• 締切済み

ウォーキング中のこと

ダイエットのために夕方5キロほどウォーキングをするようにしたのですが、2.5～3.0キロ辺りで急に体の力が抜けて足に力が入らなくなり、冷や汗が出てふらふらになってしまいます。お昼ご飯もちゃんと食べてるのにです。改善方法などアドバイスをお願いします。

みんなの回答

  • dragon-man
  • ベストアンサー率19% (2701/13652)
回答No.5

一時的に低血糖になっているんじゃないかな。私も時々あります。空腹の時歩くとそうなる。飴を舐めるといいです。ウォーキングの時持ち歩きましょう。

sub59264
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。調べたところ確かに低血糖と症状が一致していました。飴を持ち歩こうと思います。

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17635/29453)
回答No.4

こんにちは 病院など定期的にかかっていますか？ もし違うのなら、検診を受けたほうがいいと思いますが おそらく低血糖だと思います。 これはかなり危険なので、雨やスポーツドリンク（糖分の入ったもの）を 持ち歩くようにしたほうがいいと思います。 http://diet-running.com/wp/post-390/

sub59264
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。低血糖なるものを調べてみたのですが、症状が完全に一致していました。今度糖尿の検査をしてみようかと思います。歩く時は飴玉やスポーツ飲料を携帯しようと思います。ありがとうございました。

  • kuro804
  • ベストアンサー率29% (523/1762)
回答No.3

こんばんは 医療には全くの素人です。 経験から、出来れば血圧計を携帯してその時の血圧を測りましょう。 単なる歩きすぎての疲労なら良いのですが 血圧が低下してしまうような症状なら危険だと思います。 酷いと意識を失いますよ。 お気を付けて！

sub59264
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。血圧計を使ってみようと思います。頑張ります。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんばんは インターバルを試してみてください http://www.jtrc.or.jp/interval/

sub59264
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。インターバルと言うものを初めて知りました。試してみようと思います。

  • wam_f756
  • ベストアンサー率8% (114/1333)
回答No.1

無理しなくて大丈夫ですよ。まずは、短い距離から。 それでも、同じなら、整形外科に行きましょうね。

sub59264
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。まずは元気に歩ける短い距離から頑張ってみようと思います。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. ヘルスケア(健康管理)

関連するQ&A

  • 正しいウォーキングの仕方。

    こんばんは。 １９歳女子大生です。１７０センチで５７キロです。 体重はそれほど多いというわけではないのですが、 体脂肪率が３０パーセントもありました。 ダイエットに励んでいます。 カロリー計算とピラティスとウォーキングです。 ウォーキングは早足で１時間程しています。 薄手の七分袖とジャージとスニーカーで歩いています。かなり汗はかきます。 けれど、姿勢をよくして足を早く動かすように歩くくらいしか思いつきません。 ここでのウォーキングの質問を見たりして、 腹筋に力を入れて歩く。 などを参考にさせていただいたりしているのですが、 何が正しいのかわかりません。 アドバイスをお願いします。

  • ウォーキングダイエットのことで。

    こんばんわ。もうすぐ高校を卒業する１８歳女です。 １４９センチ５０キロ体脂肪率２８％の全体的にぽっちゃり体型で、 この春から大学生になるので、 せめて体重で３～５キロ減、ウエストとか太ももとかをやせたい、体脂肪率も減らせるだけ減らしたいと思い、 これからウォーキングダイエットに挑戦しようと思います。 と、いいつつも。 今までまともにダイエットが続いたこともなく、今回のウォーキングダイエットも漠然としながら、 やろう！と思っただけなので、何も準備はしています。 近いうちに、通販雑誌でも見たウエットスーツを買おうかと思っていますが、 あと残り１ヶ月ぐらいで、痩せることは可能でしょうか？ 今のところ、まだダイエットは始めてないのですが、 始めたら、午前中(９時ぐらいから)グラウンドで１時間歩こうと思っています。 ・そのほかに、ウォーキングダイエットで必要なこと。 ・注意すべき点。 ・ウォーキング以外にもやっておいた方がいいこと。 ・あと、以前どこかで、ウォーキング前に何かの飲み物を飲むと、 脂肪燃焼に更に効果が増すと聞いたことがあるのですが、それは何という飲み物でしょうか？ アドバイスをお願いします。よろしくお願いします。

  • ウォーキングをされている方へ質問

    こんにちは、私は20歳・女です。 　ウォーキングがダイエットに良いと聞いて、やってみよう!!と思っているところなのですが、分からないことがいっぱいあって、ちょっと不安もあります。どなたか、質問にお答えいただけたら幸いです。 (1)どのあたりにもっとも効果を感じましたか?? 　（揺れるとバストが小さくなるって聞いたことがあるのですが、ウォーキングして揺れても大丈夫なのでしょうか…） (2)夜に歩こうと思うのですが、ちょっと怖いんです。何か怖い思いをしたことがある方いらっしゃいますか?? (3)個人的なことなのですが、食事制限をせずにウォーキングを続けることで、8月までに、52キロ台になれるでしょうか。（現在、59キロ・168cm・30％） どうか宜しくお願いします。アドバイスなどがありましたら、それも是非お願いしますm(．_．)m

