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ウォーキングによるダイエット効果とは?
- ウォーキングはダイエットに効果的な有酸素運動ですが、適切な負荷をかけないと効果は得られません。
- 腹の脂肪は付きやすく落ちにくいため、ウォーキングだけでは取りにくいかもしれません。
- スクワットはお腹の脂肪を取るのに効果があると言われていますが、個人の体質によって効果には差があるかもしれません。
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