OKWAVEのAI「あい」が美容・健康の悩みに最適な回答をご提案!
-PR-
締切り
済み

効果のあるプロテイン

  • 困ってます
  • 質問No.125409
  • 閲覧数458
  • ありがとう数9
  • 気になる数0
  • 回答数3
  • コメント数0

お礼率 27% (5/18)

私は運動後に毎回プロテインを飲んでます。
今はZAVASのプロテインを飲んでますが、
あんまり効果がイマイチって感じです。
もっと引き締まった体を効果的にサポート
してくれるプロテインはないでしょうか?
通報する
  • 回答数3
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

回答 (全3件)

  • 回答No.1
レベル13

ベストアンサー率 38% (482/1255)

mansonさんはどのような運動を主にされていて、どういう感じになりたいのですか? 引き締まったと一口に言われても脂肪を落としてスリムになるだけでしょうか? ...続きを読む
mansonさんはどのような運動を主にされていて、どういう感じになりたいのですか?

引き締まったと一口に言われても脂肪を落としてスリムになるだけでしょうか?
補足コメント
manson

お礼率 27% (5/18)

主に腕立て、腹筋と腕立て、ランニング
です。脂肪を落としてスリムになるだけではなく、がっちりした体を目指してます。よろしくお願いします。
投稿日時 - 2001-08-28 12:40:29


  • 回答No.2
レベル7

ベストアンサー率 62% (10/16)

私はフルコンタクト空手をやってますが、見た限りでは、運動の仕方に問題が あるんじゃないかなと思います。実際に左右するのはプロテインの種類ではありません。 1.自分の最大限の力をだしても10回ぐらいしかできないほどの負荷をかけて   運動してますか? 2.運動し始めてまた半年以内ではないですか? まず、普通に腕立てや腹筋を毎日100回しても、200回しても筋肉はそんなにつきません。限界の力 ...続きを読む
私はフルコンタクト空手をやってますが、見た限りでは、運動の仕方に問題が
あるんじゃないかなと思います。実際に左右するのはプロテインの種類ではありません。

1.自分の最大限の力をだしても10回ぐらいしかできないほどの負荷をかけて
  運動してますか?
2.運動し始めてまた半年以内ではないですか?

まず、普通に腕立てや腹筋を毎日100回しても、200回しても筋肉はそんなにつきません。限界の力を出して毎日10回を2,3セットすると付くのです。
あと、腹筋をしたなら、必ず背筋もしてくださいね。前後のバランスがくずれて
腰痛の原因になります。
で、運動し始めて半年間はなかなか筋肉がつきません。理由は、初めの間は、今後付くであろう筋肉を動かすに十分な神経を作ろうとするからです。神経が十分に
太くなると、次にようやく筋肉を作りはじめるという仕組みなんです。
ここで注意しないといけないのは、毎日はしない事。1日運動したら、中1、2日
は体を休ませないといけません。筋肉が回復するのを待たずに続けて運動すると
いつかは体が壊れてしまいます。
お礼コメント
manson

お礼率 27% (5/18)

詳しいご説明どうもありがとうございました。
100回や200回やるよりも
毎日10回を2、3セットやるほうが効果的
ということは知りませんでした。
ありがとうございます
投稿日時 - 2001-08-28 20:37:44
  • 回答No.3
レベル13

ベストアンサー率 38% (482/1255)

HIROHIROさんの行われてる運動だけではおそらく無理かと思います。がっしりしたいならもっと様々な運動をとりいれないとダメです。上半身用に腕立てだけではほんの一部しか筋肉がついてきません。 プロテインは筋肉の成長を助けるものですが、筋肉が成長するのは「超回復」によってです。一度キツイ運動でちぎれた筋肉繊維がつながるときに太くなってつながるからです。このときの成長を助けるのがプロテインです。 ...続きを読む
HIROHIROさんの行われてる運動だけではおそらく無理かと思います。がっしりしたいならもっと様々な運動をとりいれないとダメです。上半身用に腕立てだけではほんの一部しか筋肉がついてきません。

プロテインは筋肉の成長を助けるものですが、筋肉が成長するのは「超回復」によってです。一度キツイ運動でちぎれた筋肉繊維がつながるときに太くなってつながるからです。このときの成長を助けるのがプロテインです。

運動効果のない状態でプロテインを飲んでも意味がないです。がっしりするには様々なトレーニングが必要ということを覚えておいてください。できることならジムに通うとその違いが実感できると思います。
お礼コメント
manson

お礼率 27% (5/18)

なるほど、貴重な情報ありがとうございます。
ジムの方も調べてみます。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2001-08-28 20:41:27
このQ&Aのテーマ
このQ&Aで解決しましたか?
関連するQ&A
-PR-
-PR-
得意なスポーツについての豆知識や経験談を教えてください!
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-
-PR-
-PR-

特集


いま みんなが気になるQ&A

関連するQ&A

-PR-

ピックアップ

-PR-
ページ先頭へ