ラテラルサイトレーナーの効果とは？

前へ 次へ
このQ&Aのポイント
  • ラテラルサイトレーナーを購入する前に知っておきたいこと
  • ステッパーでの運動時間や効果についての疑問
  • 有酸素運動と肺活量の関係性について
回答を見る
  • ベストアンサー

ラテラルサイトレーナーについて

今度、ラテラルサイトレーナーの購入を考えています。 ラテラルに限らず、ステッパーで運動すると、それなりに効果が表れるものなのでしょうか？（運動時間は30分くらいを考えてます） 私は身長151cm、体重は43kg前後で、見た目は普通です。どのダイエットにしても、○ヶ月で２～３kg痩せるとか言われてますが、体重の少ない人(痩せてるという意味ではなく)にも、頑張ればそれなりの効果が表れるのでしょうか？ それと、ステッパーは有酸素運動だと言われてますが、運動する際は深い息をして体内に酸素を取り入れるように心がける方が効果があるのですか？私はトランペットを吹いているので、それなりに肺活量はあるのですが、肺活量があるほうが痩せやすいとかってのはないですか？ 最近、年齢のせいか、背中とか腰に贅肉が付いてきてるので、部分痩せではなく、全体的に痩せたいのですが…

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.2

軽いウェイトや負荷の運動も僅かでも少しずつ回数を重ねて増やして行く事で、成果が現れるよー♪ 先ずは、理想の体型を忘れない事。 次に、無理な運動量をしないこと。 毎日すると、回復力が追いつかないだろーから、慣れてこないうちは、週に3回から2回程度、時間と量を決めて行う事。 ファットバーナーなどのサプリメントを利用し、相乗効果を得る事。 　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張ってくれぇ～♪

その他の回答 (1)

回答No.1

こんばんは～ ＞ラテラルに限らず、ステッパーで運動すると、それなりに効果が表れるものなのでしょうか？（運動時間は30分くらいを考えてます） その商品は知らないけど、反復運動を繰り返すのは適度な回数をこなすなら効果は現れるよ～。 ＞ステッパーは有酸素運動だと言われてますが、運動する際は深い息をして体内に酸素を取り入れるように心がける方が効果があるのですか？ えーっと、『無酸素運動』と『有酸素運動』の違いを知りましょう。 そのトレーナー器具を使う場合は、深々と息をするのではなくて、ジョギングの時みたいな息使いなのだ～♪ 楽器を吹くための呼吸法とは異なるので、痩せやすい事は無関係でしゅ。 肺に一旦空気を送り込んでも、貯めて、吹きながら吐くでしょ？　体内の血中に酸素をどんどん送り込むよーに丁度、ジョギングしてるよーな呼吸法で実践するのだ～。肺に蓄えた空気は、ジワ～ッと無くなり、ある程度抜けたらまた取り入れるでしょ。反復運動なのは、それとは逆の呼吸法でするのだ～♪

pippo_
質問者

お礼

こんばんわ。 さっそく回答、有り難うございます。 > その商品は知らないけど、反復運動を繰り返すのは適度な回数をこなすなら効果は現れるよ～。 少し、やる気沸いてきました。 > そのトレーナー器具を使う場合は、深々と息をするのではなくて、ジョギングの時みたいな息使いなのだ～♪ ちょっと質問の仕方が悪かったです。 えーと、楽器を演奏するときの呼吸法というのではなく、普通に息をしても、人より多く息を吸えるので、ほんの少し意識して酸素を補給するようにすると、効率良い有酸素運動になるのかと思ってまして…。 先日テレビで、酸素をたくさんにしたドームの中に寝ているだけで痩せるというのがあったので、体に酸素を回すと脂肪が燃焼し易い？って考えたのです。まあ、有酸素運動の意味がよく分かってなかったということですね(^_^;) あまり深く考えず、普通にやってみます。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ラテラルサイトレーナーってどうですか？

