- ベストアンサー
成長期なのに…困ってます。
私は夜更かししてしまうくせがあって、夜寝ようとしてもなかなか寝られなくなってしまいました。どうしたらぐっすりと眠りにつくことができますか？
- nofamilynolife
- お礼率18% (6/33)
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
寝るとか 起きるとか 食べるとか トイレ等・・諸々の事は 習慣着けが基本です・・ なので 夜更かしの癖を治せば良いだけです・・ 最初は難しいので 風呂で体を温めて そのまま眠りに着きましょう・・ 体が 冷える前に キチンと寝る事です 冷え切ると 逆に眠気も無くなるので 要注意・・ 徐々に慣らして習慣着けると 風呂等での温熱効果よりも 体が時間指定された様に その時間に眠気が来る様になります
関連するQ&A
- 成長期の夜更かし(急いでます!!!)
こんばんは。 僕は今、15歳の受験生です。 去年ぐらいから、毎日のように12時～２時に布団に入るという 夜更かし生活を続けてきました。 そのせいか、身長が１６８cmで止まってしまった気がします。 (気のせいかもしれませんが・・) そこで質問です。 今日から夜更かしをやめて早めに寝る生活に切り替えたら、 まだ身長が伸びる見込みはありますか！？ １７５cmはいきたいと思ってます。 まだ伸びる見込みがあるのならば、今日から早寝を頑張ろうと思います。 教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 成長期終わったら胸はでかくなりませんか
私は成長期のときに身長はまじほんのちょっとのびたけど胸がまじまな板？ってくらいでかくなりませんでした なんでですかね泣けてきます 親もなかなかにぺちゃなので遺伝だとは思うのですがかなり萎えます 成長期過ぎても胸は成長しますか？ なんで私は成長期にでかくならなかったんでしょうよく分かりませんイキって夜更かしたまにしてたからですかね小学生の私が呆れるほどに馬鹿です でかくしたいんですがなんか方法ありますか あとでかくならなかった原因知りたいです
- ベストアンサー
- 性の悩み
- 成長ホルモン
夜、10～2時の間に成長ホルモンがたくさん出ると聞きましたが、その根拠はなんなのでしょうか。 また、夜更かしは、成長ホルモンがあまり出ないと聞きました。だとすると、同じ八時間ねるのに、夜9時から朝5時と夜中の3時から午前10時まででは違うということなのですか？（熟睡などは同じと考える）
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 成長期の時期に必要な睡眠のりょうは？
成長期の時期に必要な睡眠のりょうについて知ってる人がいたら教えてください。 また、どのようにすれば浅い眠りやふかいねむりをうみだすことができるのでしょうか？（浅い眠りにするにはどうすればいいかなど・・。）
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- どなたか絵本のタイトルを教えてください
黒いフードをかぶった人が、夜更かしをしている子供を 眠りの国に連れていく・・・というような内容だったと思うのですが、 どなたか、この絵本のタイトルを教えてもらえないでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 絵本・子供の本
- 夜更かしの直し方
夜更かしの直し方 最近夜更かしをするくせがついてしまって、眠ろうとしてもなぜか落ち着かなくて深夜ごろ疲れて寝るという悪循環が続いています。 なにか早めに寝れるいい方法ないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 成長期のあとの成長
初めまして。私は19歳で身長が150cmしかなく、しかも、胴長短足でくびれは無いに等しいです。胸もAカップしかありません。 多分、成長期と呼ばれる時期に身長があんまり伸びなかったんです。 中学生くらいから、伸びなくなって、胸も成長していません。 身長がグーンっと伸びたこと、今まで一度もありません。 聞きたいことは、 ・この歳でも身長が伸びる可能性があるか？ ・成長ホルモンと女性ホルモンを分泌させる方法は？ の二つです。 好きな男性のタイプが年上の方なので、どうしても大人っぽく見せたいです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠＆目の下のくま の悩み
見てくれて有難うございます 私はいつも夜更かしをしていて寝るのが遅く起きるのが 遅い状態です。生活的によくないという事はよく分かっています、 やはりいままでの夜更かしなどのえいきょうがでているのか かなり目立つ目の下のくまが気になります、私は廚２なのですが くまが気になって...自業自得なのは分かっておりますが、どうすれば 良いでしょうか？どうしても直したいですが睡眠だけでは直るものなのか と思っています：後寝るときなかなか寝付けません：いつも自分でもよく 分かるのですが眠りが浅いなとか感じます、どうしたら深い眠りを感じることができるの でしょうか？早く布団に入ってもねつけなく結局１１時とかに寝るという状態です： 早く直すべきだったのはよく分かります。くまを消す・直す薬みたいなのは 売ってないのかなと思います。知っている方教えてください。どうしたら消えるのでしょうか？ 後深い睡眠を得るにはどうすればよいか回答お願いします
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 夜寝れません。昼に眠くなります。
最近長期休暇があったので夜更かしをしてしまい夜寝るのが2時、3時になってしまうことが多く、結果昼寝を1日1時間以上する生活を4日間くらいしてしまいました。 しかし長期休暇が終わり普通の生活になり11時くらいに布団に入っても眠れなくなり、眠りに着くのは2時3時です。 似た経験のある方どうやって治しましたか？ またこれは不眠症ですか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 夜眠れません
どうしてもという時は、市販の睡眠導入剤を使用していますが、癖になりそうで心配です。 眠りに関する悩みは、どう解決すればよいのでしょうか？夜眠れない時、どうしていますか？ 回答をお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
ありがとうございます^ ^ 今日から早速やってみようと思います！ ぐっすり眠れるといいなぁ