価値観、考え方を変えるためには。

質問

３０代女性です。長文になりますが、価値観・考え方を変えることに悩んでいます。
恋人や友達に、本音を吐き出したり頼ったりすることがどうしても上手く出来ません。
理由は、
１.弱音を吐いてしまう自分が心底許せない。
２.人に迷惑や負担をかけることが物凄く悪いことだという考えが消せない。もっと言うなれば、自分の人生のあれこれに人の貴重な時間、人生を巻き込みたくない。

から、です。
どちらも、小さい頃から持っていた価値観ですが、年々その考えが強くなっています。
そのため、恋人が出来ても自分のことは話せないことが多く、自然にこじれてしまいます。会話が出来ないと言う訳ではありません。ただ、コアな部分を話せない自分に対して、と、なのに「気づいてくれたら。。。」と淡い期待を持ってしまう自分への罪悪感に押し潰されます。
家族とは仲が良いですが、自分のことはあまり、特に弱音は話しません。

「我慢が美徳で、自己犠牲をすることに慣れて酔っている」偽善、また、「本音や弱音を話して、受け止めて貰えないなどで傷付きたくない」自己防衛、なんだと思います。完璧でいたい、プライドが高いというのもあるんだと思います。

実際、友人に弱音を話して、適当に流されたり、「あなたは○○なタイプだから、○○すれば良い」と決めつけたような話を返されたりすると、相手が何を考えてるか(さっさと話を切りたいんだな、とか、自分の考えを聞いて欲しいんだな、とか)考えてしまって、そんな自分に嫌になり、ますます話さない方向になりました。
楽だから、というのも否めません。

変わらなきゃと思う度にぶつかるのが、上記１、２は、私がこれまで必死で大事にしてきた考えだ、という点です。この考えがあったから、必死に頑張って来れた、何かあっても何とか進んで来れたからです。人に話すことで楽になると言いますが、私は罪悪感で自己嫌悪に苛まれてしまいます。押さえ込むことで、消化してきました。といっても、たぶん、解決や発散をさせている訳ではありません。だから、たまに爆発して、弱音は吐きませんが、ひたすら泣いてしまうことがあります(最近は、それすらも無くなりましたが)。
考え方を変えるのは、簡単じゃないのは当然ですが、これまでの自分の生き方全てを否定し、殺してしまうのは私にはどうしても出来ないようです。でも、このままじゃいけないとも思い、ずっと悩んでいます。

同じように悩んでらっしゃる方、あるいは、乗り越えてこられた方、ご助言を頂けないでしょうか。よろしくお願いします。

回答No.5

blazin

変える事はおそらくできない。
貴方はもうある程度の年齢になっているから。
今の考え（の定着）に至る歴史がある。
その歴史は、
都合良くデリートして、書き換える事は出来ない。
そして、
もし考え方が変わったら・・・？
それはそれで貴方じゃ「無い」んだよ。
今の考え方も含めて貴方（貴方らしさ）
病巣だけを切り取るような変革は出来ない。
という事は、
貴方が目指すべきは、
変える事よりも「付き合いやすさ」だったりする。
今の不器用な自分自身との。
更に言えば、
今の貴方を特に「生き難く」している部分、
その部分との折り合い（付き合いやすさ）を考える。
全部を変えなくて良い。
貴方らしさの中に含まれている多くはそのままで良い。
ただ、
今の貴方が生き難い。
今の私のままでは生き難い。
特にこういう考え、
こういう感覚があるから生き難い。
向き合う部分は実は限定されている。
貴方も既に良い歳だよ。
無駄に悩んで来ていない。
自分歴＝年齢として、
自分自身の生き難さに繋がる部分は特にどこなのか？
それを自ら考察出来ている。
それが実は、
この質問だったりするんだよ。
それ自体が進歩（成長）
まずそう整理する事。
誰もこのままじゃいけないなんて言っていない。
貴方がどんな考えで生きようと、
周りは別に構わないんだよ。
悩みながら老いていっても全然構わない。
誰も貴方にこういう風に「なれ」とは言っていない。
貴方はずっと悩んでいるけれど、
誰も貴方を「悩ませて」はいない。
貴方「が」勝手に悩み続けている。
悩み続ける自分を「選んで」いる。
今のような自分を選び続けても良いし、
もっと生き易い（自分と付き合いやすい）
そんな自分自身を目指しても良い。
それは貴方次第だったりする。
貴方なりに頑なに選んできた今までの自分自身。
そんな自分自身を選んで得た世界。
それが、
今の貴方が抱えている（向き合っている）世界。
それも、
「得た」という言葉が齎すプラスよりも、
何となくしんどい世界が増えてしまっている。
その現実にも向き合う必要がある。
今のような自分を選ぶなら、
これからも貴方は似たような感覚で過ごす事になる。
それを変える事は、
今までの感覚に慣れている分怖い。
更に悪くなるような気もするから。
でも・・・
本当にそうか？
今の自分を選んでも、
息苦しくなる事ばかりで良い事が無い。
だったら、
今の自分（の価値観）に頑なにしがみ付く、
その必要性って本当にあるんだろうか？
ただ慣れてしまっている分、
変化を怖がっているだけなんじゃないか？
実際にそうなんだよ。
今の自分を選んでもマイナスだけれど。
今の自分以外を選ぶ事。
それは更に「前例」が無いから余計にマイナスだ。
そう感じて、思い込んでいるだけ。
でも、そうじゃない。
今までの自分と少し違う感覚を選んでこそ、
ようやく今までの自分と少し距離を置いて対峙出来る。
渦中に居たらずっと分からない。
貴方に必要なのは、
今の自分をもう少し遠くから見る（感じる）事。
別に自分を多く変えなくて良い。
でも、
遠くから見る事が出来れば、
今の自分を続ける事にこだわらなくなる。
こだわらなくなると、
貴方を締め付けている価値観がほどける。
⇒あ、こんな自分「も」あっていいのかも？
そう思えるんだよ。
価値観自体はさほど変わらなくても、
頑なさがほどけて、柔らかくなる。
言われてみてどう？
貴方はちゃんと自分を向き合えている人。
だからこうして悩んでいる。
ただ、
向き合えてはいるけれど、
上手く「付き合えて」はいないだけ。
だったら、
今からでも付き合い方を模索していくんだよ。
残りの人生を通じて。
悩みながらでも良いから、
付き合い難さを感じながらでも良いから、
それでもトータルすればプラスになるように。
もう３０代でもあるし、まだ３０代でもある。
貴方は、
どういう自分を良いなと思うのか？
改めて、
自分自身に優しい気持ちで問うてみる事。
誰も貴方を追い込んではいないよ？
その当たり前の事実を忘れないようにね☆