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空腹を我慢すれば痩せますか
noname#233747の回答
>空腹を我慢すれば痩せますか 空腹を我慢すると、人間の生命維持機能が働き 筋肉（蛋白質）を削って栄養を作り出します これは食事制限により、得られない糖質（ブドウ糖）を得る為と 筋肉を削る事により、基礎代謝量を減らし、飢餓期間を 低カロリーで切り抜ける為の生命維持との二つの役割があります >反動でバカ食いをしないのが条件ですが… バカ食いしなくても、空腹状態が長く続けば、体は飢餓状態と判断し その状態で食事によって得られた栄養は、体の生命維持機能により 次の飢餓に備える為、何時も以上に栄養吸収率が高くなるばかりか 得られた栄養を脂肪に変換して体に蓄えます これ、狩猟民族をやっていた人類の名残りです 狩猟民族をやっていた頃は、獲物が取れなかった場合 何日も絶食する事は当たり前で、そんな状態でも 獲物を取る為のエネルギーを確保する為、余剰カロリーを 脂肪として蓄える技術を身に付けました ですので、空腹状態では基本的に筋肉を削って基礎代謝を下げ 脂肪はいざって時の為（狩りの時など）に、温存しておきます 様は、空腹を我慢する様な方法ではリバウンドしやすいと言う事です 空腹を我慢する事によって確かに一時的に体重は落ちます（筋肉が削られるので） ボクサーやジョッキーが試合を前にして、一気に体重を落とすには有効な方法ですが 通常のダイエットとしてはお勧め出来ません そもそもダイエットって何？ 体重を落とす事？ 違いますよね？ ダイエットとは、余分に蓄積した内臓脂肪を燃やす事です 筋肉を削らす脂肪を燃やすのが正しいダイエットであり その為には、体を動かす（有酸素運動）事が必要不可欠です
noname#212313
- noname#230414
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