片思いダイエット 筋トレ！

質問

• 片思いダイエット 筋トレ！とは、片思いしている外国人男性に魅力的な身体を作るためのダイエットと筋トレ方法です。
• メニューは朝のウォーキング、バランスの取れた食事、筋トレなどで構成されており、数ヶ月の間に引き締まった体を目指します。
• また、ハッシュタグとして #ダイエット #筋トレ #夏まで引き締めたい #ボディメイク #健康的なダイエット を使用します。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

自ら鍛えているのであればそれなりの経験と知識があるはずだから、その外国人男性に「女性にお奨めの筋トレって何？」と聞くのが一番。推奨エクササイズのベスト1を教えて貰えば、彼の言う「スタイルの良さ」の意味が判然とする。

つまり、貴方にとってのスタイルの良さとは、少しでも体重が少ないことと、腹筋が割れている感じになることなのでしょうが、外国人の特にブラジル系の感覚なら、お尻の大きい女性(大殿筋、ハムストリングスを鍛えている女性)がスタイルの良い女性なのです。

彼の推奨エクササイズが「クランチ」とか「レッグレイズ」系の所謂、腹筋運動ならば、貴方の捉え方は、あるいは、正しいということになるが、おそらく、彼の推奨エクササイズは、「スクワット」か、グッドモーニング系(デツドリフトも含む)なのだと思う。

現在やっているエクササイズの「クランチ」か、「スクワット」か、どちらがより重要なのかを尋ねることで、彼の言うスタイルの良さの本意が分かる。

彼は、日本人特有の「膝関節スクワット」ではなく、西欧流の「股関節スクワット」がベストなのだと言うはずです。

外国女性と日本女性の大きな違いは、大殿筋です。のっぺりとして平坦な日本女性に比べて、外人女性のお尻はプリッと上を向いています。そういうのを「スタイルが良い」という評価だとすると、ちょっと、日本人では太刀打ちできないし、あるいは、体重減少を目指しているだけの身体を皮肉る意味で、つまり、日本人女性特有の認識間違いを正す意味で、「スタイルの良さ」を主張しているのかも知れませんね。

股関節スクワットでは大殿筋とハムストリングスが鍛えられますが、膝関節スクワットでは、大腿四頭筋が鍛えられて足が太くなります。

外人の概念によるスクワットとは、上体を前傾させる股関節スクワットです。しかし、日本人にとってのスクワットは、上体を垂直に保ったまま膝の曲げのばしに集中する膝関節スクワットなのです。

もし、膝関節スクワットをやっているようでしたら、是非、正しいスクワット、股関節スクワットをどうぞ。

お礼

ご回答ありがとうございます！
それは思いつかなかったです…！！早速きいてみます！以前にサラッと聞いたのは、女性らしいラインで且つ全体的にスラリとした人、ということだったので痩せてはみたものの、筋肉が足りないところが浮き彫りになって逆に焦っているところです。彼はアジアの方なのですが、いわゆるアジアンビューティーのような印象が彼の言うものには近いかもしれません！そうなるとバランスが難しいですよね、私の身長で手足の長さを協調するにはやはりそれなりのメリハリが欲しいことと素材の問題がありますし、あまり華奢でもみっともない気がしてきました…如何にも日本人的で貧相に見られるのは悲しいです！スクワットは今まで膝のほうでやっていました、最近はスクワットのせいかわかりませんが膝のサイドが少し腫れ気味で心配です。股関節スクワットを朝夜の筋トレに組み込んで様子を見ます、素人の筋トレだったのですごく勉強になり俄然やる気になりました！きつくて叫んでばかりですが楽しみながら頑張ります！ありがとうございました！