- ベストアンサー
寝起きから疲れてるって変ですよね？！
cyaicaの回答
- cyaica
- ベストアンサー率33% (5/15)
下記サイトに「睡眠障害」についてさまざまなことが載っていました。 睡眠についての知識もたくさん書いてあります。 不眠のページに、ご主人のケースと似たようなものもありました。 睡眠の悩みに関するメール相談も受け付けているようですので、一度ご覧になってはいかがでしょうか。
関連するQ&A
- 眠りが浅くなりました
妊娠6週目です。 先週あたりから毎日の睡眠が浅くなり、疲れが取れません。（日中は仕事に出ているのでそれほど眠気を感じません） 普段ならアロマなどで導眠・熟睡効果を得たいところですが、妊娠中によくない香りもあると聞き、対処法を探しています。 ここ1年ほど平日は朝6時に起きて夜12時に寝るという生活なのですが、今は寝つきも悪く夜中に1～2回目が覚めます。 朝は5時半に起きる主人の物音で目が覚めてしまいます（今まで全然起きたことはなかったのに）。 こんな調子なので、週末の休みは昼過ぎまでダラダラとレム睡眠でした。 妊娠初期は眠くなると聞いていたんですが…。 つわりもまだ軽い（胸焼け程度）ので、いい改善方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- 妊娠
- 低周波治療器で筋肉痛？
かなりひどい肩こり持ちです。 常にこっていてがちがちすぎて少しくらいマッサージをしてもらってもききません。マッサージの方にため息をつかれてしまいます。 たまにひどくなると腕が上がらなかったりすることもあります。 整形にも行って検査もしてもらったりしましたが、リハビリに毎日のように通うのは時間的にちょっと無理なので、薬をもらうくらいです。 夜中に目が覚めて眠りが浅くてつらがっているのを見て、先日、彼が20万弱もする低周波治療器を買ってくれました。「サンマッサー」と言うものです。 ところがこれを使った翌日から、肩の痛みがひどくなっているのです。筋肉痛のような、ちょこっとでも体が動くと痛くて痛くて仕方がありません。 以前から持っている人に聞いてみると「筋肉痛なのでは？」と言われましたので、初日より弱いモードで少しずつだけ使っています。 あまりにひどい肩こりと運動不足だったことで、低周波治療器を使って筋肉痛になる事もあるのでしょうか？ また低周波治療器の効果的な使い方があったら教えてください。 せっかく彼が「これで少しでも辛いのがなくなったら嬉しいな」と言ってくれて、大金を払って買ってくれたものなので効果がある姿を見せてあげたいです。
- 締切済み
- 病気
- 寝起き・目覚めをよくする方法を教えてください！
とにかく寝起きが悪くて困っています。寝つきもあまりよくないのですが、一度睡眠に入ると地震があっても気づかないほど熟睡（たぶん）してしまいます。目覚まし時計をセットしていても全く気が付かないうちに止めてしまっているようです。起きてからは頭がボーっとしていて体中がこわばるように痛く、気分は最悪です。そのため目が覚めてからも中々行動を起こす事ができません。そんなだるーい毎日をおくっているため、さわやかな目覚めにあこがれています。できれば寝つきも寝起きもよい、健康な心身になりたいのですが、なにかよい方法（秘法）がありましたら是非是非おしえて頂けないでしょうか。よろしくお願いいたしまーす。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 寝起きが絶望的にだるい、かなり深刻です
私は18歳男フリーターです。 半年くらい前から寝起きがとてもだるく、30分くらい放心状態になってからやっと起きます。呼吸も整ってないし（すぐ治る）、寝る前より体が重いです。そのせいで毎日何もやる気がおきず、だるくて仕方がありません。 私にはとても大きな夢があります。それに打ち込みたいのに、体がだるくてついていけません。すると段々、「やらなきゃいけないのに」と義務化されてきます。尚更打ち込めずに、あせりばかりが増してきて、自己嫌悪、これがだるさを増しています。 こうなったきっかけは1年前のPTSD障害のような気がします。これによって不眠体質になり、睡眠が浅くなったのかもしれません。PTSDは今は治りましたが、その頃からの浅い睡眠はずっと続いています。 現在、毎日深夜から朝5時まで働いて、昼に起きる生活です。 この仕事は事情があってどうしてもやめられません。 それに、もしだるくなければ、夢のためにもこの時間に働くのが一番なんです。仕事が運動のようなものなので、運動不足は無いと思うし、内科、心療内科、一日3食、多種類のサプリメント服用、寝具変更、アイマスク、遮光カーテン、寝る前のマッサージなど、いろいろ工夫はしているのですが、あまりだるさには効果がありません。 わからない所があれば、おっしゃって頂けば補足説明します。 今とても苦しいです。どうしたらよいのでしょうか。いろいろなアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 就寝中の悩みです・・・
