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フルタイムで働かれている方のダイエット法
毎日8時間働かれているダイエット中の方へ質問なのですが、運動はどのような内容・時間でされていますか？
- hirorin0505
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質問者が選んだベストアンサー
デスクワーク中心で仕事中はほとんど動きません。 私の場合だと、軽いウォーキングを30分程度週２くらいで朝にやるのと、夜寝る前くらいに週３くらいで軽い腕立て伏せと腹筋ローラーをやってます。 この他、食事の量を見直して、朝は牛乳だけで昼は食べずに夜は以前と同じ量にしています。夜にドカ食いすることは無いです。（食べ始めに野菜を食べるようにしてます） 軽度の肥満でしたが、この生活で1年弱で10キロ以上体重が落ちました。
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- coconuts_wasabi
- ベストアンサー率51% (37/72)
朝5時前には起きて1時間走ります。 これから走るところです。 その後、シャワー浴びて朝食食べて出社します。
お礼
参考になりました。 ありがとうございましたm(_ _)m
- kakuway
- ベストアンサー率16% (51/303)
こんにちは。 8時間勤務、経理部で動くのは上半身の身です。 私は水泳ダイエットをしています。 週5日ペースで仕事終わりにプールへ通っています。 時間は90分～120分くらい。 昨日のメニューは以下の感じでした。 ・1000m*1本クロール(股にビート板みたいなの挟んで) ・100m*6本 バタ足 ・50ｍ*8本クロール(股にビート板みたいなの挟んで) ・その他合計800mくらい適当に泳ぐ。 ・水中ウォーキング余った時間で。 ・休憩は採暖室で。 今2ヶ月と半分ですが、6キロ痩せました。
お礼
参考になりました。 ありがとうございましたm(_ _)m
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お礼
へえー凄いですね！ 参考になりました。 ありがとうございます。