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空腹を我慢すれば痩せますか

noname#212313の回答

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noname#212313
noname#212313
回答No.7

 #5です。 > 次の食事時に空腹になる程度に食事の量を調整することは悪いことではありませんね。  その通りです。むしろ、そうするのが普通はいいことですね。そのためには、腹八分目、間食や夜食はほどほど、といった工夫があります。  食事から時間がかなり経っての空腹を感じる状況だと、肝臓や筋肉のグリコーゲンもかなり消費されており、摂取した糖質がグリコーゲン補充に使われ、体脂肪に変わる量が少なくなります。太りにくいわけですね。  さらに、空腹だと食事も美味しいですしね。食事が美味しい、楽しいというのは大事なことで、メンタルにいい影響があります。  しかし、お考えのように空腹も度が過ぎると、つい食べ過ぎるということも起こります。食事時に適度な空腹になる程度、ということになるのでしょう。

kaitara1
質問者

お礼

改めて糖尿病の方に空腹感をどのくらい感じているのか質問したくなりました。空腹感とは別においしいものをたくさん食べるというのが危ないのかとも思っております。

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