  • 梅雨でウオーキングできない時は

    ダイエットを意識して3週間目です。1週間で3キロ痩せ、その後1キロ痩せましたが、ここ1週間余り体重減少がありません。毎日、夕方ウオーキング40分程度万歩計で計ると5000歩弱。うっすら汗ばむ程度ですが、ダイエットの為とはじめたのですが、そろそろ梅雨に入ってしまいます。梅雨時は日課となったウオーキングが出来ません。傘をさしてウオーキングをするしかないでしょうか？せっかく少しダイエットできたと思っていますが、梅雨を乗り越えるまでウオーキングを中止しているとやっぱり太りますか？梅雨時はどうやって家の中でウオーキングと同じような運動が出来るでしょうか？教えてください。

  • ウォーキングかジョギング、どっちがいいの？

    ダイエットのため、ウォーキングかジョギング（どちらも約3キロで）を始めようと思っています。 しかし、ジョギングの無酸素運動を取るか、ウォーキングの有酸素運動をとるか迷っています。 ウォーキングは筋肉を作り、基礎代謝を高める＝痩せる体へ ジョギングは走ることにより、体脂肪を落としスリムな体へと導く。 以上のように教わりました。 実際、どちらをやることが一番良いのでしょうか？ 両方やることが一番良いのかもしれませんが、私の場合いっぺんに沢山やると諦めが早くなるので・・・・・・。 8月までに体重は43ｋになるつもりで頑張っていきます！！

  • ウォーキング　ダイエット！

    高校３年生です！身長１６２cm　体重５９kgです。 大学も決まり今は大学入学に向けてダイエットの方も頑張ろうと思っています。 そこでウォーキングをしようかな？と思っています。 本当はジョギングの方が効果はあるかもしれませんが、ジョギングだと脚が痛くなってしまうので続かなくて・・・ 歩くことは好きだし続けられると思うのでウォーキングを考えています。 ですが私は普段から自転車通学で往復１４キロぐらいは走ってるので全く動いてないわけではありません。 普段から動いてたり筋肉が多少ある人はウォーキングではダイエット効果はない！と聞いたことがあります。あまり痩せないのでしょうか？ ウォーキング以外にもテレビを観ながら腹筋や腰回しエアバイクをやろうかな・・・と思っています。 これだけではやっぱり痩せないでしょうか？ 皆さんのアドバイスをお願いします(>_<)

  • どうも。（・∨・）　ウォーキングについて　

    どうも。（・∨・）　ウォーキングについて　 　ウォーキングをすればやせられますか？ 　また、ランニングや縄跳びダイエットなどもやせられますか？ 　 　来年の三月までに１０キロ落として、全身を引き締めたいです。 　何か良い方法知っている方、またおすすめなど教えて下さい！！ 　※サプリやジム通いはせず、お金もかけずに！！ 　　　お願いします！！！

  • ウォーキングについて教えてください

    33歳163cm64kg体脂肪率33%です ダイエットをしたくてウォーキングをはじめました でもこの方法であっているのだろうか 自信をもって続けていいのだろうか悩んでいます ・ウォーキングは１日１時間、夕方空腹時にヨーグルトを少し食べて 　胃をなだめてからやっています ・ウォーミングアップにストレッチをしてからでかけます ・道路は平坦で坂はあまりありません ・ユニクロの上下のウィンドブレーカー？を着てやっているのですが 　あまり汗をかきません（新陳代謝が悪い？） 平坦な道だと効果がないとか汗をかかないといけないのかとか わからないところだらけです もっといい方法や工夫点などがありましたら教えてください よろしくお願いします

  • ノルディックウォーキングとスロージョギング

    6kmの距離をノルディックウォーキングとスロージョギングするなら、 どちらの方が消費カロリーが大きくダイエットに有効でしょうか？ また、どちらの方が体への負担が少ないのでしょうか？ あと、毎日スロージョギングを6kmしていたら 足の骨が痛いのですがこの場合、休んだ方が良いのか、それとも ウォーキングでも毎日続けるか悩んでいます。 アドバイスよろしくお願いします。

  • ウォーキングで膝を痛めました。

    週に5日ウォーキングマシンで1回目20分(傾斜1%速度5㌔)→筋トレ→2回目40分(傾斜3%速度5.5～5.7㌔)を行ってます。 主にダイエット目的で筋トレはついでのような感じです。筋トレは上半身下半身を交代で。 ココ最近膝に痛みが出てきたのですがウォーキングで傷めたとは思うのですが、もしかしたら足で上に押し上げる筋トレのマシンがきっかけかもしれません。 膝は右が痛い時もあれば左だったりと、いつもココ！というようなものではありません。 月会費制なのでどうしても沢山通いたく、あと少しでも休んでしまうとそのまま行かなくなりそうな恐怖でとりあえず通い続けています。 運動とは無縁でしたのでこういった身体の痛みにどう対応したらいいのかわかりません。 何かアドバイスをいただければと思います。 歩くスピードや時間を減らす等。 よろしくお願い致します。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する