別れを乗り越えたい、でも辛い

質問

4年半付き合った彼氏と別れて一週間。本当に辛かったです。
今でも辛いです。

いままで当たり前だった4年間が一気に消えてしまった絶望感が消えません。私の存在価値ってなんだろうとかそんなことまで思ってしまいます。
本当にバカです。

食欲はない。
仕事の時はかろうじて安定してますが、ふと思い出すと泣きそうになる。家に1人でいるのがつらい。
友達と遊びまくっても、その場は楽しいけど、後でとんでもなく虚しくなる。
心の底から楽しめない。
1人でいると、突然泣いてしまうなど
自分でも荒れてるなあと感じるほどです。

彼と会えなくなるのも寂しいですが、こんな精神状態がしばらくつづくのか、、と思うと辛くて辛くて仕方ありません。

大失恋をされた方で同じような経験された方、いますか？
どのくらいで立ち直りましたか？

また素敵な人はあらわれますでしょうか...

回答No.5

blazin

今の貴方に乗り越えるという言葉が必要かな？
そこまで強引に奮い立つ必要があるのかな？
今は、
貴方自身の心のクールダウンの時間でもある。
当然ダウンのつもりなのにアップが生じる事もある。
それ位の事は普通にある。
それは、
それだけ貴方と彼が丁寧に付き合ってきた証。
そして、
振幅の苦しさにも理由がある。
単なる別れとは違うから。
貴方にとっては、
彼との（ほぼ既定だと思い込んでいた）未来との別れでもある。
失恋に対しての整理「だけ」では、
まだちょっと心許ない貴方がいて当然なんだよ。
だからこそ、
今の自分の不安定をもっと優しく受け止めてあげる事。
しかも、
本格的に付き合えた初めての彼だよ？
当然終わりに対してのショックも大きいんだよ。
今の貴方で言えば、
「乗り越える」という言葉を使えば使うほど・・・
それが「出来ない」事が更にしんどさになってしまう。
ゆっくりと深呼吸しないと。
これを読みながら、
貴方自身胸に手を当てて目を瞑ってみる。
感情が乱れている時は、呼吸も早くなっているから。
長年付き合ってきた彼との別れなんだよ。
しかも、
遠距離であれ会い続けたペースや連絡スタイル。
それらがまだ貴方の身体に「染み付いて」いる。
もっと言えば、
貴方のしんどさの原因の一つがその「染み付き」なんだよ。
気持ちが薄まっていった彼とは対照的に。
ゾッコンで居続けたという気持ちの濃さは無いけれど。
彼という存在が貴方の「中」に占める割合（濃さ）。
それは彼の何倍も強かった（濃かった）貴方。
その分、
薄まっていくのも多少時間が必要になる。
長い間付き合ってきた。
この関係、この絆が途切れる筈は無い（思い込みへ）。
思い込みは気付いたら、
パートナーへの押しつけのようになっている事もある。
度々出ていた将来への話。
それも貴方の未来予想図として染み付いていた。
もう家族のような穏やかさや当たり前感さえある。
そんな感覚を有するパートナーとの別れ・・・
貴方は今、
未来予想図の書き換えを迫られている。
それも、
彼との関係を満了と捉えて、
白紙にしてスタートしたいところだけれど・・・
白紙にする事自体にまだ抵抗しようとする貴方がいる。
本当はまだ続けたかった・・・
進行形の疼きも強い。
その分、
もう別れたんだ（もう２度と会えないんだ）・・・
進行形では「無い」という世界が、凄く窮屈に感じる。
感じれば感じる程、
進行形だった当時（過去）を必死に思い出したくなる。
でも、
思い出しても、
それはいつまでも過去の中でしかない。
⇒もう切り替えないと、前に進まないと。
振り返る事を止めて、貴方なりに前を向こうとする。
でも・・・
やっぱり染み付いた感覚が貴方を呼び戻す（過去へ）。
今は、
そんな行ったり来たりを繰り返す時期なんだよ。
その幅自体が繰り返していく中で少しずつ小さくなっていく。
何故か？と言えば、
もう進行形で栄養を与え合ってはいないから。
必死に自分一人が過去を思い出せれば出すほど、
それは「貴方の関係」になってしまう。
貴方と彼の交際は、
当たり前だけれど「貴方と彼の」関係なんだよ。
二人でここまで来た。
成就はしなかったけれど、進める所まで進んだ。
その「二人」の歴史を否定したくない。
そう思えるようになると、
「二人」の世界を「一人」でいじるは止めようと思える。
やればやるほど過去を書き換えてしまうから。
良い時間だけのディレクターズカットになってしまうから。
それは誠実に付き合ってきた私はしたくない。
貴方はそう思えるんだよ。
今直ぐにはそう思えなくてもね？
それが出来るのが、
誠実に付き合ってきたパートナーである証でもある。
貴方はどう思う？
４年半「も」付き合えたんだよ。
それ自体が、
貴方にとってはプライスレスな時間（経験）
既に貴方は多くを得ている。
それでも・・・
今はまだ交際を解いた、失った感が消えない。
未来ありきの交際をしてきた訳じゃ無い。
特に書き換えが必要になった未来に対しては。
とても彼との関係の「上」に、
新しい何かを重ねる事は出来ない気がしている。
素敵な人が現れるか？
現れても、
暫くは元彼と比べそうなんだよ。
現れても、
その出会いを活かす力が私にあるのか？
私はその相手に選んで貰えるか？
過去に囚われ、
自分の濃い（恋）経験に囚われていたら・・・
新しい出会いがあっても活かせないじゃないか？
相手が私を見つけ難いじゃないか？
その時その時の付き合い方を丁寧に選びながら。
変化にも柔軟に対応しながら付き合っていく事。
それが、
彼との関係に於いても貴方自身反省するところであり、
これからの自分自身に活かしたい部分でしょ？
大切にしていけば良い。
少しずつ気持ちを入れ替えていけば良い。
少しずつで良いんだと思えば、
全面的に切り替えようと急いで力まなくなる。
彼は貴方にとって特別な人。
それはこれからも変わらない事実。
そして、
彼「以上」の人がいるかどうか？
その目線も実は必要無い。
以上か以下なんていう物差しは、
これからの貴方に必要では無いから。
元彼は元彼。
比べようのない存在。
これから出会う相手は全く別の存在。
比較出来ないんだよ。
だからこそ、
一人一人の個性が愛しくて、
自分にしか分からない相手を見つけられた時・・・
その相手の存在感は「特別」になっていく。
それでも、
誰「より」も誰の方が良いか？
そんな目線で貴方はこれからも出会いを探していく人？
貴方はそういう人じゃない。
ちゃんと一人一人の個性に、価値に向き合える人。
彼との出会いで成長出来た貴方として、
これからの世界に胸を張って進んでいけば良い。
改めて、
自分をもっともっと大切にね☆