マルチビタミンミネラルのミネラルってどういう効果が

質問

マルチビタミンミネラルのミネラルってどういう効果があるんですか？

ミネラルって水道水を飲んでたら取れるものでもないんですか？

回答No.2

sailor · ベストアンサー

ミネラルというのはいわゆる無機質のことを指します。
平たく言えばカルシウムとかカリウムとか亜鉛とか鉄とかですね。

これは生きていくためには絶対に必要な物質です。
例えば心臓も含めた筋肉が動くためにはカルシウムが絶対に必要です。カルシウムというと骨というのが真っ先に浮かぶかと思いますが、筋肉が動くためにはカルシウムとカリウムという二つのミネラルが必須なのです。鉄はこれが足りなければ間違いなく貧血になります。血液中の酸素を運ぶ役割を果たしている赤血球はタンパク質と鉄が結合してできているので、鉄が不足すると赤血球が足りなくなってしまいます。病名では鉄欠乏性貧血という症状になりますね。そのほかにも亜鉛が不足すると味覚異常になったりしますね。

まぁ、サプリメントに含まれているのは凡そ１０種程度でその量も必要量の80％程度に抑えられているかと思います。これはミネラルの取りすぎは場合によっては病気の引き金になりかねないからです。

必要なミネラル普段の食事から得られない（ファーストフードとかラーメンとコンビニ飯とか牛丼とかばかり食べてバランスの悪い食事をしてる人）方は必要かもしれませんね。

お礼

みなさん回答ありがとうございます

回答No.1

bullbear36

人体にはビタミン以外にもカルシウムやマグネシウムなど沢山のミネラルが必要と言う事です。水道水には少ししか含まれてません。