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オリーブオイル、アマニ油、えごま油を取りなさい！
notnotの回答
> わざわざ取る必要がない油を取る必要ってあるのですか？ 取る必要がない油は取る必要はないのは当たり前です。 取った方が良い油は取った方が良いのも当たり前です。 コレステロールや中性脂肪の多い人は、アマニ油・えごま油を取ると改善しますので、それらに対する薬を飲んでない人は取ると良いのではないでしょうか。まあ、医者に行く方が良いとは思いますが。 そういうことが特にないのであれば、それらの油は意識的に取らなくて良いです。 野菜を食べるときには、油を掛けた方がビタミンの吸収が良くなりますが、ビタミンを取りたいと思わない人は、掛けなくても良いです。 油を避けて、ノンオイルドレッシングを掛けるというのは体に悪いので、止めた方が良いです。ノンオイルの何か味のあるものを掛けたい場合は、ポン酢を掛けると良いです。
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