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体力のつけ方
noname#7171の回答
体力をつけることよりも、有酸素運動とストレッチを重点的に 行うことで、ケガをしにくい状態にしておきましょう。 それと、十分な睡眠をとってスタミナを温存しておきましょう。 体力に自信のない人が、短期間で体力をつけようと張り切ったところで ひどい筋肉痛になるのがオチなので、せめて疲労やケガをしにくい 状態にするのが精一杯だと思います。
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