- ベストアンサー
【プロテイン・HMB】プロテインのHMBって何の成
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
3-ヒドロキシイソ吉草酸の略で生体内ではタンパク質の異化(分解)を抑制することで、筋肉の増強、または減少抑制をしています。グレープフルーツなどにも含まれている物質なので心配はいらないと思います。
関連するQ&A
- BCAA・HMB・プロテインの飲み方について
筋トレ初心者の為、ネットで調べれば調べるほど、これらの飲み方がよく分からなくなり困っております。ジムで勧められたドリンクタイプや粉末タイプのプロテインが苦手で飲みづらかったので、チュアブルタイプ(医食同源ドットコムの商品)を試してみたいと考えております。 BCAA・HMB・プロテインの3種の商品が販売されていて、ざっくり言えば、代謝していく段階の組成により、プロテイン>BCAA>HMBと分類されているのかな?と思っているのですが(もし解釈を間違えていたらすみません)、サイトにより、それぞれ全くの別物だから一緒に飲めると書いてあったり、代謝物だから関係性はあると書いてあったりしました。 筋トレが週に1~2回の場合、飲むスケジュールはどんな風に組んだ方がいいのかという点と、同日に併用してもいいものなのかという点がよく分かりません。筋肉痛の痛みを和らげたいのならBCAAを毎日飲む方がよいとか、筋肉をつけたいならプロテインを毎日飲んだ方がいいとか、筋トレ日の時間帯により各々を飲んだらよいとか、サイトにより色々書いてあり、迷っています。 例えば、(金銭的に難しいですが・・・)、極端な話、毎日3種類を飲んでもいいのでしょうか? もしくは、トレーニング日は、トレーニング30分前にBCAA一日量全て服用、トレーニング中にHMB一日量全て服用、トレーニング終了後30分以内にプロテイン半日量服用、就寝前にプロテイン半日量服用、と3タイプを時間差で飲んで、トレーニングオフ日は、毎日就寝前にプロテイン一日量をまとめて飲む、といった感じもありなのでしょうか? それとも、いずれかひとつに絞っておられますか? いろんな解釈があるとは思うのですが、例として、皆様の1週間の飲み方スケジュールについて、体験談や知識を教えていただけますと幸いです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- HMBの効果
筋トレのサプリメントとして、 HMBが話題になってますが、 効果の程は如何なものなんでしょう? 筋トレを継続しながら摂取した場合の 体験談を教えて下さい。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- アミノ酸とプロテインは何が違うのでしょうか?
なかなか上手く説明できずに、同じ質問をしてしまっているのですが…。 アミノ酸とプロテインは何が違うのでしょうか? プロテインと言う商品もあれば、アミノ酸と言う商品もある。 プロテインの成分はアミノ酸…。 成分についての質問ではなく、効果についての質問です。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- プロテイン
筋トレをしているのですが、プロテインに迷っています。 体を大きくしつつ、筋肉をつけたいのですが、 DNS プロテインホエイ100とDNS ホエイプロテインG+は どちらがいいでしょうか? それとこの二つにはどのような効果があり、どのような違いが あるのでしょうか? わかる方アドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 効果のあるプロテイン
私は運動後に毎回プロテインを飲んでます。 今はZAVASのプロテインを飲んでますが、 あんまり効果がイマイチって感じです。 もっと引き締まった体を効果的にサポート してくれるプロテインはないでしょうか?
- 締切済み
- 格闘技
- プロテインと牛乳の相性
最近筋肉をつけるためにプロテインを飲み始めました。そこで気になることがあるんです。 プロテインを牛乳に溶かして飲む方法が一番一般的だと思っているのですが、牛乳にはプロテインの効果を薄める成分があるという話を聞きました。 実際そんなことがあるのでしょうか?教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- プロテインは効果ありますか?
筋トレをして、大きな筋肉をつけたいのですが、その為にプロテインを 飲んでみようかと思います。 しかし、あまりお金を持っていませんので、プロテインの料金は私にとって、結構な負担になります。その為、本当に効果があるのならば購入しようと思います。 本当にプロテインは効果があるのでしょうか? また、お勧めのプロテインが、ございましたら教えていただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。ちなみに作りたい体は、大きな筋肉、ボディービルダーみたいな体です。
- ベストアンサー
- 格闘技
- プロテインの利用
私は、体が少したるんでいるので筋肉をつけたい、もしくは脂肪を落としてスリムになりたいです。そのために、プロテインを摂取しようと思っています。もちろん、トレーニングもしようと考えています。ダイエット用のプロテインがあり、これはどういうものなのですか? プロテインは体にいいものなのですか?摂りすぎると病気になるとかあるんですか? また、効果的な方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- プロテイン
ガッチリした体になりたいです。 身長は167cmで体重は58kgの中肉中背です。 大体、毎日に器具を使わない筋トレをしております。 プロテイン=筋肉がすぐ付くというイメージなのですが、摂取したほうが良いのでしょうか? 負荷をかけてしていますが筋肉が付いて来たという実感があまりないのが現状です。 また摂取する際におススメのプロテインなどはあるのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- プロテインの飲み方
筋トレをしながら、プロテインを飲もうと思っているのですが・・・ 僕の場合もともと肥満体だったので、現在残っている脂肪を燃やしつつ、筋肉を作っていきたいとスポーツ用品店の人に相談したら「大豆ペプチドが入っているものがいい」と言われて、そのプロテインは入手しました。 その時に、アミノ酸を一緒に取ったらいいと言われましたが、どんなのを飲んだらいいのか分りません・・・ そこでアミノ酸を飲む場合に、オススメのものがあれば教えて下さい。 それから、プロテインを飲む時に大豆成分を多くする為にきな粉を混ぜて飲んでもいいのでしょうか・・・ 宜しくお願いします~
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
みなさん回答ありがとうございます