- ベストアンサー
なぜぶら下がり、懸垂は健康で、逆逆さずりは不健康な
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
ぶら下がり、懸垂は健康で、逆逆さずりは不健康 何処情報なんでしょうか？ また思い付きのデマカセですか？
その他の回答 (1)
- oteramairisuki
- ベストアンサー率34% (511/1476)
ぶら下がることで背筋を伸ばすし、肩こり、腰痛、内臓の疾患などに効果があるとされています。 逆さまになることもいいと思いますよ。ただし程度問題ですが（笑）
お礼
ありがとうございます
関連するQ&A
- ぶらさがり健康器で懸垂しても壊れませんか？
最近、妙に懸垂したいと思っています。 ぶらさがり健康器を使って懸垂しても壊れないでしょうか？私が見ているぶらさがり健康器は90kgまで使用ＯＫと書かれています。私の体重は65kgです。試した方いらっしゃいませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ぶら下がり健康器で懸垂
鉄アレイで筋トレをしているんですが、どうも背中の筋肉が鍛えられている実感がしません。 そこで、鉄棒で懸垂する感覚が背中の筋肉を一番鍛えられるのではないかと思い、購入を検討しています。 安いタイプだとこういうものがあるのですが http://store.shopping.yahoo.co.jp/matsucame/fit016.html このタイプで懸垂運動は、もち手の幅や本体の耐久性の問題から不可能でしょうか？。 この製品は懸垂をすることを前提に作られていますが、やはりこういうタイプでないと懸垂運動は無理でしょうか？。 http://www.murauchi.com/MCJ-front-web/CoD/0000001432494/ そもそも、鉄アレイを使った運動で背中の筋肉を鍛えられるという方法があれば教えてください。それとも懸垂でしか鍛えられない部分というのはやはりあるものでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ベンチプレスと懸垂
ベンチプレスと懸垂を中心にトレーニングを やっています。 まず、ベンチプレスに関してなんですが、バーを 持つ位置はどのくらいの幅がいいのでしょうか？ 位置を広くとったり、逆に、狭くとったりするとどう違うのでしょうか？ 一応、バーには、手をおく位置が記されてはいますが・・・・。 また、懸垂も同様なんですが、広げるのと狭いのはどこに、どのように 効いてくるのでしょうか？ また、順手、逆手でやる違いなど、詳しく知りたいと 思っております。 どうぞ、よろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 懸垂の練習方法
ある体力検査で、懸垂と腕立てふせがあります。 腕立て・約５０回、懸垂・約１０回しなくてはなりません。腕立ての方は毎日練習出来るのですが懸垂の方は「鉄棒」とか「ぶら下がり健康機」などが近くないので練習出来ません。 懸垂に役立つというか、懸垂に必要な筋肉を鍛える為のトレーニング方ってないでしょうか？ （出来れば自宅で出来るのがあれば幸いです）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ■大変、、懸垂ができない・・・
こんばんは 自分は高校生です。とある理由から 6ヵ月後までに懸垂をできるようにならなければなりません。 懸垂最低10回のノルマをクリアしなければなりません。 ですが自分は一回たりとも懸垂ができません。一回もです。 体を持ち上げようとしても、力が全く入りません。 おそらく懸垂をする筋肉がないのだと思われます。 どうすればよいのでしょうか？ 最高40は目指したいです。 ちなみに懸垂をするときは順手でします どうしてもできるようになりたいです。 こういったことに詳しい方お願い致します。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 逆三を手に入れたい！懸垂・チンニングの手幅について
初めまして！ 宜しくお願いします。 逆三角形の背中を手に入れたくて約1年前にドア枠用懸垂用器具を購入し週に2回懸垂を続けています。 購入当初はまさかの1回も懸垂が出来なかったんですが ( 笑 ) 最近になってやっと60回程だけ出来るようになり背中も少しずつだけ鍛えられるようになってきました。 広背筋を鍛えるにあたって一つネックに感じているのが、ドア枠に設置しているので画像の通り広めに手幅を取ることができずワイドグリップで鍛えることが出来ません。 左手から右手までの幅が約60cmくらいでこれ以上開くと肘がドア枠にあたってしまいます。 今更ながらふと疑問に思ったんですが、この手幅で懸垂を続ける事は何か問題がある、或いは効率が悪いでしょうか？ 少しずつでも鍛えられてる気はするんですが手幅のせいなのかフォームのせいなのかなかなか背中に分厚さが出なくて悩んでいます。 やはりワイドグリップでないと広背筋の発達は難しいでしょうか？ あともう一つ質問したいんですが背中に分厚さをつけるにはどのようなトレーニングをすればいいでしょうか？ 懸垂やワンハンドローだけでは難しいでしょうか？ ちなみに今現在行っている広背筋トレーニングは週2回、懸垂60回した後にワンハンドローを20kg10レップを3セットかダンベルベントオーバーローイングを12.5kg 10レップを3セットやっています。 いくつも質問した上に長文になってしまいすみません。 もし宜しければトレーニングについて詳しい先輩方アドバイス頂けませんでしょうか？ 宜しくお願いします！
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 懸垂について
こんにちは。 僕は高校に入ってラグビーを始めたのですが、 懸垂ができません・・・。 足をつけながらあげたりしているのですが、 なかなか筋肉がつきません。 どうすれば懸垂ができるようになるでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
ありがとうございます