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ダイエット 目眩
もともと低血圧に偏頭痛持ちで朝が弱いので そのせいかもしれませんが、 たまに目眩がします。 低血圧で、目眩してるのか ダイエット(一日一食夜だけ食べて運動してます)して、体重が減って目眩がしてるのか分からないのですが、 食事量を減らすダイエットをすると目眩は増えるのでしょうか？ 朝昼は全く食べない訳ではなく、 お茶や紅茶、ヨーグルトかチョコレートなどは食べたくなったら食べてます。 体重計で、BMIは21か22なので痩せすぎとも言えないと思うのですが……。
- aika-122shiho
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
１日１食だと身体が飢餓状態と勘違いして、低燃費になりますよ。 基礎代謝をきちんと測りましょう。その分は食べても太りません。三食バランス良く食べれば糖質も炭水化物から摂れるので、低血糖を起こしませんよ。 チョコレートを食べて血糖値を上げればいいと考える人いますが、甘いもの単独だと血糖値が急激に上がります。そして急激に下がります。この血糖値のアップダウンが激しいのを続けていると糖尿病予備軍になりやすいそうです。 ちゃんとお米を摂取していれば糖質は足りますから、間食やストレス食い防げます。 三食バランス良く食べて健康的で美しい身体を作ってください。
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17638/29456)
こんにちは 低血圧も関係あるかもしれませんが 他に考えられるのは 脳貧血 低血糖によるもの 等だと思います。 特に食べないことによる低血糖は ちょっと怖いので、早めに病院で診て貰った方が いいと思います。 無理せずダイエットするようにした方がいいですよ。 ご参考になれば幸いです。
- captainl0tus
- ベストアンサー率50% (1/2)
ビタミンと鉄分は足りてますか？ 私もお風呂から上がった時などにしょっちゅう立ちくらみをしていたのですが(貧血)、野菜を食べ始めてからなくなりましたよ。 目をあっかんべーをするようにして涙袋の裏？を見てみてください。 全体的に毛細血管が通っていて赤色であれば健康ですが、あまり血管が通ってなく、ピンク色気味だと貧血です。
- Toxicshock
- ベストアンサー率39% (108/271)
気になるのでしたら、お医者さんに診て貰うのが一番良いと思います。 ダイエット中とのことですから、低血糖、貧血、ビタミン不足、電解質不足等々の可能性はありますが、思わぬ病気が隠れている可能性もあります。 私もダイエットの経験はありますが、いつもミネラルとビタミンとタンパク質は確実に摂るようにして、脂質と糖質をなるべく避けるような食事にしていました。 ダイエットをする際、生命維持に必要なものまで摂りにくくなりますから、ご注意下さい。
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