これは自分が最近勝手に思っていることなんですが，どなたか良いアドバイスをいただけないかと思い質問します。 私は，朝目覚めるときや，夜中に目が覚めるときによく歯をくいしばって起きることがあります。個人的にはその日の疲れやストレスが原因と思っていますし，熟睡出来ていないだけでしょうが。 （ちなみにほぼ毎日，夢を見ています） 私は緊張型で人と話す時や集団の中では常に体が硬直してしまうタイプです。 そこで質問です。 この緊張しやすい体質と，睡眠状態とは関係があるのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 効果的なマッサージの仕方
こんばんは 付き合ってる彼が建築の仕事をしていて 毎日、昼夜仕事というハードな毎日を送っています そこで会った時にはマッサージをしてあげたいと思うのですが もんでみたら「力が足りない」とか 「気持ちよくない」といわれてしまいました。。。 毎日頑張ってる彼に少しでも 疲れをとってもらえたらと思うのですが マッサージ自体あまりしたことがないので マッサージをどのようにしたらいいのかわかりません 効果的なマッサージの仕方や ツボなどありましたら教えてください よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠時間と熟睡について
自分が中学生の場合、できるかぎり短い睡眠時間にしたいのですが、睡眠時間が短いと次の日にとても疲れがたまります。 現在は約７時間ほど寝ているのですがもう少し少ない睡眠時間でも次の日に元気でいられるようになりたいです。どうすればよいでしょうか？熟睡できればよいのでしょうか？(方法例もお願いいたします)
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 毎晩、熟睡できず困っています。
どうも眠りが浅いようなんです。 毎晩、必ず夢を見ますし。 夜中は必ずといっていいほど目が覚めて、枕元の時計で時刻を確認したらまた寝て、別の夢を見るといった感じです。 休みの日なんか、どれだけ眠っても疲れが取れません。 ちょっとした音でも目が覚めてしまうので、毎晩耳栓しています。 どんな環境でも、気持ち良さそうにぐっすり眠れる人が本当に羨ましいです。 熟睡する人は、短時間の睡眠でもしっかり疲れが取れると聞いたことがあります。 私の場合、本当に睡眠の質が悪いためか、日中でも頭がボーっとしています。 以前、友達に毎晩夢を見るということを話すと 「羨ましい。毎晩、寝ながらにして映画を見ているようなもんじゃない」って言われました。 夢なんて、誰もが毎晩見るものだと思っていましたが、たいての人は、私のように毎晩見ることはなく、「たまに見る」人が多いようです。 熟睡している人は夢を見ないとも言われるので、やはり毎日夢を見ることで、熟睡していないのだと思い知らされます。 どうしたら、夢をあまり見なくなり、熟睡することができるのでしょうか？ ちなみに、なるべく眠りにつきやすくするために、日中は軽い運動をするように心がけています。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 座って眠る方法
分けあって仰向けになって眠ることがしづらく 熟睡できず睡眠が足りていなくて困っています。 『座って眠るよい方法』 『短時間で疲れがとれる方法』 『立って眠りながら疲れがとれる方法』 など教えていただけたらうれしいです。 よろしくお願い致します！ あと眠らずにすむ方法なんていうのは ありませんよね…(;^_^A
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
お礼
回答、ありがとうございます！ 主人のために、早速このサイトを覗いてみようと思います。