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熟睡するには
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質問者が選んだベストアンサー
疲れの種類が精神的なものでしたら、寝る前に気分転換的なことが必要ですね。人それぞれで違いますのでなんともいえませんが、私もその種類の疲れで眠りが遅く浅い時があります。以前には少しジョギングをするなどしてましたが、最近はエアロビのDVD見ながら体を動かしてます。効果あるようです。
その他の回答 (4)
- ganchan10
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軽い眠剤若しくは安定剤の処方はどうでしょう？ 睡眠だけでしたら内科でも処方してくれると思います。 食欲減退や、やれたことが出来なくなる、イライラするなどがもし長いこと見られるようでしたら、心療内科などもお勧めです。
お礼
頓服として眠剤を使ってみてもいいかなと思うのですが、薬に頼る前に何かできることはないかなと思いまして。回答ありがとうございました。
- otoutann
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疲れが溜まっていないときは熟睡できるということですね？ 羨ましいです。私は熟睡できるときの方が少ないです。 （徹夜明けとかの本当に眠いときだけです）
- phototon
- ベストアンサー率26% (222/841)
＞疲れがたまると 疲れの種類がわからないので的外れなら、ごめんなさい。 私は肉体労働で疲れた時に、真っ暗な部屋でやわらかい布団の上で寝るのが大好きです。明るい部屋では熟睡できません。
お礼
なるほど確かにそうですね。異常に疲れたときには真っ暗で柔らかい布団で癒されたいです。ありがとうございました。
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お礼
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