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逆に太ることって？？
こんにちは。教えて下さい。一ヶ月デューク更家のウォーキングと体操を自宅でしているのですが、体重は減らず逆に０．５キロ増えてて、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎは一ヶ月前より１センチ増えてるようになってて、増えることってあるのかな？？と思い・・・このまま続けていたらそのうちに、減ってくるのでしょうか？特に最近運動をしてないから、体がビックリしてこんな反応になってるのかと。不安になってきたので、何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します！！
- miwarinrin
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- nya_nyalin
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- tonamoni
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運動をすることで食事の量が増えたりしていないでしょうか。 摂取カロリーをコントロールしながら運動をつづけていれば、体重は必ず減ります。しかし、500g程度の増減は水分でも変わりますし、トイレに行っただけでも変動する範囲です。毎日体重を計測して、グラフなどにして傾向を見ることをオススメします。
お礼
メールありがとうございました。毎日体重をグラフにはつけてるんですけれど・・・少々便秘ぎみの時があるので、それも少しは関係してる？？かな？食事の量は特に増えてないので。
- akio_myau
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運動を伴うダイエットの場合 一時的に体重が増えたりすることはありますよ。 同じ食生活をしていても。 脂肪より筋肉が重いので 筋肉がつくと重くなります。 その分基礎代謝量が増えるので 自然に体重は減っていくと思います。
お礼
メールありがとうございました。筋肉って重いのですね～食生活は変わってないので、筋肉が少しはついたのかな～それだといいんだけれど。
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お礼
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