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見苦しい足... トレーニング法など
bekky1の回答
- bekky1
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あ、いや、大変に美しい脚ですよ。 特に、足首、膝関節の下のくびれのカーブは美しいです。 きちんと、ふくらはぎを鍛えた歴史が残ってる。 試しに、羨ましい痩せて細い足の女性の同じ部分を後ろから歩行時に 見ると、あなたの足がどれだけ優れて美しいかが判るはずです。 さらに、o脚でもx脚でもない。 ただ、運動不足(体重増加により、下半身の通常の蹴りは維持されてます)というより、食べ過ぎ、ソレもおそらく糖質によるものと、女性ホルモンバランスが、正しく女性として成長しているから股関節、腹回りに加速的に脂肪が付いているだけです。 こういうのは、規則的生活の中で、歩行することで、徐々に落とせます。 体重増加してるのに走ったり、長時間の無理な(馴染んでないという意味)姿勢でのパワー系の運動を継続すると、関節に無理がかかりやすくなります。 まずは、余分に歩く。 ひと駅分歩くことを継続してみてください。 更に、気をつけることは、荷物をきちんと両肩で背負うことを習慣とする。 ショルダーバックや、腕に荷物を持つことで歩くのは、全身の関節に悪い習慣が残る。 中高年の後ろ姿を見ると、肩の位置が曲がってないひとを探すのが難しいぐらいです。 ソレでなくても、女性は出産後はベビーを抱っこする都合上、左側の腰骨が1cmは上がるようになりがちです。 もちろん、肩ショルダーも上がる。 関節が柔らかいだけに、その後が怖いのです。 リュック形のバックにして、毎日、1時間(4-5k)歩くという 生活習慣を1ヶ月なさってから、ジョグするなら、更に効果upです。
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