- ベストアンサー
ギックリ腰にリハビリって効果あるんですか？
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
まずぎっくり腰とは病名ではありません。 状況にも異なりますが、首の寝違いと同じように腰の筋肉への血行が悪い状態で急激に負荷がかかった場合に筋痙攣を起こした場合激しい痛みを伴います。 当然そのようになった場合筋肉そのものが機能しづらくなるので動けなくなります。 ぎっくり腰は動けるようになるまで安静にするしかありません。 ここで無理をして無理に筋肉を動かそうとすると筋肉が傷つくので筋捻挫、筋挫傷となってしまいます。 いわゆるぎっくり腰のクセが付くということで、同じような事が起こりやすくなります。 結局筋肉が傷付いてしまったのでリハビリが必要です、腰の血行を良くして積極的に無理なく腰の筋肉を鍛えて健康な状態に戻す必要があります。 専門医の指導のもとにリハビリすることですね。 >>仕事で余裕が無いのですが・・・ リハビリするかしないかはあなたの自由ですが、再発の確率は高くなりますね。 仕事をしながらとか、自己努力ではリハビリにはならないと思います。
その他の回答 (2)
ぎっくり腰等は、完治したら腹筋をとことん鍛えます。 これでなりにくくなります。
お礼
ありがとうございます。 運動不足も原因なんですね。 努力したいと思います。
- kaigonopapa
- ベストアンサー率31% (117/377)
こんばんは。 介護職です。 ぎっくり腰でリハビリ経験もあります。 効果はあると思いますよ。 自分の弱い所を補うことができましたし、施術で体のバランスを整えてもらって、楽に仕事ができました。
お礼
ありがとうございます。 私はどうかわかりませんが リハビリ頑張ってみます！
関連するQ&A
- ぎっくり腰と膝の痛み
１ヶ月前に子供を抱いたとき、ぎっくり腰をしました。整形外科には行かず、鍼とマッサージに行きました。腰の痛みがとれてきましたがまだ本調子ではなくて、重い痛みがあります。 ４・５日前に、朝起きたら右ひざに重い痛みがありました。子供の寝相が悪くて、私の足の上に乗られてんかなぁと思いました。その日の夕方になって、物を落として拾って立ち上がった時に右膝の外側に激痛が走りました。それから、歩けることは歩けますが、座って立ち上がる時や、階段の上り下りの時に痛みが走ります。 通っている先生にいうと、膝にも鍼をされました。でも、痛みは引かずよくなりません。ぎっくり腰と膝の痛みは関係あるのでしょうか？一度、整形外科に行ったほうがよろしいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ぎっくり腰について
昨日ズボンを履こうと右足をあげたら ピキっと電撃が走ったような感じになり、 それからかなり腰が痛くて歩いたり 座ったり一応できますがかなり痛みを感じます。 ぎっくり腰かと思って病院にいき、 レントゲンを撮ってもらいましたが骨には 異常なしとのことです。 そこで質問です。 1、医者ではぎっくり腰はあるけないと言われましたが、私はぎっくり腰ではないのでしょうか？私はかなり痛みはありますが歩けないほどではないです。 しかし、ずっと歩いたり座ったりすると激痛です。 2、整形外科で診てもらいましたが、肉離れじゃないかと言われたくらいで詳しい検査はしてもらえませんでした。 大きい病院の整形外科でしたらMRIとかでちゃんとした検査をしてもらえるのでしょうか? よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 一昨日、ぎっくり腰になりました
昨日から腰の痛みは大分引いてきて、今朝からは支えが無くても少し歩ける様になり、寝てる分、なんの痛みも無くなりましたが、右足付け根に軽い痛みが残り、仰向けで寝てるときに右足を伸ばすと腰の右側がコンッと鳴ります。膝を曲げ伸ばしを数回繰り返して見ましたが、やはり完全に伸ばす度に、腰の右側がコンッと鳴ります。激痛はありませんが、軽い痛みがあります。明日、主人が病院に連れて行ってくれるのですが、いつも行ってる個人の整形外科で良いでしょうか？大きな病院で、少し細かく診察して頂いた方が良いのでしょうか？ 因みに腰痛は2月から患っており、3月頃に近所の整形外科で診察して頂いた所、ヘルニア一歩手前(一部骨と骨の間が狭くなっていて、椎間板が押しつぶされていて、神経にぶつかる事があるから、痛みがあるとのこと。ただ、ヘルニアまではなってない様ですと)言われました。