酵素絶食について

質問

昨年10月から毎月20日より10日間、水とコーヒー・酵素ドリンクのみの生活をしています。空腹感は毎度のこと、最初は辛いですが慣れましたし体調的には正直どうなのかわかりません。しかし体重は減りますがリバウンドなのでしょうか、すぐに戻ります。一種の流行で友人に奨められてやってますが、このドリンクも結構高いので止めようかとも思います。ニンジンジュースによる絶食が健康に良いだとかも言っていてサプリを飲んだことがない私は、どうも自然志向の健康法に興味が行きます。
絶食、ファスティングは必要な行動なんでしょうか？

回答No.3

nagata2017

酵素ドリンクなど　酵素の効能を謳う製品は　はっきりとストレートに言うと
詐欺まがい商品です。
酵素とは　特定の場所で　特定の働きをする物質です。
それぞれの酵素により　それは決まっています。
酵素の種類は　人の体内でも3000種類はあると言われています。
それぞれが鍵と鍵穴の関係で例えられるように　それ以外ではなんら意味を持たないのです。
どんな酵素がはいっているのかという成分表などもありません。
ただひとくちに酵素と言ってるだけです。

回答No.2

Dr_Hyper

絶食に近い食事は，2-3日で体をリセットする意味では有りかも知れませんが，それで体重を落とすには向いていません。酷いリバウンドを起こすことは，ネットでも良く言われているとおりで，飢餓状態ではアミノ酸を必要とするために，筋肉が分解されます。つまりエネルギー消費量をダイエット前よりも低下させているので，普通の食事にもどしただけでも余剰カロリーが増えますし，体はエネルギーを蓄えやすいように遺伝子の発現を変化させます。もちろん空腹で欲求も高まっているために，一生そのままで仙人のような生活をするつもりがなければすぐに辞めるべきです。
健康志向というのであれば，有酸素運動と特に太ももの筋トレ，高タンパク質の食事に切り替えるのが横道です。毎日少しずつでも運動と筋トレを続けることの方が，本当の意味で健康です。
食べ物だけ健康にしても体はボロボロですよ。

回答No.1

shiren2

10日はやめたほうがいいと思いますが…。
体重が減ってリバウンドするというのは、ほぼ間違いなく
断食中に筋肉が分解され、その後の食事で脂肪がついているものと思われます。
つまり体重に変化はなくとも、体は筋肉量が落ちて脂肪が増えている可能性が高いものと思います。

ついでに、コーヒーはなぜコーヒーなのか？というのが正直なところ。
コーヒーエネマとかならともかく、普通に飲んだら胃に悪いですよ。
断食中なら尚更です。

結局、体は飢餓状態になるわけですから、
脂肪が付きやすい体をせっせと作っている印象です。

自然志向の健康法が好きなら、食事の１～２食をサラダに変えるとかのほうが
安全性も効果も高いと思います。
断食療法をやりたいなら、せいぜい３日～５日程度に留めて、
筋肉量を落とさない為に、復食後はしっかりトレーニングすることをお勧めします。