- ベストアンサー
運動不足の解消は
汗のかく運動でないと解消できないのでしょうか？ 汗をかかない程度に長時間のウォーキングでも 運動不足解消になりますか？
- qgdqpguf
- お礼率96% (91/94)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 長時間のウォーキングならば有酸素運動に該当するので十分に運動不足解消になると思います。ただし、最低でも20分以上続けた方が良いと思います。 ウォーキングなどの有酸素運動は主に脂肪などを燃やし、短距離走や筋トレなどの無酸素運動は主に筋肉量を増やすことで基礎代謝を高めます。両方やるのがより効果的ではありますが、ウォーキングだけでも十分運動不足の解消になると思います。あとはダイエットが目的なのか筋力を増やすのが目的なのかといったところでの判断ですね。 以下に、参考サイトのURLを記載しておきますね。 http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm ご参考になれば幸いです。
関連するQ&A
- これでは運動不足の解消にはならないのでしょうか？
自分としては運動不足と思っているのですが 毎朝３０分くらい家の掃除や家事で汗ダラダラになるまで動いているのですが これでは運動不足の解消にはならないのでしょうか？ 家事ではなく運動をしないと 運動不足は解消しませんか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 運動不足の解消
社会人になってから、汗を流すような運動することが皆無になり、 だんだん体重が増えてきてしまいました。５kg増です。 みなさん運動不足の解消のために何をしていらっしゃるのでしょうか？ 続くかわかりませんがフィットネスクラブでも入ろうかと思っているのですが。他に何かあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 運動不足を解消するには？
閲覧ありがとうございます。 最近、家に閉じこもりをしすぎて、体がなまってしまいました。 今日、軽く散歩に行っただけで、足がガクガクなってしまうのですが、どうしたら運動不足を解消できますか？ ならべく毎日、散歩には行こうととは思っています。 室内でできたり、手軽な運動不足解消方法があったら教えてください！ よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 運動不足解消のために
３０ちょい前の男です。 このところ急に太りだしてきたのと 運動不足解消と体力づくりのため、 夜中にジョギングをはじめました。 少し走るだけで息があがってしまうので ほとんどウォーキングですが。 雨の日の場合や、あと他のトレーニングもやってみたくて市民健康センターのトレーニング室が行ってみました。ところが周りはマッチョな男ばかりです。 今までスポーツには縁遠くぶよぶよ腹の私はなんだか浮いているようで恥ずかしくなってしまいました。 こんな私でも気にしないで通える雰囲気のジムはありますか？ あと、他に良い運動があれば、教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 水泳で運動不足解消とダイエット
最近ジムに通いはじめました。 家のお風呂がユニットバスで狭い為、 運動しなくてもお風呂だけでも入りに行っている状態です。 運動不足解消（事務職で家⇔会社の往復の毎日）と、かるーくダイエットの為 （そんなに太ってない） 水泳をしているのですが ・毎日３０分ウォーキングとクロール×4日 ・週１回２時間ウォーキングとクロール。(でも疲れるのでほぼウォーキング） ではどちらが効率がいいのでしょうか？ どちらでも苦ではないのです。 好みの問題でしょうか？ アドバイスお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動不足解消に行っていること
会社員です。 月金でフルタイムで働いているので平日は帰りが遅く運動は 全くしていませんが、最近運動不足を感じていて、週末にできる 運動を検討しています。 皆さんは運動不足の解消にどの様な運動を行ってらっしゃいますか？ 長く続けたいので是非参考にさせて下さい。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
お礼
回答ありがとうございました。