どうやったら自然に入れるか、馴染めるのか分かりません。
黙ってしまいがちなのを抑えて、話に入るのですが、逆に空気を読めてなかったり、知らないうちに話を変えたりしていると思います。※

上記は現在、趣味にしているツイキャスの友人とのやり取りで起こりがちな状態です。
若い子もいるのに、自分より全然コミュ力あって羨ましいけど・・・
自分とは生き方が全然違うんですよね・・・
どうやったらコミュ障治りますか・・・？

今までの人生でも今と変わらず苦手でした。
・小学校の頃は、おしゃべりは相手任せ。向こうが話しかければ話すけど、自分から話題を振ったりは苦手でした。
・中学では、１年でクラスで孤立（あまり気の合う友達できず会話もほとんどせず）
小学校時代に仲の良かった他のクラスの数人と遊んでました。
２年では、最初は馴染めていたはずなのに、６月くらい（みんなが親密になりだした頃）からだんだん馴染めなくなり、どこのグループにも馴染めなくなり・・・
３年では、大人しめなクラスに入ったからか友達もできたが、会話は自分よがりで空気が読めない奴だったと思います。

高校生
１年 端の一番前の席になり、周りと馴染めず。席の遠い地味なグループと絡むが、毎回端から端まで絡みにいくことで嫌がられ、だんだん孤立。席の周りの人からはいじめられ、席を離れた間に椅子を曲げられたり、後ろから髪の毛を触られて、はげと言われたり、後ろから消しゴム投げられたり。
２年 クラスを換えてもらい、怖くて素（本音）を出さないように過ごす。口数少なめ。
３年 クラスが変わり、馴染めず。

大学生
１年 友達できる。調子に乗って自分勝手な絡み方をしたからか、嫌われて孤立。
２年 孤立
３年 休学
３年 復学 高校２年のような人間関係で過ごす。
４年 同上

現在 社会人（行政職）
約５年目 職場の人間関係は悪いとは言えないが、楽しい会話はすることができず、いじられても上手く返せず、笑っているだけだったり・・・
本当は上手い返しをしたいのに。頭に浮かんでこないんです

回答No.3

Dr_Hyper

例えばお笑い芸人がみんな返しが上手いわけでもなければ，必ず会話が盛り上がるわけではありません。でも上手く返せる確立や盛り上げさせる確立は一般人よりも高いと思います。
それは引き出しの数によるものです。
例えば最近何気ない会話でみんなが笑っていた話の流れを覚えていますか？
話がうまい人や，盛り上げられる人はその詳細は別にして流れややりとりの仕方を感覚的に覚えているのです。そして似た場面に自分がおかれたときにそれを引き出しからだして使えるのです。
言語というのは，だれしもお父さんやお母さんなど肉親から教わり全部マネで始まっています。あなたの全ての会話がマネであるといっても過言ではありません。ただその使うタイミングや雰囲気，センテンスの混ぜ方などいろいろな引き出しをさらって並べているのでオリジナルになります。

あえて言えば，会話丸ごと覚えられ適切なところでそれを使えれば絶対にコミュ障にはなりません。

私があなたに思う事は日本語の使い方が失礼な分けでも，おかしいわけでもない。論理だった質問ができることや分かりやすく理解してもらおうとする工夫が見えることから，知性の低い人でもなければ相手への思いやりがないひとでもない。また文面から過去の失敗を認める誠実さもある。
これらを考えると，恐らくこれらから類するできるあなたの人物像としては，実は日々の会話やそのやりとりの中身にあまり興味を示して居らず，相手の顔，表情や気持ちにだけ目が行っているのでは無いか？と思います。
今何を彼が言っていて，彼女はどう思ってそれを返した。それをどう彼は受けたのか。
そんな単純なこと意識してないだけでみんな聞いている。そうでしょうか？人の会話には興味を示さないひとのほうが殆どです。でも実はそれはそれをしなくてもその引き出しをもっているからしなくて良いだけで，ない人はそこからも情報を常に引き出さないといけません。

すこし嫌な例えになりますが，耳の不自由なひとは正確な音の言葉を話せません。あなたも人の会話の中身やりとりをすべて覚えておく。ぐらいの注意をはらって聞くことに専念して，最初はそれを理解する為の質問などを間の手で入れるようにしてみてはどうでしょうか。

つまり聞けなければ話せないよ。ということです。

もう少し利点を付け加えれば，たとえしばらくの間あなたが上手い返しができなくても，あなたに話しかけているこの人には自分の話が理解してもらえたと思わせされれば人はあなたを嫌な感じに思いません。
でも一方的に意味のわからないことを言いたがる人はどんなに面白い人でも疲れます。最初は良くてもつづきません。
聞き上手になるのはむずかしくても，あなたなりに相手の話をちゃんと聞いて理解して，そのための相づちをうつ。その後別の機会でそのやりとりを使える場所ではそれを引き出しからだしてきて使ってみる。
その繰り返しなのだと思います。

文字ではたぶんあなたはできるのでしょう。でも口から離された言葉に注意をはらって，その意味を確実に捉えて，分からなければ，xxxxって意味ですか？とか，xxxってのは凄いですね。とその人の話に寄り添うことをしばらくして見たらいいと思います。

関西人などはそれに付けえて小さいときから持ちネタを蓄積して，ここぞという場面で披露したり，日々面白いとおもったことはストーリーとして記憶しておいて，目の前で起きているかのように友達や家族に披露する。
そんな練習をしている訳ですから住民皆芸人みたいな場所の出てくるわけです。そこに到達する必要は無いけど，まず恐れず人が言っていることを，真面目な話でなくても理解してその心理を把握する。
蔑ろにしてきた部分があったのであればそこもちゃんと言葉だと認識する。
そんな意識で一度トライされてはいかがでしょうか。

長くなりすみません。ご参考までに。

補足

アドバイスありがとうございます(..)

＞＞実は日々の会話やそのやりとりの中身にあまり興味を示して居らず，相手の顔，表情や気持ちにだけ目が行っているのでは無いか？と思います。
　おっしゃる通りだと思いました。上記に記載されている３つに加えて、場の雰囲気、自分の入るタイミング　を気にしています…

＞＞ない人はそこからも情報を常に引き出さないといけません。
これからは今まで以上に相手の話を聴こうと思います。
自分の話すことばかり意識しておろそかでした…

ゆっくり焦らず始めていきたいと思います。