    ３年くらい前までは、高校生から体重も体型も変わりませんでした。 が、最近、加齢には勝てず、ウェスト周り、腰周り、太股の肉が（重力に勝てず）、 垂れて来たせいか太くなって、洋服の試着をするたびにショックです。 （体重もここ２，３年で３、４kgくらい増えました） パッと身は太って見られないのですが、以前の私を知っている人は 「下半身に肉が付いたね」と言います。太股から膝にかけてが特にヒドイ？ これでちょうどいいと言う人もいますが、身長から言ったら体重的にはいいかも しれませんが（165cm・52kg）、自分の中で、ここまで肉の張りがなくなったことに 大ショックです。（ぷよぷよでつまめる） スカートやパンツも太股の辺でパツパツになり、２サイズくらい上を買うハメに（ーー； 元々胃下垂、内臓下垂のため、太れない体質だったのですが、贅肉は別で ふだんから運動していないため、筋肉がたるんでしまいました。 ラテラルサイトレーナーが良いと聞いたのですが、どうでしょうか？ 元々、腹筋とか腕立て伏せも全然出来ないくらい、情けないです。（筋力なし？） そういう系の運動器具だと、たぶん長続きしないと思うので、ラテラルサイトレーナーなら 私でも手軽に出来るかも…とちょっと思ったのですが。 体重を減らしたいというより、ウェスト、腰、太股周りの肉を取り、引き締め、 元のサイズのスカートやパンツがはけるようにしたいです。。。

  • ラテラルサイトレーナーを使用されてる方へ質問です；；

    初めまして、nibosiと申します。よろしくお願いします。 ラテラルサイトレーナーを買ってやってみたのですが、やり方が悪いのか皆さんがおっしゃるほど疲れません。 筋肉痛にもならないし60分やってもただ汗が沢山出るくらいです。 効いている感じはしないけど、一応３０分毎日続ければ何か起こるだろうと思って 運動しているのですが、とにかく暇です。 疲れないので苦しくないだけマシなのでしょうけど、３０分もフミフミなんて…ある意味辛いです。 ＴＶ・音楽に興味ないので本を読んでみたのですが、読むとなると上半身を全く動かさなくなるため有酸素運動じゃなくなっちゃうのじゃないかと不安です。 そもそも心拍数も上がらないので、これって有酸素運動ではないってことなのでしょうか！？ [1]汗はかくが、心拍数も上がらないし疲れないラテラルは有酸素運動なのでしょうか？ [2]ラテラルしている３０分、TV(ビデオ等含)・音楽以外に何か暇つぶしになる物はないでしょうか？ [3]受験生なので教科書を読みたいのですがそれでも有酸素運動になるのでしょうか？ 156cm52kg29%なのですが、１２月までには46kg23%にしたいのです。痩せてから卒業したくて…卒業写真も気になりますし…。 あまり運動に時間がとれないので１日３０分ラテラルに費やそうと思ったのですが不安になったので質問させていただきました。 どうかお願いします、助けて下さい(>_<)

  • ラテラルサイトレーナーとウォーキングの違い。

    この類のエクササイズマシーンは実際のウォーキングの代わりになるのでしょうか？小さな子供もいますし家事や仕事で忙しく毎日定期的にウォーキングの時間を割くことができません。夜間は一人であるくのがこわいし、、、 夜中にテレビショッピングで見たラテラルサイトレーナーっていうステッパーに興味を持ちました。何でも有酸素運動と筋力強化両方に使えるようです。これは本当なのでしょうか？ちゃんと続けさえすればウォーキングと同じ効果はあるのでしょうか？

  • ステッパー（ラテラルサイトレーナーなど）について

    平日はほぼ毎日ジムに通っていますが、子供の夏休み期間は通えません。とはいえ、そんな生活に慣れたせいか、毎日運動をしなければ大変気持ちがわるいので家でできるステッパーの購入を検討しています。 そこで質問ですが、 (1)踏むたびに音がうるさいと時々聞きますが、どうですか？ (2)壊れやすいと聞きますがどうですか？ (3)ラテラルサイトレーナーかツイスト＆シェイプを考えていますが、使用されている方の感想、効果などを教えてください。 よろしくお願いいたします。

