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これってどうなんですか？
高3女子 体重67.4kg 体脂肪17パーセント 身長162.8cm 筋肉率55パーセント 基礎代謝量1553 今現在朝50分ウォーキングと夜1時間20分ウォーキングしてるんですが、体重は減りますか？ 筋トレも週に4回してます。 食事は、朝は重いものをたべれないのでフルーツ（バナナ、干しプレーン、オレンジ半分、キウイ） 昼は、タッパーいっぱいにレタスとルッコラ、それにオリーブオイルやミニトマト、ハム 夜は、サラダと酢の物、少しの赤身のお肉 痩せたいです！！ 目標は57.7kgです！ アドバイスお願いします！ アドバイス以外の回答は受け付けてません。
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4月21日からダイエットを始めて、3日で3キロ落ちました。（68kgから65kg） 40分を行きと帰りで、ウォーキングし、1日の食事の摂取カロリーを1500カロリーまでに制限してます。 ですが、朝と夜の体重を比べると、朝測るとが2キロぐらい増えていて、その日の夜に測ると、65kgになっているんです。 なぜですか‼︎⁇ あと、減ったとしても、65kgで止まってしまいます。 どうすれば、減り続けますか？
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はじめまして。 ダイエットを始めてから２週間たちます。 身長が１５２センチで、体重が４８キロ。 体脂肪が２８％です。 最終的に４３キロまで落とそうとしています。 ＡＭ８：００ 朝：ミックスジュース（日によって異なります） ・キャベツの葉（２枚）orほうれんそう ・リンゴ半分 ・キウイ１個 ・牛乳１カップ ↑ を、ジューサーにかけて飲んでます。 ＰＭ１３：００ 昼：カロリーメイト（２本） 牛乳１．５杯 フルーツヨーグルト（プレーンのものに、りんご や、ベリー類を入れてます） ＰＭ２０：００ 夜：野菜の雑炊＋酢の物 ・ご飯（白米）１杯 ・野菜類（日によってことなります） ほうれん草、キャベツ、にんじん、だいこん、 干ししいたけ、えのき、しめじ、じゃこ、舞茸 大豆等 ↑を、出汁に入れて作っています。 朝のジュースと夜の雑炊に関しては、家にある食材に よって、多少異なります。 何だか、必要な栄養が摂れていないような気がして。 運動は、朝と夜にウォーキング（３０分）と、 あとは、コマメに動いたり、エスカレーターや エレベーターを使わないようにと、それくらいしか していません。 ちなみに、スタートしてから、２キロ弱 痩せました。が・・・ちょっと不安です。 アドバイス宜しくお願いします。
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