気分が落ち込み仕事に行けない

質問

はじめまして、ご意見を聞かせてください。現在私は23歳の社会人2年目で、正社員として働かせてもらっています。
夢だった子供関係の仕事に就き、毎日真面目に仕事をしていたつもりです。

ですが、だんだん「仕事で結果を残せていない」「自分はダメだ」「もっと頑張らなくては」という思いが強くなり、ここ2週間くらいはろくに眠れず(1、2時間おきに目が覚める)、朝4時くらいに起き、朝とてもしんどいですが2、3時間かけてやっと体を奮い立たせてなんとか出勤していました。

仕事をしているときは、職場の人に気付かれないように気を張って明るく振る舞っていたのですが、いざ仕事が終わると一気に気分が落ち込み、ぼーっとして物事が考えられなくなり、悲しい気持ちでいっぱいになり涙が止まりません。

「自分は本当にダメな人間だ」「何も成長していない」「人に迷惑しかかけない」と、どんどん自信がなくなっていきます。

食べることが大好きだったのに食欲はなくなり、職場で食べた昼食をトイレでこっそり吐いてしまう日もありました。
今まで好きだったファッションや音楽などへの興味も薄れて、気を張っている仕事中以外は悲しい気持ちでいっぱいです。友達と遊びたいとすら今は思えません。

そして今日、本来であれば出勤の日であるのに、仕事を休んでしまいました。
「仕事に行かなきゃ」「仕事を休むのはダメだ」「他の人に迷惑がかかるから行かなきゃ」と思うのに、体が動かないんです。
昨日まではなんとか朝時間をかけて奮い立たせて仕事へ行っていましたが、とうとう今日は行けませんでした。

仕事を休んでしまったことへの罪悪感がすごく、こんな自分が情けない、職場の人に申し訳ないという気持ちでいっぱいです。

いじめられたりしているわけではなく、職場の人間関係で困っているわけではないのですが、辛いときや悩んだときなどに相談できる同僚や上司はいませんでした。
なので、今の不調のことも、職場の人には誰にも打ち明けられていません。
迷惑をかけるのが怖いです。

家族にも迷惑をかけたくなかったのでバレないように気を付けていましたが、限界がきてしまい、母親に全てを話しました。
こんな私に母親は、「休んで大丈夫だから、病院へ行こう」と言ってくれました。

運良く、今日の夕方から心療内科の初診の予約が取れたので、行ってこようかと思います。
心療内科を受診した後、正直に今の状況を全て上司にメールで話そうと思うのですが、とても怖いです。

近々、私がいないと大変困る大きな仕事があります。「行かなきゃダメだ」と思うのに、つらくてしんどいのです。

こんな自分が情けないです。自責の気持ちでいっぱいです。
希望に満ちていたはずだったのに、これから先どうなってしまうのか不安で不安で仕方ありません。

皆様の意見や、体験談など、聞かせていただけたらと思います。まとまりのない文章ですみません。

回答No.8

hirohiro0730

別に仕事で結果を残せなくてもいいんです。
仕事で完璧に頑張らなくてもいいんです。
それでもあなたはダメじゃありません。

あなたは成長しているし、人の役にも立っています。
あなたは全然ダメじゃないし、とても素晴らしい人間なんです。

これくらいに考え方を変えてみてください。
自分を責めすぎな気がします。

自分を責めるというのは、ただの癖なんです。
私も過去、自分を責めてばかりの時があったのでよくわかりますが、「自分はダメだ」っていうのは単なる思い込みなんですよ。

自分の脳内で「自分はダメだ」と責め続けることが苦しみの根源です。
自分を責めないであげてください。大切にしてあげてください。
意識的に自分を褒めてあげてください。

私は、あなたはよくがんばっている人だと感じましたよ。もう充分です。
あまりにも辛いなら、仕事はたまに休んでもいいんじゃないかな。
多少テキトーに生きるくらいでちょうどいいんじゃないかな～と思いますよ。