  • もっと痩せたい！

    前にここで質問させていただき、皆様からのアドバイスのおかげで 一年半前、１６０ｃｍ８６ｋｇあった体重が現在５９ｋｇまでになりました。しかし、１６０ｃｍなら５０ｋｇ位が適正体重だと言われ、 現在もダイエットしているのですが…中々スリムにならないので、 質問させていただきます。 朝は朝バナナダイエットをやっております。便秘解消が目的だったので、効果ありでした。昼は普通、夜は少なめ、間食は主にチョコ１カケラなど個数を決めています。飲み物は水が好きでほとんど水。 お昼から３０分ステッパー運動をしています。 １.ステッパーによる有酸素運動はしているのですが、無酸素運動はしておりません。無酸素運動はしたほうがより効果的なのでしょうか？ ２.無酸素運動とかスロトレやエクササイズと呼ばれている運動なのでしょうか？ ３．８６ｋｇあったので、痩せたら皮が伸びてしまうでしょうか…？ 　　皮が残らないようにするにはどうしたらいいでしょうか？ 皆様、どうかよろしくお願いします！

  • マイクロダイエット実行時の運動量

    現在マイクロダイエット実行中です。運動は不可欠だと思いますが，３０分ほどのストレッチ程度じゃだめでしょうか？やっぱりステッパーなどの有酸素運動３０分とは全く効果は違いますか？今２週間目でまだ１キロほどの減です。一週間に５日ラテラルサイトレーナー（ステッパー）を３０分しているのですが，ステッパーの調子が悪いので，３０分ストレッチにしようかと思っています（クラウディアシファーのＤＶＤ）

  • これは無酸素運動ですか？

    週に６日、１日３０分～３５分、家の中でステッパー運動をしています。 ステッパー運動といえば有酸素運動だと聞きますが、 歌いながら運動しているせいか、かなり息も苦しくなり、まともに歌えません。汗の量も凄いです。 体重・体脂肪は変わらず、ウエストは締まったようです。 これは無酸素運動ですか？

  • 体力＝持久力＝肺活量　は比例しますか？

    体力＝持久力＝肺活量　は比例しますか？ 38歳メタボおじさんです。 最近ダイエットを意識して極力自転車に乗ったり歩いたりをしています。 自転車はそんな理由から始めたのですが、爽快感などから楽しく乗っています。 （食事後なども近所を走ったりしています） 食事制限などはしていないのですが、3ヶ月程で体重は2ｋｇ程減りました。 このまま自転車は続けていこうと思っているのですが、 最近、体力の無さと言うか持久力（肺活量）の無さに気付きました。 自転車で坂を登ると直ぐに息が切れます。漕いで上らずに押していても。 平坦な場所では全然大丈夫です。サイクリングが好きになったと言う事も有りますが、実際に30km程一気に走ったりしています。自転車はママチャリでは有りませんが） 体力＝持久力＝肺活量　は比例しないのかな？と思っています。 ダイエットして食事制限して体重も減り、そうなると肺活量的にも改善されるのでしょうか？ 息切れしやすいのが肺活量とは繋がらず、別の問題？ 肺活量の問題では無いのかも知れませんが、肺活量はダイエットとは繋がらないと言う事なら　ダイエットの一環としてそういう運動もしたいなと思っています。 宜しくお願い致します。

  • ・・・有酸素運動と無酸素運動の違い・・・

    １週間ほど前から、３０分間歩いてます。 それは家の中で歩く機械で、世間一般ではなんと言うんでしょうか・・・・？ ステッパーというんでしょうか？ けっこう１歩１歩ステッパーを踏むのに力がいるんですが、やってて１０ふんくらいすると汗が流れてきます。 痩せるため・引き締めるためにやってるんですが、これってやる続ければ効果はあるんでようか？ やってて、無酸素運動なのか有酸素運動になってるのか分かりません。。。。 無酸素運動は情銀具したときみたいにハアハア息が切れるって一般的に言いますが、息があんなに切れることはないんです。 昔、何かの雑誌で有酸素運動時の脈集を見たのですが、忘れてしまいました。 だいたい１分間にどれくらいの脈拍数だったら有酸素運動と言えるんでしょうか？ ちなみに無酸素運動だとやせないんですか？

  • 有酸素運動について

    以前まで172cmで63kgだったのが、海外出張を繰り返す内に69kgまで太ってしまいました。上腹までは以前とあまり変わらないのですが、下腹は5センチくらいアップしています。そこで、ジムなどに通う事を考えているのですが、ランニングの際、1で息を吸って、2で息を吐くよりも、1で息を吸って、少し息を止め、4で息を吐くやり方の方が、より効果的と聞いたのですが、本当でしょうか？御存知の方教えて下さい。また単純に下腹の贅肉を落としたい場合、カロリー制限と有酸素運動で落ちるものですか？

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する