わたしは何故引きこもるのか？何故出られないのか？

質問

はじめまして。
52歳、無職。ここ数年、事実上の引きこもり状態にあります。
３０歳の時から２０年以上、大学病院、個人のメンタルクリニック、精神科単科の病院、総合病院の精神科等、約２０か所以上に通い、３０人以上の精神科医と話をしてきました。現在でも特定の診断名はないようです。過去には、自己愛性人格障害と言われたり、アスペルガーと言われたり、抑うつ性精神形症といわれたり、対人接触障害という聞きなれない診断を下されたり、或る医師には「別にどこもおかしくはない」といわれたり（苦笑）
（現在は「鬱病」による精神障害者２級です）

さて、世の中で、「引きこもり」と言われているひとたちも、様々な契機・事情・背景をもってそのような状態にあるのでしょうけれど、わたしはそういう情報に疎く、「引きこもり」と言われている人たちに、何らかの共通した特徴（引きこもり方の特徴、或はその背景にある心理的特徴など）があるのかさえよくわかりません。

そこで、わたしを外界から隔てているものの正体を知りたく思い、正確なカテゴリーがわからないまま、こちらに投稿しました。

わたしは外に出ることが非常に困難です。
具体的な原因を挙げると。

◇道に停まっている車のアイドリング

◇日中から点けられている駅ホームの蛍光灯の列

◇駅構内、電車やバスの中でエンドレスで流れている「危険注意・危険防止」の人口音声のアナウンス

◇落ち葉を噴射機のようなもので爆音とともに吹き寄せている人たち。

◇歩きながら、電車を待ちながら、電車内で、片時もスマートフォンなり、ipad（？）などから目を離さない人たち。

。。。以上は主なもので、他にも挙げられますが、こういうものにあふれている外界に一歩踏み出すとそれらの「音」「光」「臭い」に圧倒され、自転車で１０分ほどの駅ビルに行って帰ってくるだけでぐったりと消耗・疲弊してしまいます。

これを、単に「知覚過敏」であるとは思えないのです。
つまり、わたしにすれば、なぜ、作業中（荷物の積み下ろしなど）にエンジンを止めておくことができないのか？何故、十分な光量のある時間・場所で、百本以上の蛍光灯を点ける必要があるのか？
何故落ち葉を寄せ集めるのに「竹ぼうき」を使わないのか？（そもそも落ち葉はゴミなのか？）
そのようないちいちの現象の裏にある「理由」がわからないのです。

わたしは「環境にやさしく」とか「エコロジー」或は「モラル」などの観点からそれらを嫌悪しているのではないと思っています。もっとダイレクトに生理的な抵抗（身体的・精神的な衝撃・ダメージ）があるのです。
「モラル」云々ということであれば、わたしを苛立たせる街の風景の一つに「標語」的な看板、ポスターがあります。「万引き撲滅のため地域総ぐるみで・・・」なんとかかんとか。。。

つまり上記のように外界とわたしの内面とのあいだにどうしても橋を架けることのできない隔たりが横たわっていることが、わたしが外に出られない理由だと思います。

そこで質問ですが、わたしの引きこもりは、「彼我の常識観の著しい相違」から来ているのでしょうか？それとも、わたしのような状態を例えば、我々が聞いたこともない無数の「アングザイエティ・Anxiety」があるように「なんとか恐怖(不安）」と名付けることができるのでしょうか？あるいはこれは単に、俗にいう「反・社会的人格障害」と称される（べき？）ものでしょうか？

わたしは外に出たいという気持ち、欲求はあります。２００２年から２００８年まで、親友と呼べるひとがいてくれた時にはせっせと出歩いていましたし、それ以前、長く一人だった時も今よりも、いや、ほとんど毎日電車に乗ってどこかへ出かけていました。
ですから「孤独」が引きこもりの大きな要因であることは間違いはないのですが、
現在の主治医が言うように「あなたと話が合うのは＝あなたのことを受け入れることができるのは、まぁ、千人に１人いるかいないか」という「事実」も＝（孤独が解消される可能性が見込めないこと）一方であるのです。

