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ダイエットについて
1日10キロはや歩きで歩き自転車で一時間漕いでます。カロリーは1200に抑えれば痩せていきますか?ちなみに79キロ173センチ 朝はチーズトースト一枚220キロカロリー 昼はチーズご飯460キロカロリー 夜はチーズトースト一枚220キロカロリーです。 もう少し食べても大丈夫ですか? 日頃はニート状態なのでほぼ家にいます。
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お礼
和食ですねありがとうございました!