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クランチ

一応プランクが3分くらいできるようになったので、クランチもメニューに加えようと思います しかし、クランチは耳の横に手を添えたり、頭の後ろに手を組むとあまり上体が上がりません 腹直筋がある程度鍛えられてくるまでは、耳の横に手を添えたり頭の後ろに手を組んだりせずに、手をセットする場所は気にせずやってもいいですか？ 試しにそれでやったら上体がそこそこ上がって腹直筋が結構鍛えられてる気がします

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noname#228398
noname#228398
回答No.1

はい、それでいいと思います。 多分おっしゃる部分が鍛えられています。

adxgamwgaw145
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます　 そうですか

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