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ランニングとジョギング
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わたしは、走る内容で使い分けています。ジョギングはあまりなにも考えずに、ペースもその日の気分で、気持ち良く走る感じです。 ランニングはその日の走る意味を考えます。速いペースで短い距離を走るミドル走、遅いペースで長い距離を走るロング走はいずれもランニングです。ロング走の場合は、ジョギングよりも遅いペースで走りますので、必ずしも速い遅いではない感じです。
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- Feb12
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ジョギングというのは、ゆっくりランニングすることです。 速さはイコールの場合もあると言えますので、式で表すなら「ランニング≧ジョギング」といったところでしょうか。
- 92128bwsd
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Webで検索をすると、数値がまちまちですが、 ランニング 1kmを1分以内(12Km/h以上）とか6mph（マイル/h なので9.6Km/h以上） ジョギング 上記よりも遅い など見つかります。速度がまちまちで幅がありすぎますが、ランニング・早い、ジョギング・遅いと考えてよいと思います。結果として、 ・鍛える筋肉が変わってくるそうです ・カロリー消費は早い方（ランニング）が大きい と言う違いもあるそうです。
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