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運動ダイエットで突然の体重増加
10月から水泳ダイエットを始めました。30代男です。 水泳前65kgが12月末には(つまり3ヶ月で)3kg減の62kgに。 1月に入って日内変化±500gで、61kg台で推移していました。 3日前、通常の運動・食事・生活にかかわらず突然体重が前日より1.4kgも増えていました(63.1kg)。 たまたまだと思って次の日も体重減らず63kg台。 次の日も減らず63kg台。 3日前の1.4kg増加にいったい何が起きているのか、心配でたまりません。 その前の日と同じ生活をしていたのに・・・ 「停滞期」という話を聞きます。体重変化かがフラットになるということらしいですが、自分の場合はリバウンドでしょうか・・・?? このような経験をされた方、 またこの状況はいったい何なのかお分かりの方、 どうすれば打破できるかご教示よろしくお願い足します。
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