お考えをお聞きしたいと思います。

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

ほぼ私と同年代ですね。

とてもよく整理された文章で、長年ご自身のことをお考えになってこられたのだとすぐわかりました。

お気持ちとても理解できます。

>つまり上記のように外界とわたしの内面とのあいだにどうしても橋を架けることのできない隔たりが横たわっていることが、わたしが外に出られない理由だと思います。

目に見えるもの、耳に聞こえるもの、肌にあたるものすべてとの関係をあなたは取り結ぶことが出来にくいのだと思いました。

私たちは、目に見えるものや感じるものとの関係の中に自分を位置付け、このような自らの世界の中で生きています。

分かっているから動ける、納得しているから受け入れることが出来る、受け入れているから決意することが出来るわけなんですね。

慣れ親しんでいるから、何でも言うことが出来、何でも行動することが出来るわけです。

これは安心安全ということですし、これらは信頼しているからこそ、そうなのだということです。

しかし、あなたはこの世の中の見えること聴くこと感じることのすべてがむき出しの神経に直接触れるかのようにダイレクトに受け取ってしまい、痛みのような感じがするのではないだろうかと思いました。

その通りだと思います。

心理学者のアドラーは、目に見えるもの、耳に聞こえるもの、肌にあたるものすべてとの関係を取り結んでいるという感覚を、「共同体感覚」と呼び、幸せの３条件の内の最も重要なものとしました。

では、あなたがこの「共同体感覚」を失わせていってしまったものはなんなのでしょうか。

あなたはあなたの作り出してきた世界の中で外に出れなくなってきたといえるでしょうし、もっといえば、外に出ないことを選択しているともいえます。

外に出たいというお気持ちは尤もですが、外に出たくないというお気持ちがあることをお認めになることはできますか?

あなたがお書きになられたことをお読みしていると、外に出たくない理由と読み返すこともできます。

以下の文章をお読みになって、ご自分の考え方をチェックしてみてください。

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イラショナル・ビリーフ（非合理的な信念）は「～ねばならない、～すべきである」という信念から起こっており、これが人々を情緒的に混乱させている。
情緒的に混乱し、不安や落ち込み、怒りなどがあるときには、自分は非科学的に思考していることが仮定できる。たとえば、イラショナル・ビリーフは以下のような特徴がある。
●事実に基づいていない 「親切にしたら必ず返ってくる」「試験に不合格ならホームレスになってしまう」
●柔軟的ではない/論理的ではない 「ここで失敗したら、一生うまくいかない」
●証明できない 「常に一番にならなければならない」
●幸せな結果をもたらさない 「怒りに怒りで返す」

ラショナルビリーフ(合理的信念)は、確実性ではなく確率に基づいた、「～にこしたことはない」という考えである。イラショナル・ビリーフを論駁するために、そこに根拠がないこと、ラショナル・ビリーフなどとの違いを比較し、合理的な思考が使用できるようにしていく。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AB%96%E7%90%86%E7%99%82%E6%B3%95
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さて、「あなたと話が合うのは＝あなたのことを受け入れることができるのは、まぁ、千人に１人いるかいないか」という「事実」とお医者様がおっしゃられていることですが、私なら、千分の一の確率でいるということは、千人の中の一人も話が合う人がいるということですね。

この先生のおっしゃられていることは、「友達１００人出来るかな」という小学一年生で習う童謡の歌詞の価値観を前提としているようです。

友達がいっぱいいることが幸せという世界観ですね。

私にしてみれば、どうでもいいどころか、とても有害極まりない世界観です。

私は、自分と話が合う人が世の中に一人でもいれば全世界が敵であっても生きていけると考えています。

もっというと、たった一人でも自分の味方がいれば、世界を敵に回して戦うことだってできます。

あなたは目の前に広がっている世界から取り残されているかもしれないという絶望感に似た悲しみを抱えているかもしれませんが、だとしても、あなたには今できることがあると思います。

とりあえず、家の外に出て、すぐ帰ってきてもいいですし、これが出来たなら、今できたことを認めて、受け入れることがお始めになってみてください。

そして、今日できたこと、良かった事、少しでも楽しいと思ったことを書き出してみてください。

これらのことが出来てきたら、もっと外に出て、目に見えること聴こえてくることの良い事やメリットを考え出してみてください。

そして、出来ればこれを誰かに話してみてもいいと思います。

私は人生でたった３人でいいので、出会うべき人がいると考えています。

それは、

1.あなたの話を黙って聞いてくれる人。
2.あなたと同じような境遇にいて、同じような考え方や悩みを持っている人。
3.それらのようであっても、それを克服し、りっばに生きてあなたの目標になるような人。

あなたの先生のお話だと、１０００人に一人づつはいそうですから、ぜひ、ネットでもなんでもいいので探し出してください。

いずれどこかでお会いしましょう。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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