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受験生の生理について
私は大学受験を控えた高3女子です。 私は生理痛が酷いとかではないのですが、生理前・生理中の眠気が酷いです。以前、酔い止めを飲んだことがありましたが、まさに酔い止めの副作用のような、すごい眠気に襲われます。 受験生でなければ、休日ずっと寝ていられるのですが、センターを控えているため1日も無駄にできません。 私は生理の期間が長いため1ヶ月の1/3程無駄にしているような気がします。「受験生なのに…」と憂鬱にもなり、イライラしてしまいます。 生理前・生理中の眠気を解消する方法や、受験を乗り切る方法がありましたら、是非教えてください。お願いいたします。
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- alpaca4649
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はじめまして…私も現在高校受験を控えていて、naopinoさんの質問に確かに…と思い、私なりに調べてみました‼︎… 生理中・生理前の眠気には、自分の体温が関わっているそうです。⬇︎ １: 睡眠の質を⤴︎⤴︎。＝質の良い睡眠をする‼︎…そのためには、、、 朝決まった時間に起きて、太陽の光を浴びる事です。 そうする事により体内時計がリセットされて、良いそうです。 ２: 生理中の血流を良くする‼︎＝生理の症状が軽くなる。そのためには、、、 塩分を控えて、ムクミ対策をする‼︎ ３:イライラの解消法 イライラが始まったと思ったら、勉強を一時stop、少し気分転換をする‼︎⬇︎ 調子が良くなる。(個人差あり) いかかでしょうか？‼︎…お役に立てたでしょうか❓ 私は太陽の光は浴びてませんが、いつも同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにしてます。＝私は今まで睡眠に襲われた事はありません。(学校・家などでは、夜ベッドに入るまで眠気に襲われません。) 大学受験‼︎頑張ってください。
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こんにちは。高２の女子です。 最近は寝ても眠く、体がだるいです。１年程前から生理痛が酷く、デュファストンという薬を飲んでいるのですが、この眠気は薬の副作用なのでしょうか……？ 薬は先生に言われた通りに飲んでいるのですが、なかなか生理痛が改善されません。先月はかなり酷く、朝から痛みが続いて学校も遅刻してしまいました。 それと、生理痛はとにかく何かを口にしないと駄目で、お腹がすぐに空くし、食べるのが止まりません。 眠気は生理のサイクルに合わせてやってくるので、しばらくすれば収まるとは分かっているのですが、とても辛いです。きちんと起きようとしているのに起きれません。それで遅刻してしまうと、寝坊が原因なので先生にも怒られます。６時間が適切な睡眠時間だと聞いたので実践してみたのですが、授業中に眠くて寝てしまいます。20分程度の仮眠が良いと聞いたのですが、一度寝てしまうと直ぐに起きれないし、学校では仮眠をとる時間がないです。多めに寝たら体がとてもだるくなってしまいます。授業を受けるのも辛いです。 また、眠気だけでなく、とても憂鬱になります。何をするにも怠くて、頭が重たく、一人の時には泣いてしまいます。誰かといる時には気持ちも紛れて笑えるのですが、お風呂の時はトイレにいる時など、一人きりになると涙が出てきます。頭の中がぐちゃぐちゃになって、何に対して悲しいのかも分からないまま、ただ涙が出てくるんです。眠気のせいもあるのでしょうが、集中できず頭がボーッとして、何をしても上手くいかず、とにかくネガティブになってしまいます。朝に寝坊してしまうだけで何もかもが嫌になり、それだけでも泣いてしまいます。酷いと外に出るのも怖くなります。 とにかく困っているのが、この眠気と憂鬱になる事です。今も眠くて体がだるいです。でも、寝てしまうと更に怠くなってしまうのではないかと不安です。今日も1０時間寝ても授業中と電車の中で寝てしまいました。体も怠くて、気持ち悪いです。 ピルを飲むと良くなると聞いたのですが、婦人科の先生は将来を考えてか処方しなかったので、できればピルは飲まずに治したいです。 これは生理のせいだ、という建前で、ただの甘えなのでしょうか。誰かに構って欲しいだけなのでしょうか。それとも勉強に対する逃避なのでしょうか。少しでも良くなる方法があれば教えて欲しいです。お願いします。
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