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ダイエットをする時。
noname#7483の回答
おなかが気になっている30歳男です。 2週間くらい前からジョギングと間食断ちをしました。 カロリー低いものは少し間食するが、スナック菓子などは買わない。 買っておくと食べてしまうので。 効果はまだまだですが、筋肉をつける・有酸素運動でカロリー消費を促し、摂取カロリーを減らすということです。 普通すぎてごめんなさいという感じです。 何はともあれ、運動は大切だと思います。 ウォーキングやゆっくりのジョギングなら、1時間でもそれをど苦にならずにできますので、長続きしてます。(時間とれるのなら、ですが) あまり、がんばってペース上げすぎないほうがいいですね。 運動不足の場合ですが、運動を冬や夏に始めると、体が対応出来ずに苦しいだけでした。(夏は発汗がうまくいかない、冬は寒くて関節が痛くなる、など) 春や秋に運動を始めるのがいいと思います。今がいい時期かも。
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