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ヨーグルトの摂取は有害？
ヨーグルトが好きで夏になると沢山、買い込んでオリゴ糖液（てんさい加工品）をかけて毎日、250ml程度を食しております。明治や森永、メグミルクの「菌が生きて腸内に届くタイプ」を必ず選んでいます。 ところが困ったことにガスが大量に出てしまうのです。通常は整腸作用によりガスが減少し便通が良くなる筈なのですが私の場合は逆なのです。 １・果たして、ヨーグルトの摂取は止めた方が良いのでしょうか？ ２・ガスが大量発生するということは有害菌が優勢に繁殖している証拠でしょうか？ ３・ヨーグルトを食べ続けてもガスの発生を抑制するには如何すればよいのでしょうか？ 返信お待ちしております。
- avex-ayu
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- orange_roma
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#1ですが、 前に私もオリゴ糖を入れて食べたことがありますが、 ガスがたくさん出て困った経験があるのです。 入れないで食べたら大丈夫だったので その体験からですよ。 何かに書いてあるからという無責任なものでは ありません。
お礼
了解しました。暫くオリゴ糖は控えてみます。
＞ところが困ったことにガスが大量に出てしまうのです。通常は整腸作用によりガスが減少し便通が良くなる筈なのですが私の場合は逆なのです。 便通も問題があるのでしょうか。 また、ヨーグルト以外は、どんな食生活をされているんでしょうか。食物繊維はたっぷり、ビタミン、ミネラルは必要なだけとって、バランスのよい食事をされているんでしょうか。そして、腸がちゃんと機能して活発に動くには、適度な運動も大切ですよ。
お礼
回答いただき感謝いたします。 食物繊維、ビタミン、ミネラルは日常の食事に於いて充分に足りておると考えます。また、ビタミン剤を毎日、摂取しております。 運動は休日のみですが、天気さえよければ趣味のサイクリングを欠かしません。
- orange_roma
- ベストアンサー率36% (221/613)
オリゴ糖液をかけるのをやめれば 解決できると思います。 ヨーグルトだけなら大丈夫のはずですよ。
お礼
回答いただき感謝いたします。 オリゴ糖は有用菌のエサになり大変、有益であると聞いていたのですが止めた方がよいのでしょうか… orange_romaさんは何かの健康本でそのような情報を得たのでしょうか？
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