リハビリに来て下さいと、言われていたのですが、金銭的に余裕がなく、リハビリにあまり行けなかったのですが、痛みが引いていたので大丈夫だろうと安易に考えていた自分が悪いのですが、5月に入った辺りからまた腰痛が再発し、また病院にお世話にならなければと思っていた矢先、一昨日仕事中に激痛が走り、職場の近くの整形外科に行った所、ぎっくり腰か座骨神経痛と診断され、また近所の整形外科と同じ様にリハビリに来て下さいと言われました。どちらにしろ、リハビリに行かないといけないのは分かっているのですが、足の痛みについて、どちらの先生も何も言ってくれませんでしたので、もし私と同じ様な経験された方がいらっしゃいましたら、何かアドバイス頂ければと思い、質問させていただきました。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ぎっくり腰
1ヶ月前にぎっくり腰になり整形外科で、電気治療を週に３回程してますが、今だ痛みがあります。立ちぱなしや運転後とかひどくなります。先生曰く筋が伸びてるので、疲れが出ると痛みも出ると言うのですが、、。いつ治るのか心配です。腰痛自体経験が無いですし。 それで、ぎっくり腰になる前は約４ヶ月間、週に５回位２０分間ほどステップマシーンで、運動して5Ｋ体重を落としました。あと5Ｋ落とす予定でぎっくり腰になってしまい、運動も中断になりとても悔しいです。 腰に負担かけない、運動はありませんか？それとも痛みが無くなるまで運動はしてはいけないのでしょうか？ 参考になるお返事、是非宜しくおねがいします！！
- 締切済み
- 病気
- ぎっくり腰。。
教えてください。 ５月末ぐらいに腰に痛みがあります。 はじめは筋肉痛？と思うような痛みだったので、自然に痛みはなくなるかなぁ。。という程度の痛みだったのですが、次第に痛みが強くなり不安で整形外科に行き、レントゲン・診察をしてもらいましたが特に骨・神経には異常は無く、そのときは痛み止め・湿布・コルセットを処方されました。 その後少し痛みはあるものの、よくなってきてるんだと思ったのですが その一週間後。。前かがみやしゃがんだり、くしゃみをしたときトイレ（洋式）に座ろうとするなどの動作時、激痛なほど腰が痛くなりました。 あまりにも痛かったので今度は整骨院に行き、お話をしたところ「ギックリ腰ですね。。」といわれ、電気・マッサージをされました。 ただ治療されても（通院して３回目です）なんだかあまり痛みがなくなってないような気がして。。 ギックリ腰ははじめてなので。。本当に痛みがなくなるのか毎日不安です。激痛の痛みはなくなりましたが。。ただまだ前かがみなどの動作時は痛みます。 このまま整骨院へ通院すればよくなるでしょうか？ こんな質問してすみません。。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ぎっくり腰
初めてぎっくり腰になったのは５年前です。 一昨年に一度、そして今日、ぎっくり腰になり、 真っ直ぐ立てなくなりお手洗いまで、まるで赤ちゃんのハイハイです。 痛みが強烈で、入浴はシャワーだけにしました。 バスタブに入る時、またげません。 シャワーもやっとでした。 歩くと腰に響いて痛いので安静にしています。 一度ぎっくり腰になるとクセになると５年前に整形外科の先生に言われたので、気を付けていたのですが、今回は、灯油を持った時にグキ！ってなりました。 ぎっくり腰になっても動かせる範囲内でなるべく身体を動かしていた方が良いと聞きましたが、どうなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ギックリ腰の治療について
一ヶ月前から軽いギックリ腰のような腰痛がありましたが以前のギックリ腰のように歩行困難まではいないし、日によって大丈夫な日と痛みがあるのを繰り返していたので、リンパマッサージや整体治療院は行ってましたが完治せず。 整体はおととい行きました。 だいぶ楽になり骨盤体操も教えてもらい、昨日頑張って骨盤体操したからか… 今朝起きたらギックリ腰状態です。 かなりきつくて、でもデスクワークだから座れば仕事出来るかと出社しましたが仕事にならない程痛みが強く、普通に歩くのも困難になりましたので、早退して今から病院に行こうと思います。 今まで年に一回くらい冬場はギックリ腰を三年くらい続いてました。 今までは整形外科に行ってましたが通院を考えると夜までやっている接骨院にするか悩みます。 ギックリ腰の治療には、整体はよくなかったのでしょうか？ また今から行くには、整形外科か接骨院かどちらがいいでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
お礼
ありがとうございます。 再発はやはり怖いのでリハビリやってみます。